藏族舞蹈踢踏舞基本动作（藏族舞蹈基本动作）

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藏族舞蹈是中国民族舞蹈中的瑰宝之一，其独特的风格和动作给人留下了深刻的印象。踢踏舞是藏族舞蹈的基本动作之一，它展示了藏族人民勇敢、豪迈和活力四溢的精神。

藏族舞蹈的踢踏舞基本动作以脚为主要表现方式。舞者们以高亢的节奏跳跃并踢踏地面，既展示了身体的灵活性，也展示了藏族人民追求自由和奔放的精神境界。

跳跃动作。藏族舞蹈的踢踏舞基本动作中，跳跃动作是非常重要的一种表现形式。舞者用双腿迅速蹬地，跳跃到空中，然后迅速恢复到原来的位置。跳跃动作不仅需要舞者具备较高的灵活性和协调能力，同时也需要舞者具有良好的肌肉控制能力和平衡感。

接下来是踢踏动作。踢踏动作是藏族舞蹈中最具特色的动作之一。舞者们用力将脚踢向地面，发出清脆的声音。这种动作不仅需要舞者具备较大的力量，还需要舞者具备准确的节奏感和平衡感。通过踢踏动作，舞者们展示了他们的力量和自信。

踢踏舞基本动作中还包括扭动身体的动作。舞者们通过扭动身体展示出藏族人民独特而优美的身姿。舞者们时而轻盈跳跃，时而翻转旋转，使得整个舞蹈充满了变化和活力。这种动作要求舞者具备较高的柔韧性和身体控制能力。

藏族舞蹈踢踏舞基本动作不仅体现了舞者的技巧和灵活性，也反映了藏族人民的生活态度和文化传承。藏族舞蹈中的踢踏舞动作带有浓郁的草原风情和高原民族特色，给人以独特的艺术享受。

藏族舞蹈是中国优秀的民族文化艺术之一，通过舞蹈可以感受到藏族人民的生活态度和文化内涵。踢踏舞基本动作是藏族舞蹈中非常重要的一部分，它展示了藏族人民奔放的情感和无畏的精神。通过舞蹈，可以更好地了解和传承藏族文化，也能够促进不同民族之间的交流和理解。

藏族舞蹈的踢踏舞基本动作以脚为主要表现方式，通过跳跃、踢踏和扭动身体等动作，展示了藏族人民勇敢、豪迈和活力四溢的精神。这些独特的动作不仅体现了舞者的技巧和灵活性，也反映了藏族人民的生活态度和文化传承。藏族舞蹈是中国民族文化的重要组成部分，通过舞蹈的艺术表达，可以更好地展示和传承藏族文化的瑰宝。

藏族舞蹈踢踏舞基本动作（藏族舞蹈基本动作）

藏族舞六个基本步是:“蹭步”、“拖步”、“踏步”、“蹉步”、“点步”、“掖步”。

① 基本步伐②手形③脚位

踢踏类：第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。

2、弦子类：平步，拖步，斜拖步，单撩，双撩，三步一撩，单靠，长靠，四二步，二步踏撩。

3、上肢动作类：齐眉晃手，晃盖手，髋前划手，前后摆手，横向摆手，平面摆手。

二、脚形、手形、脚位、手位

1、脚形：自然勾脚。

2、手形：五指自然并拢。

3、脚位：小八字位，丁字位。

4、手位：双手扶胯，单臂袖，旁展单提袖，髋前划手。

三、手、臂的动作规律

藏族舞蹈手与臂的动作一般离不开外晃内盖、绕、抛、拉、抽、扔、摊抹。

藏族舞蹈锅庄舞

锅庄是藏族的民间舞蹈。在节日或农闲时跳，男女围成圆圈，自右而左，边歌边舞。“果桌”——锅庄舞，早期与西藏奴隶社会和盟誓活动有关，后来逐步演变成为歌舞结合，载歌载舞的圆圈歌舞形式了。锅庄舞，又称为“果卓”、“歌庄”、“卓”等，藏语意为圆圈歌舞，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。

藏族舞蹈基本动作

12种，藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚步动作上可以概括为蹭，拖，踏，搓，点，掖，踹，刨，踢，吸，跨，扭等十二种基本步伐。臧族舞是臧族舞蹈的简称。

藏族舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。藏舞中的技巧主要有：辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转、跳跨转、推磨转、蹲转、跪转、掖转、正反转、扭腰正反转、拧身反跨转、点步翻身、踏步翻身、点转、平转、小蹦子、死人蹦子、躺身大蹦子、平转虎跳以及跨腿跳、吸腿跳、盖腿跳、撩腿跳、蹭步跨腿跳、兔子跳、猫跳等等。

藏族舞蹈基本动作16个

藏族舞蹈基本动作16个是:

踢踏类：第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬f踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。

弦子类：平步，拖步，斜拖步，单撩，双撩，三步一撩，单靠长靠，四二步，二步踏撩。

锅庄类：三步一跨，单腿跨转身，刨地点地转身。

上肢动作类：齐眉晃手，晃盖手，髋前划手，前后摆手，横向摆手，平面摆手。藏族舞蹈，从总体上可划分为民族民间自娱性舞蹈和宗教舞蹈两大类。这两大类舞蹈都有各自丰富的文化内涵、优美而潇洒的翩跹舞姿和独具特色的舞蹈风格及形式。其中的《羌姆》，则属于宗教舞蹈类别中最为重要的寺院祭祀性舞蹈。

寺院舞蹈《羌姆》 的产生和流传，与藏传佛教的发生、发展密不可分。又由于藏传佛教中不同派别的存在，使被人们俗称为“跳神”舞蹈的《羌姆》，在舞蹈形式、道具使用以及表演者的装束等许多方面，又都有着不同的特点与差异。

藏族舞蹈基本动作教学视频

藏族舞蹈基本动作16个是:

踢踏类：第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬f踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。

弦子类：平步，拖步，斜拖步，单撩，双撩，三步一撩，单靠长靠，四二步，二步踏撩。

锅庄类：三步一跨，单腿跨转身，刨地点地转身。

上肢动作类：齐眉晃手，晃盖手，髋前划手，前后摆手，横向摆手，平面摆手。藏族舞蹈，从总体上可划分为民族民间自娱性舞蹈和宗教舞蹈两大类。这两大类舞蹈都有各自丰富的文化内涵、优美而潇洒的翩跹舞姿和独具特色的舞蹈风格及形式。其中的《羌姆》，则属于宗教舞蹈类别中最为重要的寺院祭祀性舞蹈。

寺院舞蹈《羌姆》 的产生和流传，与藏传佛教的发生、发展密不可分。又由于藏传佛教中不同派别的存在，使被人们俗称为“跳神”舞蹈的《羌姆》，在舞蹈形式、道具使用以及表演者的装束等许多方面，又都有着不同的特点与差异。

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