藏族舞的踢踏舞的基本步（藏族舞踢踏舞基本动作）

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藏族舞是中国少数民族之一——藏族人民的传统舞蹈形式。藏族舞蹈丰富多样，其中之一就是踢踏舞。踢踏舞是一种独特的舞蹈形式，以其独特的节奏和变化多样的动作而闻名。本文将介绍藏族踢踏舞的基本步和基本动作。

藏族踢踏舞的基本步包括：踏步、跃步、转身步和扭身步。踏步是藏族踢踏舞的基本步骤之一。踏步的动作通常是将一只脚抬起，然后向前踏出。跃步则是一种跳跃的动作，通常是两只脚同时离地，然后再同时着地。转身步是将身体转向另一个方向的动作，通常是以踏步或跃步作为基础进行。扭身步是一种将身体扭曲或旋转的动作，通常是在跳跃或转身的基础上进行。

除了基本步之外，藏族踢踏舞还有一些特殊的基本动作。这些动作包括：摆臂、舞袖、扬头、拍手等。摆臂是指将双臂自然地摆动或挥动，用以增加舞蹈的节奏感和力量感。舞袖是将衣袖舞动起来的动作，这是藏族踢踏舞独特的表现形式之一。扬头是指将头向后或向上抬起的动作，用以表达某种情感或强调舞蹈的重要性。拍手则是一种将手掌合拍在一起的动作，通常用于强调舞蹈的节奏感和力量感。

在藏族踢踏舞中，动作的变化是非常多样的。这些变化包括动作的速度、力度、幅度和角度等方面。有些动作可以是快速、有力的，而有些动作则可以是缓慢、柔和的。有些动作可以是大幅度的，而有些动作则可以是小幅度的。有些动作可以是以直线的形式进行，而有些动作则可以是以曲线的形式进行。

藏族踢踏舞的基本步和基本动作的练习需要不断的实践和锻炼。舞者需要通过不断的练习，使自己的身体得到更好的控制和灵活性，以便能够更好地表达舞蹈的节奏和情感。舞者还需要具备良好的音乐感和节奏感，以便能够与音乐更好地配合。

藏族踢踏舞是一种独特而多样化的舞蹈形式。它的基本步和基本动作不仅体现了藏族人民的传统文化，也展示了藏族舞蹈的独特魅力。通过不断的实践和锻炼，舞者可以更好地掌握并表达这些基本步和基本动作，从而更好地展示藏族舞蹈的魅力和魅力。

藏族舞的踢踏舞的基本步（藏族舞踢踏舞基本动作）

藏族舞六个基本步是:“蹭步”、“拖步”、“踏步”、“蹉步”、“点步”、“掖步”。

① 基本步伐②手形③脚位

踢踏类：第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。

2、弦子类：平步，拖步，斜拖步，单撩，双撩，三步一撩，单靠，长靠，四二步，二步踏撩。

3、上肢动作类：齐眉晃手，晃盖手，髋前划手，前后摆手，横向摆手，平面摆手。

二、脚形、手形、脚位、手位

1、脚形：自然勾脚。

2、手形：五指自然并拢。

3、脚位：小八字位，丁字位。

4、手位：双手扶胯，单臂袖，旁展单提袖，髋前划手。

三、手、臂的动作规律

藏族舞蹈手与臂的动作一般离不开外晃内盖、绕、抛、拉、抽、扔、摊抹。

藏族舞踢踏舞组合

应该是洗衣舞，温暖的太阳，翻过雪山，雅鲁藏布江水金光闪闪，万恶的农奴主被消灭翻身，农奴得解放，唉，是谁帮咱们翻了身，阿拉黑撒，是谁帮我们得解放？

阿拉黑撒，整个舞曲都是踢踏步的原型，舞蹈跳得非常好看，是一首军民一家亲的载歌载舞代表作

藏族舞踢踏舞教学

藏族踢踏舞，又可被称之为堆谐，“堆”是“高地”或者“上”的意思。“堆谐”泛指雅鲁藏布江上游及阿里一带叫做“堆”地区的农村圈舞。在游牧文明和原始农耕的早期，人们劳动过后为表达情感和娱乐需求，并为了防寒取暖，男女老少集体起舞，模仿动物姿态或者劳动过程的动作，久而久之就形成了比较原始、农民自娱的集体圆圈舞。新中国成立后，藏族踢踏舞获得了新的生命力。踢踏舞广泛流传于西藏拉萨、日喀则一带，从农民自娱的舞蹈变成了正式的舞台演出。

藏族踢踏舞表达了对大地的眷恋、声情并茂的大地夯歌展现出独特的茶马古道文化和藏民俗文化

藏族踢踏舞的基本特征是：松胯、弓腰、曲背，舞者的重心比较低，在胯部或胯部以下，这一体态特征既有受宗教压迫的心理痕迹，更主要的是劳动者为减轻体力负担的自我身体协调。

膝部连续不断、有弹性的颤动和屈伸，形成了藏族民间舞蹈“无屈不成动，欲动必先屈”的动作规律。

舞者上身随重心的变化自然晃动，在整体形态上给人以奔放、稳重、随意、潇洒之感藏族踢踏舞的由来及风格特点文章藏族踢踏舞的由来及风格特点。

例如：由着名编导张继刚编排的藏族踢踏舞《扎西德勒》，五六十人齐刷刷的低沉的踢踏舞步，衣袖扬甩，或悠扬或奔放，充满着生命的活力与张力。舞蹈在运用西藏踢踏舞语汇表现西藏巨大变化和藏族儿女幸福生活时，通过肢体语言的形象表达，向观众传递了西域舞风的魅力

藏族舞踢踏舞的特点

藏族踢踏舞的特点如下：

藏族踢踏舞特征有鲜明的节奏，整齐的动作，热情奔放的舞姿，跟其他的民族民间舞蹈不一样，藏族踢踏舞最大的特征在于其鲜明的节奏感。藏族踢踏舞十分注重舞者的脚上动作，踢、跳、跃和跺等，整齐统一。所有舞蹈动作都要与复杂的节奏严密配合，舞蹈者必须准确踏点，既不能拖，又不要前赶，保持集体舞蹈的整齐。藏族踢踏舞是一种融合歌舞、说唱、弹奏为一体的民间歌舞艺术形式，注重脚步动作与其他动作的紧密结合，节奏鲜明，热情奔放。藏族踢踏舞，藏语叫“堆谐”，最早主要流行于雅鲁藏布流域上游的拉孜、定日、萨迦县、昂仁、日喀则及阿里一带，后来逐渐在拉萨盛行。

据记载，藏族踢踏舞作为古老的民间圆圈舞，距今已有上千年历史。

早在游牧和原始农耕时期，生活在雅鲁藏布江流域上游的人们，为了给生活带来更多的乐趣，为了表达劳动的喜悦，常常聚在一起翩翩起舞，节奏一致，舞步统一，或将劳动过程中的动作用舞蹈跳出来，或将各地动物的动作带进舞蹈之中，这便是最早的藏族踢踏舞，也叫“堆谐”。由此可见，生活才是艺术的源泉，一切艺术都来源于生活。到十七世纪中叶，藏族踢踏舞被藏剧团带到了拉萨雪顿节上表演，热情、活泼、洒脱的舞蹈风格得到了拉萨人民群众的喜欢，开始不断推广，并逐渐流行起来。

藏族踢踏舞鲜明的节奏，整齐的动作，热情奔放的舞姿，是对雪域高原的生活文化、民俗风情最真实的写照，表现了藏地儿女的热情洒脱、活泼开朗，并向全世界展现了西藏踢踏舞的独特魅力。

藏族舞踢踏舞基本动作

1、齐眉晃手

规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。

2、晃盖手

规格及要领：一手晃，另一手曲臂立腕，手心抹，经上弧线从旁及里，形成上弧线的流动。单手的晃盖亦常见多出现于腰旁，腹前。

3、髋前划手

规格及要领：双手下垂，左右手先后在髋前从内向外至旁划圆。右手顺时针，左手逆时针在平面上划圆。髋前划手和齐眉晃手属规律性连接。

4、前后摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，向前后45°摆动，手腕主动。

5、横向摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，多为单手的横向摆动，手腕主动带动小臂，大臂附随。

6、平面摆手

规格及要领：两手下垂于身旁，单手起至旁，从外至里于胸前水平面摆动，手腕带动，臂附随。扩展资料：

踢踏舞术语：

1、自然位

“自然位”是指人在生活中的自然站姿，位置相当于“正步位”和“小八字位”之间，脚尖不靠拢，两脚尖分开不大。

2、扶胯

五指自然合拢，双手掌心扶在腰胯两侧，肘与身体平行。这是藏族舞蹈的一种特殊叉腰姿势。

3、小颤

“自然位”，双膝比较松弛地上、下屈伸。是藏族“踢踏舞”的基本动律。

4、退踏步

“踢踏舞步”。站“自然位”，身体轻松自然。（以右脚为例）右脚前半脚掌向后踏一步，左脚原地轻踏一步，右脚再向前重踏一步，重心仍在左脚。三步均应踏地有声，前两步较最后一步略轻些。“退”和“踏”中间，间隔一脚距离。

参考资料来源：百度百科—藏族舞

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