桑巴舞怎么圆胯

1、准备动作

左腿在右腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，承担部分重心，并且膝盖弯曲;右腿膝盖放松不要锁住，向右出胯。右腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向左移动，同时左腿向左横跨一步。

2、桑巴左右别步

左（右）腿前脚掌落地，膝盖弯曲成左（右）弓步，身体重心放低，重心始终保持在前脚掌上，脚跟放低，无重心。同时右腿向左（右）腿后面拉丁交叉步位置运动。右（左）腿落在左（右）腿后面拉丁交叉步位置，脚尖点地，并把身体重心移动到右（左）腿脚尖上。

左（右）腿前脚掌落地，身体重心开始下降，左（右）腿膝盖弯曲，向左（右）出胯，右（左）腿脚尖在左腿后拉丁交叉步位置，膝盖弯曲。左腿脚跟提起同时身体向上弹起，身体重心向右移动，同时右腿向右横跨一步。

注意要求：

跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。扩展资料：

桑巴舞性质特点

1、群众性

舞蹈动作由舞蹈者随着节奏即兴创作。女舞者主要是小而灵巧的扭胯动作，男舞者除胯部动作外，常以脚下各种灵巧的动作变化来显示自己的舞技。

2、表演性

女舞者扭胯动作结合大幅度的造型舞姿及各种步法的变化，同时根据舞蹈的人数创造各种队形，男舞者手执各种打击乐器边击边跳。

3、韵律性、活泼性

具韵律性与活泼性的桑巴舞其重点须有良好的身体平衡性，及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用，大体而言桑巴舞是属于渐进移动的舞蹈。

参考资料来源：百度百科-桑巴舞

桑巴舞是一种源自巴西的热情舞蹈，其特点之一就是圆胯。下面是一些关于怎样圆胯的详细解释：

1. 步伐调整：桑巴舞的圆胯需要特定的步伐。在跳舞时，一般使用三步圆胯来实现。这包括一个正脚踏出，一个半步和一个脚踏进。通过这种步伐的组合，可以更好地控制腰部和臀部的动作，并使其更具圆润的感觉。

2. 腰部和臀部的动作：要圆胯，需要注重腰部和臀部的动作协调。在舞蹈中，腰部应该自然摇摆，臀部则与之相应地向外推动。这种动作需要细腻的控制和灵活性。

3. 身体平衡：在跳桑巴舞时，保持良好的身体平衡非常重要。圆胯的关键是将力量平衡地分布在腰部和臀部。通过将重心放在骨盆上，并确保脚踩实地，这样可以更好地掌握身体平衡的技巧。

4. 肌肉控制：圆胯需要对核心肌肉的控制。核心肌肉位于腰部周围，包括腹部、腰椎和背部肌肉。通过锻炼和加强这些肌肉，可以更好地掌握舞蹈动作的控制，从而实现更圆胯的效果。

5. 反复练习：要达到圆胯的效果，需要反复练习。跳桑巴舞是一项技巧活动，需要时间和耐心来掌握。通过反复练习，逐渐提高腰部和臀部的灵活性和力量，从而达到更圆润的胯部动作。

桑巴舞是巴西最具代表性的舞蹈之一，它充满活力、热情，在节奏鲜明的音乐中展现出了巴西文化的传统特色。圆胯是桑巴舞中一项重要的舞蹈动作，下面详细介绍一下如何圆胯。

1. 站姿准备：双脚分开与肩同宽，脚掌略微外展。身体保持笔直，微微前倾，胸腔挺起，双手自然下垂。

2. 推胯：从踏板初始站姿开始，将臀部向后推，同时向前收腹，使腰部与臀部形成一个凹陷的曲线。

3. 向前滚动：从推胯的姿势中，将身体的重心向前移动，同时将臀部向前滚动，使腰部与臀部形成一个凸起的曲线。

4. 向上挺胸：在向前滚动的过程中，注意保持胸腔挺起，背部尽量挺直。

5. 连贯动作：将推胯和向前滚动这两个动作连贯起来，以形成流畅的圆胯动作。注意动作要自然，不要过分夸张或僵硬。

6. 配合音乐：桑巴舞是以快节奏的音乐为伴奏的，圆胯动作要与音乐的节奏相匹配。在舞蹈中，将圆胯动作与其他舞步和手臂动作配合起来，增强整个舞蹈的表现力和魅力。

请注意，圆胯是桑巴舞中的一种基本动作，需要不断的练习和技巧的掌握才能表演得更加流畅和自然。希望以上回答对您有所帮助！

桑巴舞是巴西文化的代表之一，具有激情、活力和独特的节奏。在桑巴舞中，有一种特殊的喊声，被称为“桑巴喊”，用来带动整个舞蹈的节奏。桑巴喊是一种用来配合桑巴舞步的声音，以及表达舞者们对音乐的情感和激情的方式之一。它起源于巴西的非洲裔居民，最早是由他们在舞蹈中发出的鼓声和呼喊声演变而来。随着时间的推移，桑巴喊逐渐演变成一种独特的艺术形式，成为桑巴舞的重要组成部分。

桑巴喊通常是由领舞者或者舞者们起头，然后全体舞者一起加入，形成整个舞团的统一呼喊声。它不仅可以帮助舞者们保持统一的节奏，还可以增添整个表演的激情和活力。桑巴喊的节奏和旋律通常与音乐和舞蹈的节奏相呼应，紧凑而有力。

桑巴喊的具体内容和形式会因不同的舞团、不同的舞蹈风格和不同的音乐而有所变化。有一些常见的桑巴喊可以作为例子来进行解释。在桑巴舞的开场部分，舞者们可能会大声喊出“ hora de sambar!”，意思是“是时候跳桑巴了！”这样的喊声旨在唤起舞者们的热情和振奋。

在桑巴舞的进行中，舞者们可能会回应特定的鼓声或其他乐器的声音，以带动整个舞蹈的节奏。当鼓手击鼓时，舞者们可以连续喊出“toc-toc-toc”或者“bum-bum-bum”的声音，以模仿鼓声的节奏。这种喊声的目的是与鼓声形成呼应，使舞蹈更加饱满和有力。

在桑巴舞的高潮部分，舞者们也会通过喊声传递出他们对音乐和舞蹈的激情。他们可能会用高亢的声音喊出一些表达喜悦和兴奋的词语，如“alegria”（喜悦）或者“viva”（生命）。这种喊声可以使整个表演更加充满活力和热情。桑巴喊是桑巴舞不可或缺的一部分，它不仅在舞蹈中起到了统一节奏的作用，也通过喊声传达了舞者们对音乐和舞蹈的情感和热情。每个舞团和每个舞者可能会有不同的喊声风格和内容，但它始终是桑巴舞活力四溢的表现形式之一。

桑巴根据不同的跳法要求有如下几种不同的节奏拍子：

一、弹跳要求

森巴起源于巴西和嘉年华会舞有着膝盖的压缩与拉直的特色，产生弹跳的是因为骨盆收缩或者身体压低，它被称为“弹跳动作”，它并不是真的向上和向下蹦跳的。利用1/2拍将膝盖下压用另1/2拍将膝盖拉直，把一个拍子分成二部分--1&，1代表第一个半拍，&是第二个半拍。

二、IDTA (Laird)

假如弹跳和节奏和脚的移速度结合在一起，节奏会形成”& 1 & a 2 & 1 & a 2“。将膝盖拉直的动作是在&与接下来的1的1/4拍做。 也就是在 &拍时做膝盖拉直所以一定会在1的拍子上做膝盖压缩。

三、ISTD(新 ISTD Samba手册)

正常的弹跳是桑巴舞特质，简述在开始的1/2拍是稍微伸直，并在第二个1/2拍稍微弯曲，也就是数1的拍子时伸直并然后在&拍上做压缩。扩展资料：

桑巴最早根源于非洲土著带有宗教仪式性的舞蹈，通过被贩卖到巴西的黑人奴隶带到巴西，再与流传至当地的其他文化混合，渐渐演变成今日的桑巴。

桑巴现已被公认为巴西和巴西狂欢节的象征，是最大众化的巴西文化表达形式之一。巴伊亚的圆圈桑巴舞（一种里约热内卢的桑巴）在2005年被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。

参考资料来源：百度百科—桑巴舞

基本步:男女双脚靠拢，重心在右脚。左脚向前踏，左膝下沉，右膝弯曲 ——慢右脚底向前踏，一方面改换重心，一方面伸直右膝 ——快 将重心回复到左脚，双膝下沉 ——慢 右脚向后踏，右膝下沉，左膝弯曲 ——慢

左脚后踏，改换重心，并将左膝弯曲，右膝同时弯曲 ——快

重心回复到右脚，双膝伸直 ——慢

桑巴舞独特的脚部BOUNCE动作，是由重心脚的膝盖与脚踝彼此屈压与挺直所产生的。每次屈压与挺直的时间是使用l/2拍，而屈压的角度又因舞步不同而不同，有时“稍有”有时“无”。

另一难度动作为骨盘与臀部的斜刺。缺少了这两种动作就难表现出桑巴舞。桑巴舞的移动须反应出一种“游行”般舞伴彼此环绕的欢乐气氛，并在移动或定点舞蹈时与观众互动。

要注意将重点放在肌肉的适度松弛和重心，生理及心理的紧绷均无法将活泼、热情的桑巴舞表现良好。扩展资料：

历史沿革：

桑巴舞起源于非洲。“桑巴”一词据说从非洲的安哥拉第二大部族基姆本杜语中的"森巴"演变而来。“森巴”原是一种激昂的肚皮舞。

顾名思义，这种舞蹈以上下抖动腹部、摇动臀部为主要特征。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播，从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。

在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。

他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。殖民者本想增强黑奴这种特殊商品的竞价力的举动，就把这种流行于非洲的舞蹈无意中带到拉丁美洲。

参考资料来源：百度百科-桑巴舞