蒙古舞需要压腿吗

维吾尔族的比较好学，赛乃姆又是维吾尔族最简单，最基本的舞蹈形式由于赛乃姆的音乐和节奏特点，使得舞蹈动作抒情优美，婀娜多姿。赛乃姆舞蹈的特点，首先表现在头、肩、手腕、腰、小腿部分的运作和巧妙的配合上。如头部有移颈、摇头；手腕动作有绕腕、翻腕、揉腕等；腰的部分有胸腰、侧腰、后腰；小腿部分的动作就更为丰富，如点、踢、跺、辗、转等。赛乃姆的舞蹈姿态大多是从生活中提炼的，如最常见的有托帽式、挽袖式、拉裙式、了望式、抚胸式等。当表演到高潮时，舞者一腿跪蹲，手在腹前击掌耸肩，然后双手向下打开成右手抬至头上方绕腕，左手指扶于膝上，轻轻移颈二次。这组动作有拍掌、耸肩、绕腕，而最后的移颈则起到画龙点睛的作用，突出表现了舞者怡然自得的心情。 　　赛乃姆舞蹈自由活泼，没有固定的程式，舞者即兴表演，合上音乐节奏即可，可一人独舞、两人对舞或三五人同舞。赛乃姆舞蹈时，一般由中速逐渐转快，当歌舞进入高潮后，大家常用热情的声音呼喊“凯——那!”(“加油啊”之意)。这时人声、鼓乐声欢腾喧闹，把火热的气氛推向高潮，使所有参加者无比激动、兴奋。由于赛乃姆的音乐和节奏特点，使得舞蹈动作抒情优美，婀娜多姿。赛乃姆 赛乃姆舞蹈的特点，首先表现在头、肩、手腕、腰、小腿部分的运作和巧妙的配合上。如头部有移颈、摇头；手腕动作有绕腕、翻腕、揉腕等；腰的部分有胸腰、侧腰、后腰；小腿部分的动作就更为丰富，如点、踢、跺、辗、转等。赛乃姆的舞蹈姿态大多是从生活中提炼的，如最常见的有托帽式、挽袖式、拉裙式、了望式、抚胸式等。当表演到高潮时，舞者一腿跪蹲，手在腹前击掌耸肩，然后双手向下打开成右手抬至头上方绕腕，左手指扶于膝上，轻轻移颈二次。这组动作有拍掌、耸肩、绕腕，而最后的移颈则起到画龙点睛的作用，突出表现了舞者怡然自得的心情。 　　其次赛乃姆在步伐上的特点是膝盖既有控制又不僵硬，小腿灵活轻巧，和鼓点结合紧密。步伐用得最多的是三步一抬（前三步），脚步平稳，略有微颤。走第四步时动力腿脚掌蹭着地向后小踢，显得步法非常干脆、灵巧。建议你学习维吾尔族舞蹈的赛纳姆，希望我的答案你能满意。

若您有兴趣学习蒙古舞，可以尝试以下几种途径：1. 舞蹈学校或艺术学院：一些专业的舞蹈学校或艺术学院可能会开设蒙古舞的课程。您可以在当地搜索相关学校或院校，咨询他们是否有提供蒙古舞的教学服务。2. 文化中心：一些地区的文化中心可能会组织舞蹈课程，包括蒙古舞。您可以了解您所在地区的文化中心，看看是否有相关的教学项目。3. 蒙古族艺术团体：一些蒙古族艺术团体或文化团体可能会有专门教授蒙古舞的老师或导师。您可以尝试联系当地的蒙古族艺术团体，了解他们是否提供蒙古舞的教学服务。4. 在线学习资源：如果您无法找到身边有蒙古舞教学的机会，您可以尝试在线学习资源。有一些网站或平台提供舞蹈教学视频和课程，您可以通过这些资源自学或跟随视频进行学习。无论您选择哪种途径学习蒙古舞，坚持练习和不断学习是提高舞技的关键。请确保您选择的教学机构或教师有经验和资质，以确保学到正确的动作和技巧。

学习蒙古舞的地方可以有多个选择，具体取决于你所在的地区和个人需求。以下是一些常见的学习蒙古舞的地点：1. 舞蹈学校或艺术学院：许多大城市都有专门的舞蹈学校或艺术学院提供蒙古舞的培训课程。在这些学校里，你可以学习到蒙古舞的基本动作、舞蹈技巧以及相关的文化背景知识。2. 文化艺术中心：一些城市的文化艺术中心也会开设蒙古舞的培训班。这些培训班通常面向各个年龄段的学习者，你可以根据自己的需求选择适合的班级。3. 私人舞蹈教室：有些舞蹈老师会在自己的工作室或教室里提供蒙古舞的个别或小组培训课程。通过私人教学，你可以获得更加个性化的指导和更灵活的学习时间。4. 在线学习资源：如果你所在的地区没有方便的学习蒙古舞的机会，你还可以考虑通过在线学习资源来学习。一些网站、视频平台或在线教育平台提供了蒙古舞的教学视频和教程，你可以根据自己的节奏进行学习。无论选择哪种学习方式，坚持练习和跟随专业指导是学习蒙古舞的关键。了解蒙古舞的背景知识和文化也是更深入理解和欣赏蒙古舞的重要一环。

如下：1、基本体态挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。2、手型四指伸直并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。3、硬腕双手同时提压腕、双手交替提压腕。4、揉臂以肩背肌肉推动锁骨，肩胛骨、肋骨做前后圆形揉动，同时向肘、腕、手指做大波浪形传导。肩背揉起，肘、腕、手指连续相跟揉起。5、揉肩左肩向前拱，左肘向后摆，同时右肩向后摆，右肘向前拱，左右交替前后扭动，同时肩略耸。蒙古族民间舞蹈主要有以下几种:一是盅碗舞。盅碗舞一般为女性独舞,一般是舞者头顶瓷碗,手持双盅,在音乐伴奏下,按盅子碰击的节奏,两臂不断地舒展屈收,身体或前进或后退,意在表现蒙古族妇女端庄娴静、柔中有刚的性格气质。二是安代舞。安代舞于明末清初发祥于科尔沁草原南端的库伦旗。最初是一种用来医病的萨满教舞蹈,含有祈求神灵庇护、祛魔消灾的意思,后来才演变成为表达欢乐情绪的民族民间舞蹈。在科尔沁地区,在逢年过节时、在庆祝丰收的日子里、在喜丧婚嫁和迎宾的宴会上,人们都要跳安代舞。姑娘媳妇挥舞头巾跳,小伙子脱去马靴光着脚丫跳,孩子们做着鬼脸跳……舞蹈动作有甩巾踏步、绕巾踏步、摆巾踏步、拍手叉腰、向前冲跑、翻转跳跃等等,形成了盛大的狂欢场面,把美和对美的追求推向了极致。

蒙古舞一般是比较豪放的，如果想要跳好蒙古舞的话，大家的力气一定要到位。平时在跳舞的过程当中，一定要注意使用自己的巧劲儿。其实跳舞的过程当中，除了要记住一些舞蹈的动作，还有就是我们把整个舞蹈跳出来的感觉，动作表现出来是一种舞蹈跳出来真正的感觉，又是另一种。在跳舞的整个过程当中，大家在甩出去的时候，一定要让别人看见你是使劲了的，还有就是再收回来的时候也是要让别人看见你对这个舞蹈的掌握。因为小编没有学过蒙古舞，所以说对蒙古舞不是特别的了解。但是小编知道，不管跳什么舞，其实都是需要用劲儿的，比如说像拉丁舞。我们整个身体都是需要被绷得很紧，这样才能够把拉丁舞跳出美感，而像民族舞的话，使用的是巧劲儿，在跳舞的时候也是要让别人看见你的手，甩出去的时候确实是非常柔软的，但是利用的是暗劲儿 。蒙古舞也是有着一些比较复杂和比较难的动作，而这些动作需要大家有专业的舞蹈功底，才能够真正的跳的好看，大家也是可以选择多在家里面去练习一下。其实有的时候我们自己在家里面进行练习，也是能够感受到自己哪方面跳的不是特别的好，通过跟着视频的练习，也是能够去改变自己跳的不好的部分。不管是跳舞还是做其他事情，都是需要我们长时间的去进行练习，才能够让自己的整个舞蹈跳得更加动人。舞蹈的美感是非常重要的，如果说你只是把这个动作给复刻出来了的话，那么你跳出来的舞绝对是不好看的。我们跳舞最重要的就是把整个舞蹈的感觉给表达出来，才能够真正的成功。

学舞蹈，特别是民族舞，不能心急，像蒙古舞是很硬的舞蹈，而且要有蒙古族的气派，我觉得蒙古舞很好学，学动作的时候放开点，别受拘束，学舞蹈本来就是给别人看的，尽量把动作做熟练，多练习几遍就如果连到一起做不好的话，可能是你对整个舞蹈还不太熟悉，多练习就好了

1、动作韵律：肩部动作丰富、灵活、富有弹性；腕部动作主要是在掌与腕平直的姿态上，以脆韧相间地上提、下压手腕来带动整个手臂的舞动。头要稳，上身端庄，身体多为摆身、推身和靠身的动律。做各种步伐时双膝的屈伸要沉而柔韧，双脚落地扎实，脚下稳重，强调下沉的力量。2、基本体态：挺胸立腰，上身略后倾，后背略后靠。仰头，颈部稍后枕。3、手型：四指伸直、并拢、拇指稍翘自然旁开，五个手指在一个平面内，形成“板手”。叉腰为一字叉腰。拓展资料：蒙古族人擅长唱歌和跳舞。蒙古族传统舞蹈有“安岱舞”、“碗舞”、“筷子舞”、“斗牛虎舞”、“摔跤舞”等。蒙古族的太平鼓舞、碗舞、筷子舞都是技艺高超的舞蹈。这些舞蹈有许多非常复杂的姿势，如站立姿势、坐姿、足部姿势、跳跃姿势、转身姿势等。随着节奏的变化，舞者也要在身体的每一个细节上做出相应的变化。变化必须清脆利落，民间舞蹈中有许多非常重要的舞步，如八字步、擦步、拖步等。舞蹈的舞蹈，跳舞的方法熟练运动一些，之前的那个男人，但现在更多的女性，女性的运动平稳，身体展开，这些步骤的混合着熟练的动作，“腰”和“自旋腰”的技巧动作，直接把观众带进最精彩的节目。参考资料：百度百科－蒙族舞