如何学习跳交谊舞

学好交谊舞的「四要原则」： 对于初学者来说，前期的学习是学好交谊舞的关键，在整个学习过程中，这个时期是基本功的练习阶段。根据多年的实践和教学经验，对学习交谊舞总结了「四要原则」： 要掌握基本步伐。(这是学习的基础) 要学会数音乐节拍学好交谊舞的「四要原则」：　　　　对于初学者来说，前期的学习是学好交谊舞的关键，在整个学习过程中，这个时期是基本功的练习阶段。根据多年的实践和教学经验，对学习交谊舞总结了「四要原则」：　　　　要掌握基本步伐。(这是学习的基础)　　　　要学会数音乐节拍，掌握节奏变化;换句话说，就是要有乐感。(这是学习的必要条件)　　　　要搞清脚型。(这是学习的关键)　　　　　　要进行各部分的分解练习，直至熟练。(这是一气呵成、举一反三的重要手段)　　　　在学习过程中，许多练习者过于急于求成，而忽视了对于每个舞种门类基本概念的学习，认为只要能熟练掌握舞步便大功告成。其实熟练一个舞蹈在全部的学习过程中只需要这其中的四分之一或是五分之一的时间，学会一种舞蹈并不困难，而能够真正达到融会贯通达到顶峰却是件非常难的事情。另一方面，有些人往往过于注重书面知识的学习，同时有些书本的内容比较教条，缺乏实践的过程，这是学舞的大忌。「实践出真知」讲的就是这个道理。舞林秘诀 献给初学者　　　　世界上出名的舞者，只要上台跳支舞，就能赢得如雷的掌声。羡慕了多少人!但是舞林高手之所以成功是有其秘诀的，一个出名的舞者，他们开始都会选择良好的环境去学舞，这个良好的环境就是具备着各种优良的条件，他要选择在哪里学?向哪位老师学?选择好的音乐，好的舞池，还要有一双好舞鞋，这些条件缺一都会让你输在起跑点上，日本舞界有位著名的舞者——三浦幸三先生曾说过：“跳舞，要先从好的地板、好的音乐、好的舞伴开始。才有可能跳得好。”　　　　说到学舞的环境，就是指学舞的场所，一般大型建物里都设有活动中心、交谊厅、会议厅或大教室，甚至民间的大厦公寓，也都有可供用的舞蹈场所，舞蹈教室、舞厅、舞场。舞者不可单纯的考虑就近方便，或以便宜省钱为主要考虑条件去选择习舞的地方，这样会让你失去许多机会。跳舞的地方应该是要兼备硬件和软件设备的，有木质的地板设备是理想的条件，但是有些活动中心或会议厅等，常见有磁砖或塑胶地板，甚至是地毯地板，因为当初设计时，并不是以跳舞为目的，所以你无法选择，只能将就。这样不标准的地板，是无法达到好的效果的，最好还是选择有木质地板的地方练舞较合适。当然一般专业的舞蹈教室，无论地板、音响、师资等设备较为齐全。至于舞厅或舞场，虽然地板、音响等设备可能较好，但是环境较为复杂，当然亦有少数不错的舞蹈场，也是提供练舞的好地方。舞伴，当然也是练舞条件之一，如何选择舞伴，也是重要课题。俗语说，近朱者赤，近墨者黑。学舞，就像打高尔夫球一样，平常应多和比自已打得好的人一起打，才对自已有所助益，才会进步，初期阶段是不容易分出谁跳得比较好，等进入情况后，你会发现你身边的人是你的舞伴，或不是舞绊。如果有人醉翁之意不在酒，看面貌佼好者，总是列入优先考虑，做为选伴的条件，春心荡漾，总会使人进步缓慢。要进步，只有找个程度比你好的人当即舞伴，才会跳得好。选择师资，也是一个重要的课题，不能以为得奖最多的人就一定是好老师，有的人会跳不会教，跳得好却教不好，或者平常喜欢摆架子，动不动就骂人、发脾气，使你对自已失去信心，手脚因紧张而僵硬了，还能学什么舞?谁是好老师，你可能从朋友或舞界中得知一些风评和讯息，你亦可从多方面去研判。课程较满、资历较深者是较有教学经验的，具有亲和力，教学态度认真者，亦是较高水准的老师，老师除了教舞之外，仪表气质也得注重，毕竟跳舞是一种具有国际礼节的绅士运动，假如衣冠不整，香烟不停，烟臭味熏得你无法忍受，会十分影响你的上课情绪的，国际舞界里是绝无此之流。有的老师是教惯了团体班，一个钟头下来，你一定分不到几分钟，你会觉得像深宫怨妇。

学习跳交谊舞可以遵循以下步骤：1. 寻找合适的学习资源：可以通过上网，阅读书籍或者参加舞蹈学习班等途径，寻找合适的学习资源。可以选择专门的交谊舞学习视频、教材或者学习班等进行学习。2. 学习基本舞步：在学习交谊舞之前，首先需要掌握一些基本的舞步。可以从掌握探戈、狐步、华尔兹、快四步或者菩提舞等入手，这些都是交谊舞中常见的舞步。可以通过观看教学视频、学习班或者请教舞蹈老师进行学习。3. 练习身体协调能力：跳交谊舞需要一定的身体协调能力，因此需要进行相关的练习。可以通过进行平衡练习、拉伸运动以及一些力量训练来提高身体的协调性。4. 学习舞蹈技巧：除了掌握基本舞步外，还需要学习一些舞蹈技巧。这些技巧包括步法、旋转、倒立等。可以通过观看教学视频、请教舞蹈老师或者参加专门的技巧训练班来学习相关技巧。5. 频繁练习：掌握舞步和技巧之后，需要不断地进行练习。可以找到合适的舞伴或者自己在镜子面前进行练习。通过频繁的练习，可以进一步提高舞蹈技巧和身体的协调能力。6. 参加舞蹈演出和比赛：当掌握了一定的交谊舞技巧后，可以参加一些舞蹈演出或者比赛来锻炼舞蹈技能。这不仅可以提高自己的舞蹈水平，还可以结识志同道合的舞者。学习跳交谊舞需要耐心和坚持。通过合适的学习资源，掌握基本舞步和技巧，进行频繁的练习，并参加相关的演出和比赛，可以逐渐提高自己的舞蹈水平。

学舞的过程不只是舞技的进步，也是心境的享受与个人修养的提高，下面是我整理的一些关于的资料，供你参考。 学好跳交谊舞的方法1：苦练基本步法 谈到交谊舞，不可避免一定会谈到舞伴。按照我个人的理解，如果你是刚入门的交谊舞爱好者，那么此时对你来说，最重要的不是寻找舞伴，而是交谊舞中各个舞种的基本步法，你现在需要的是苦练基本步法，不要怕烦，也不要怕丑。特别是男士，一个人跳舞并不可笑也并不愚蠢，如果你只是欣赏，那你一辈子可能也还是在欣赏。所以对于刚入门的爱好者，不要轻视基本步的简单，每一种高阶的步法它可以说都建立在基本步之上，练好基本步你就做好了第一步。下面是我整理的一些关于的资料，供你参考。 接下来就是如果你已经摆脱了初级阶段，可以绕着舞池顺利的走下来，节拍又踩的很准。这个时候，找个合适的舞伴可以说是你舞技飞速猛进的一个最好方法。那么如何舞伴如何才合适呢?首先身高差距不能太大，跳舞的风格最好相似，对舞蹈又有着同样的热情与兴趣，这就差不多了，然后要做的，就是跟舞伴的磨合过程，要有耐心，度过了磨合期就要开始真正的练舞了。这时候就要学习新动作了，可以通过视讯或者跳舞的时候坐下来观赏下别人是怎么跳的，有哪些不一样，有哪些自己不会可以学习借鉴的。学到动作然后跟舞伴去练，这样的话提高就很快了……到了这个阶段，你应该已经对交谊舞有自己的认识和了解，就不用我多说了，接下来可以跟着自己的理解去学习提高了…… 学好跳交谊舞的方法2：培养舞伴关系 大部分男、女舞伴。要相互尊重、相互理解、相互宽容、相互豁达、体现了：学跳舞的人都想把舞学好，有缘结为舞伴 必有相互吸引之处，要放大舞伴的优点去学习，缩小舞伴的缺点慢慢的改进，以赞赏、感谢的目光来看待舞伴，心平气和时面带微笑;心中急切时先学会平静，学舞的过程不只是舞技的进步，也是心境的享受与个人修养的提高，何乐而不为呢? 关于和谐培养舞伴关系，给点小意见 一：男、女舞伴的结合，因素是多方面的，为舞而合，在习舞的过程中，相互之间产生的好感与友谊，没有对错。 二：对舞蹈的认识，对舞蹈技术风格的认识。男、女舞伴看法各有差异，既令人擦出“争议”火花，又可能引发言语大战。要注意不要总是以自己的方式去要求对方。通过不断学习，提高对舞蹈、舞蹈技术风格的认识，以达共识。 三：男士是喜欢用来崇拜的，女士是喜欢用来疼爱的。男伴和女伴的需求是不一样的，男伴需要信任、赞美、鼓励。女伴需要关心、理解、尊重。所以学会用语言和行动给对方以鼓励和关心。 四：舞伴的结合，随缘而来、随缘而去;随志趣而集，随风云而散;男女以舞为伴，不可过份强求。珍惜好在一起跳舞的时间，谁人都会分离。 五：正确处理好“好集好散”与“第三者插足”的关系。舞伴情缘由天定，何必逆天而行之，各种因素导之分开。有人为的，“这山望到那山高”;有男、女舞技水平出现反差太大，常言道：“人往高处走，水往低处流”;要跟舞伴同样努力的练习，特别是男士，如果双方水平渐渐差距增大，那就……

交谊舞，从人数上分应该是双人舞，甚至可以是三人舞。一个人的话，只能跟视频学点基本步。多多练练基本步也不错呀。到舞厅里，有高手带你，你只要会走基本步，一般花都可以做得来的。网上下载点交谊舞视频吧。看看各种交谊舞的基本脚步是怎么走的。

跳交谊舞的十大技巧：　 1、高雅的风度来自挺拔的体态2、风格的展现显示出美的追求3、默契配合的前提是自我平衡4、领舞的最高技巧是运用整个身体5、提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路6、“跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径7、侧身技巧是通向完美流动的桥梁8、理想的升降必须消灭阶梯型过渡9、倾斜是一种多功能的技巧手段10、重心转移技术是“不露痕迹” 需要重视的两个问题： 一是学会放松：所谓放松，是在具备训练有素的肌肉能力的提题政，向更高层次的发展和提高，使整个形体具有一种“在放松的状态下用力、在用力的同时还要保持放松”的能力。这样才能在张弛有度的轻重缓急之中，施展出形体空间节奏的魅力。 二是重视腰部： 腰部要注意柔韧、力量、及腰部肌肉感觉的灵活的训练。要重视分析不同状态下动作的“动机”和内在感觉，在反复的比较鉴别中，找到自己神经系统中的“座标”，从而使腰部众多肌肉群，能够随以所欲的听从调遣。

1、练习身体调解性即使是许多胜利的舞者，最入手也会呈现肢体不调解的状况，不调解就没有舞蹈的觉得、没有习气舞蹈的节奏。生手或许根底较差的人能够抉择简略的入门舞蹈举措多加练习，入门的话举措会简略些、音乐会适中些。2、加强律动多听音乐，什么音乐都听只有是本人爱好的。这是仇家脑的律动练习，之后是身体对音乐的练习，不同的作风都跳跳、让身体都去接触一下，让身体接触不同的举措来练习灵敏性与调解性。3、尽力练习力度的把持力度的把持的确是需求花时间来练习与强化的。经过仰卧起坐与俯卧撑能够添加手臂与中段力气的进步。4、调整张力与力度在张力与力度之间的办法就是强化肌肉本质，多练习仰卧起坐，和俯卧撑。让肢体的把持力进步也能够到达张力与力度同时存在的能够。交谊舞的动作要领跳交谊舞是男士先出脚，应该要伸直以后向前伸，很多初学者害怕踩到对方的脚上，所以喜欢往旁边走，这样的跳法就非常不正确，而且也显得非常不好看，应该男女双方跟随着正确的节奏进行向前向后，这样并不用担心会踩到对方的脚。在内侧旋转也是交谊舞里面比较基础的舞步，男女的舞步都是一样的，只是男伴需要先把左脚伸出，女舞伴先退右脚，女舞伴的右脚侧退，男舞伴出左脚，在女舞伴的两个腿之间，这个时候男士是左边的脚为轴，而女舞伴以右边的脚为轴，进行180度旋转以后男士后退右脚。女士需要把左脚向前，这是第二拍，最后一拍是男士后退左脚，女士右脚向前并且左脚右侧，两个人的舞姿成为闭位，需要注意的就是在旋转360度以后，为了能够让舞蹈呈现的方向保持好，男士在以后的跳法当中都应该向后退，如果想要还原就需要旋转180度，这个时候男人是应该向后退右脚，而女士应该向前进，左脚和前面是一样的。以上内容参考：百度百科-交谊舞