怎样学好交谊舞

学交谊舞的方法如下：1、要想学好交谊舞就要有兴趣。兴趣是最好的老师，带着兴趣去学习舞蹈，它会让你品尝到很多乐趣并且愿意付出比别人多得多的努力与汗水而不知疲倦。2、要有毅力。就是坚持。其实不管学什么，没有坚强的毅力坚持到结果可想而知，学不到什么东西的。交谊舞也一样。3、不怕苦，不怕累。4、要不断进取，切忌骄傲自满。意思就是要虚心，永远把自己放在学习者的位置上，不管别人怎么夸奖你，你要相信，学无止境。5、作笔记。课上认真听老师讲课，做笔记，课下也要做笔记。6、学习内容的延展。除了课堂上听讲与课下作笔记，平时可以对所学内容做一下分析与比较，交谊舞的同一个舞种的很多花样都很类似，而且各个舞种之间的花样也有相似点，可以做一下比较，这样会对提高很多。7、端正舞蹈心态。学舞蹈不是用来找对象，不是用来在舞会上炫耀，不是仅仅用来贴近舞者身体的距离。它更是一种很美的东西，那种随着音乐能体会到它的风格，它的感情，它的美妙，跳着跳着，就忘却烦恼。

学好交谊舞需要以下几个方面的努力：1. 学习基本舞步：首先要学会一些基本舞步，如基本步、旋转、转身等。可以通过参加交谊舞培训班、观看教学视频或找个舞伴互相练习来掌握这些基本步骤。2. 培养节奏感：在交谊舞中，节奏感非常重要。要通过练习和跳舞来培养自己的节奏感，学会与音乐合拍地舞动。3. 提高身体灵活性：交谊舞对身体灵活性要求较高，因此需要进行一些拉伸和灵活性训练。可以进行一些瑜伽、拉伸和舞蹈训练，使身体更加柔软。4. 与舞伴默契配合：在交谊舞中，与舞伴之间的默契非常重要。要通过练习与舞伴间的配合，了解对方的动作，学会正确协调跳舞。5. 多参加舞会和比赛：参加舞会和比赛可以提供更多的舞蹈机会，从而不断提高对舞蹈的理解和技巧。通过观摩其他舞者的表演，学习他们的舞姿和技巧，不断进步。6. 保持积极的心态：学好交谊舞需要坚持和耐心，不要灰心。保持积极的心态，相信自己的能力，多与其他舞者交流和分享经验，相信会取得进步的。学好交谊舞需要不断地练习和学习，同时保持良好的心态和积极的态度。

学好交谊舞的「四要原则」： 对于初学者来说，前期的学习是学好交谊舞的关键，在整个学习过程中，这个时期是基本功的练习阶段。根据多年的实践和教学经验，对学习交谊舞总结了「四要原则」： 要掌握基本步伐。(这是学习的基础) 要学会数音乐节拍学好交谊舞的「四要原则」：　　　　对于初学者来说，前期的学习是学好交谊舞的关键，在整个学习过程中，这个时期是基本功的练习阶段。根据多年的实践和教学经验，对学习交谊舞总结了「四要原则」：　　　　要掌握基本步伐。(这是学习的基础)　　　　要学会数音乐节拍，掌握节奏变化;换句话说，就是要有乐感。(这是学习的必要条件)　　　　要搞清脚型。(这是学习的关键)　　　　　　要进行各部分的分解练习，直至熟练。(这是一气呵成、举一反三的重要手段)　　　　在学习过程中，许多练习者过于急于求成，而忽视了对于每个舞种门类基本概念的学习，认为只要能熟练掌握舞步便大功告成。其实熟练一个舞蹈在全部的学习过程中只需要这其中的四分之一或是五分之一的时间，学会一种舞蹈并不困难，而能够真正达到融会贯通达到顶峰却是件非常难的事情。另一方面，有些人往往过于注重书面知识的学习，同时有些书本的内容比较教条，缺乏实践的过程，这是学舞的大忌。「实践出真知」讲的就是这个道理。舞林秘诀 献给初学者　　　　世界上出名的舞者，只要上台跳支舞，就能赢得如雷的掌声。羡慕了多少人!但是舞林高手之所以成功是有其秘诀的，一个出名的舞者，他们开始都会选择良好的环境去学舞，这个良好的环境就是具备着各种优良的条件，他要选择在哪里学?向哪位老师学?选择好的音乐，好的舞池，还要有一双好舞鞋，这些条件缺一都会让你输在起跑点上，日本舞界有位著名的舞者——三浦幸三先生曾说过：“跳舞，要先从好的地板、好的音乐、好的舞伴开始。才有可能跳得好。”　　　　说到学舞的环境，就是指学舞的场所，一般大型建物里都设有活动中心、交谊厅、会议厅或大教室，甚至民间的大厦公寓，也都有可供用的舞蹈场所，舞蹈教室、舞厅、舞场。舞者不可单纯的考虑就近方便，或以便宜省钱为主要考虑条件去选择习舞的地方，这样会让你失去许多机会。跳舞的地方应该是要兼备硬件和软件设备的，有木质的地板设备是理想的条件，但是有些活动中心或会议厅等，常见有磁砖或塑胶地板，甚至是地毯地板，因为当初设计时，并不是以跳舞为目的，所以你无法选择，只能将就。这样不标准的地板，是无法达到好的效果的，最好还是选择有木质地板的地方练舞较合适。当然一般专业的舞蹈教室，无论地板、音响、师资等设备较为齐全。至于舞厅或舞场，虽然地板、音响等设备可能较好，但是环境较为复杂，当然亦有少数不错的舞蹈场，也是提供练舞的好地方。舞伴，当然也是练舞条件之一，如何选择舞伴，也是重要课题。俗语说，近朱者赤，近墨者黑。学舞，就像打高尔夫球一样，平常应多和比自已打得好的人一起打，才对自已有所助益，才会进步，初期阶段是不容易分出谁跳得比较好，等进入情况后，你会发现你身边的人是你的舞伴，或不是舞绊。如果有人醉翁之意不在酒，看面貌佼好者，总是列入优先考虑，做为选伴的条件，春心荡漾，总会使人进步缓慢。要进步，只有找个程度比你好的人当即舞伴，才会跳得好。选择师资，也是一个重要的课题，不能以为得奖最多的人就一定是好老师，有的人会跳不会教，跳得好却教不好，或者平常喜欢摆架子，动不动就骂人、发脾气，使你对自已失去信心，手脚因紧张而僵硬了，还能学什么舞?谁是好老师，你可能从朋友或舞界中得知一些风评和讯息，你亦可从多方面去研判。课程较满、资历较深者是较有教学经验的，具有亲和力，教学态度认真者，亦是较高水准的老师，老师除了教舞之外，仪表气质也得注重，毕竟跳舞是一种具有国际礼节的绅士运动，假如衣冠不整，香烟不停，烟臭味熏得你无法忍受，会十分影响你的上课情绪的，国际舞界里是绝无此之流。有的老师是教惯了团体班，一个钟头下来，你一定分不到几分钟，你会觉得像深宫怨妇。

最开始学舞的时候我就知道网络无限、知识取之不尽的道理。确实也是我的交谊舞知识百分之九十都是通过电脑网络学来的。为何这样学会比正常的学舞更快更好？现在我解释下：正常的学舞是去教室或公园广场的培训班，培训班的各个老师水平参差不齐，出色的老师不多。即使你遇到好的老师也不一定能学到对方的几成舞技。同时培训班每天短暂固定的时间也大大约束你的学习进度，包括来回的奔波。而通过网络自学就没这些约束，老师也多是国际舞蹈冠军或国内最出色的知名老师，他们与你本地的老师对比可是天壤之别的。如果你刚开始学，交谊舞普通的基本步都不懂，那就看不懂那些舞蹈教学视频了。当初我也是毕竟基础太差，直看得头脑发昏、不知所以。后来没办法才报名参加了本地一个交谊舞培训班，一个月有些基础后再耐着性子看教学视频，就看得懂了。与同学一起学舞中最早看的是杨艺的交谊舞教学视频，也是舞友推荐的。他在视频里主要教的是舞厅里常跳的传统交谊舞，擅长的是北京平四。学了他的平四我的水平在本地也是数一数二的，即使其她美女为了感受激情也按捺不住央求她的男性舞伴来让我带她舞，就可见一斑了。这说明一个道理：只有跟着业内最好的老师，即使学得一两成水平，你在本地也将出类拔萃。通过网络学习你也将学到交谊舞中更适合你，更实用的花样套路。因为你已经大浪淘沙删掉自己认为不实用、不切合这种舞风格的花样，即使只学得一两个花样也可到舞会中去实践、对比、巩固。对那些如果女方不学就带不动的花样都抛掉不用，这样筛选后你的水平当然就高于他人。不论是自学还是到培训班学，在学每个舞前建议你先了解将要学的这个舞的风格特点，也只是通过网络看一些文字介绍，花不了多少时间。开始学习后你心里就有底，知道着重点、知道如何、怎样才能学好。就拿慢三来比说下，当你知道这个舞出自西方宫廷贵人舞蹈，节拍特点是三步一个起伏，风格是高雅流畅、华丽典雅，学起来就有目标性，学成后也比大家更好，毕竟大多老师教舞前不会说这些的。的确，舞得好不全表现在舞姿上，你的花样套路精妙、实用，引带利用得好就会把女伴带得激情四射、忘乎所以。建议先学会了舞再学舞姿，其实也不一定苦练，学得每个舞的两三个舞姿，着重舞姿中的发力点，在跳舞的时候逐渐约束自己使用到舞蹈中，习惯后就舞得比他人出色了。毕竟在舞界几乎是百分之九十的人跳舞是从来没学过舞姿的，以后的文章我也将通过视频的方式教会大家每个舞的两三个舞姿表现方式。自从这样自学后看他人的花样都显得很平庸，留意下那稀松平常的花样他们也重复到其它舞中。其实每个舞的风格都不尽相同，花样套路也都不一样的。而通过自学的套路不仅可舞得更具激情，还与舞蹈风格相称、出色实用，毕竟是你筛选后的精品花样。我开大班教舞时有些学生在我这里学了后再到其它处学，回来都说其他老师的水平不如我，我心里明白，其实表现最多的还是他人教的花样套路太平庸的缘故。也有一对学生充满了自豪来与我说，今早他们去到他人教舞的地方跳我教的套路，搞得对方看到这么出色的花样羞愧地收摊走人不教了。

一、基本姿势 男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。 女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。 双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。 双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。 二、基本舞步慢四步特点：男士总是左脚开始起舞，在一小节当中，它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快，为4/4拍。在慢四步中我们要练习几个基本舞步。 1.长步前进（慢慢快快共4拍） 舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。 2.长步后退（慢慢快快共4拍） 舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢；右脚后退慢；左脚继续后退；右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌；左脚跟到脚掌；右脚掌；左脚掌。 3.前进旁步（慢慢快快共4拍） 舞步要领：男士第一步左脚向前慢；右脚向前慢；左脚经过右脚向旁快；右脚并向左脚快。女士第一步右脚后退慢；左脚后退慢；右脚经过左向旁快；左脚并向右脚快。 4.后退旁步（慢慢快快共4拍） 舞步要领：男士第一步左脚后退慢；右脚后退慢；左脚踏旁边快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢；左脚向前慢；右脚踏向旁快；左脚并向右脚快。 5.前进左转步（慢慢快快共4拍） 舞步要领：男士第一步左脚向前慢，身体开始向左转动慢；身体继续转动，右脚向前慢；左脚向前快；右脚并向左脚快。女士第一步右脚弧线后退慢；左脚继续弧线后退慢；右脚向后快；左脚并向右脚快。 6.后退左转步（慢慢快快共4拍） 舞步要领：男士第一步左脚直线后退慢；右脚弧线地踏旁边，身体向左转动慢；左脚踏旁边；右脚并向左脚快。女士第一步右脚向前慢；身体向左转，左脚弧线向前慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。 7.前进右转步（慢慢快快共4拍） 舞步要领：男士第一步左脚向前慢；身体向右转，右脚弧线地向前慢；左脚踏旁边快，右脚并向左脚快。女士第一步右脚直线后退慢；身体向右转，左脚弧线后退慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。 8.后退右转步（慢慢快快共4拍） 舞步要领：男士第一步左脚弧线后退慢；右脚踏旁边慢；左脚经过右脚向前快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线向前慢；重心移至右脚上，左脚向旁慢；右脚收起向后快；左脚并向右脚快。拓展资料：交际舞基本要领：第一拍男进左，女退右。第二拍男右脚和女左脚在重心脚旁点地，但不要转移重心。第三拍保持脚的位置，继续上升和前迸的动律。最后一瞬间落下脚跟。第四五六拍男照前女步做，女照男步做。如果你的重心稳定能力较强，也可以做一步跨躇。方法相同。

每周上两节课，刚学习了一个月，教完华尔兹。由于学时很少，所以老师教得很简单，只有几个动作，实属正常。你应该将这些基本动作经常练习，待以后有机会再学华尔兹时，继续提高，对于一个舞种的掌握不可能一次完成，而是循环提高。想去舞会跳舞，愿望和勇气俱佳。不会什么舞步也没用关系，先可以反复跳跳基本步。同时可以观摩周围人的动作，交个朋友，虚心向他们学习。舞场实践中的学习也是一种重要的学习。初学者没舞伴是有点问题，最好能发现和寻找一个比较合适的比较固定的舞伴，两人能经常一起学习切磋，磨合提高，进步会更快。除了老师上课以外，平时自己网上看看视频，自己慢慢学，这是一种很好的必要的学习补充，当然有效。可以用来复习、预习，也可以用来开拓视野、提高层次。