拉丁舞技巧你知道多少

肯定还可以学，基本功看这里：

1、拉丁舞基本功：压腿

压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带，训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势，正压腿、侧压腿、后压腿。2、拉丁舞基本功：劈叉

劈叉，又可以称为一字马。是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。3、拉丁舞基本功：下腰双手放腰的两侧，慢慢向上撑起再落下，反复一定的次数后，后双吸腿(弯膝盖)后弯腰(同上双手撑起)，尽量用脚心去找一下额头。拓展资料：

国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为：世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。

参考资料：拉丁舞百度百科

拉丁舞是一种源自拉丁美洲的舞蹈形式，具有欢快、热情的特点。这种舞蹈风格包括了许多不同的舞种，如桑巴、恰恰、伦巴、牛仔舞、斗牛舞等等。

在拉丁舞中，有一些常用的技巧和要领。腰部力量和灵活性是非常重要的，因为许多拉丁舞蹈动作都需要通过腰部的扭动和摆动来展现。快速的步伐和节奏感也是必要的，拉丁舞步伐通常较快，需要在短时间内完成多个连续的动作。拉丁舞还强调身体的平衡和协调，舞者需要保持稳定的重心并与舞伴配合默契。

除了基本的技巧，拉丁舞还有一些特定的舞蹈动作和风格。在桑巴舞中，舞者需要掌握快速的踢腿和摆臀动作；在恰恰舞中，舞者需要展示优雅的手部动作和准确的脚步技巧；在伦巴舞中，舞者需要表现柔软和感性的舞姿。每种拉丁舞都有其独特的特点和技巧要求，需要舞者通过学习和实践来掌握。

拉丁舞技巧的学习是一个长期的过程，需要不断地练习和提高。舞者需要具备柔韧的身体、准确的节奏感和动作协调能力，同时也需要拥有热情和灵性的表达力，才能将拉丁舞的魅力展现得淋漓尽致。

拉丁舞是一种源自拉丁美洲的舞蹈形式，它充满了激情和动感。以下是一些拉丁舞的基本技巧和特点：

1. 舞姿和身体控制：拉丁舞强调姿势的优雅和身体的控制。舞者应该保持挺胸抬头、舒展的姿势，并通过自如的身体控制展现舞蹈的美感。

2. 腰部和臀部动作：拉丁舞的魅力部分来自于腰部和臀部的灵活性和运动。舞者需要掌握各种颠簸、摆动和扭动动作，使臀部和腰部能够流畅地配合音乐。

3. 快速的腿部和足部动作：拉丁舞中的腿部动作通常很快而有力，需要舞者具备稳定的平衡能力和快速反应的能力。经常见到的动作包括各种跳跃、踢腿和迅速的步伐转换。

4. 基本步伐和舞步：拉丁舞有一些常见的基本步伐，例如恰恰（Chachachá）、森巴（Samba）、鲁梅巴（Rumba）和牛仔舞（Paso Doble）等。熟练掌握这些基本步伐，舞者就能够编排出更复杂的舞蹈组合。

5. 配合音乐：拉丁舞非常注重与音乐的配合。舞者需要通过对音乐的感觉和理解，准确地掌握舞步和动作的节奏和节拍。舞者需要通过舞蹈的表现力和情感来传达音乐所带来的激情和情绪。

拉丁舞技巧包括掌握舞姿和身体控制、灵活运动的腰部和臀部动作、快速的腿部和足部动作，熟练掌握基本步伐和舞步，并能够与音乐完美配合。这些技巧的掌握需要长时间的练习和培养，但只要下定决心，任何人都可以学会并享受拉丁舞带来的乐趣。

1、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。2。平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。其要领是，无论向前向后向左向右都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。3、反身技巧。所谓反身，就是以腰轴旋转意识带动上半身的（不完全）转动。它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧，身体就会显得僵硬；有了反身，重心转移就会锦上添花。4、倾斜技巧。这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。5、摆动技巧。以腰胯发力而实现的摆动感，其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动。为获取摆动感，需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及漆关节的配合，从而实现身体在空中的挪动。6、升降技巧。以促进重心转移，实现平面牵引为目的的升降，即脚掌为中心，先使脚跟微微离地，在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖，使身体上升到最高，然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地。

我们现在知道拉丁舞是国家标准拉丁舞和民间拉丁舞，而国家标准拉丁舞具有体育竞技舞蹈的优势，爆发力强，风格强烈。越来越多的人开始喜欢拉丁舞，如果你喜欢拉丁舞或者想用拉丁舞锻炼自己，那基本的站姿要领你需要掌握。

1、拉丁舞基本站姿口诀。

①拉丁舞基本站姿口诀为抬头、含颚、挺胸、沉肩、长颈、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。双脚并排站立，身体尽量挺直，使头部、应和臀部成一条线，直视眼睛，伸直脖子，轻轻缩回下巴，这样就可以看到后颈从背部相对笔直。

②保持胸部向上，这样两个肩胛骨向后向内收拢，两个肩膀下沉。拉起身体的中部胸部和腰部，这样身体的中部和两者应该有相互挤压的力量。2、拉丁舞基本站姿的动作技巧主要分两种。

①一种是基本站姿，一种是预备站姿。预备站位：左脚在前，脚趾在前，身体重心在左脚，身体尽量挺直，头、肩、臀成一条线。右脚向后张开，伸直膝盖，拇指内侧指向地面，脚跟向内压，不要向上倾斜，伸直脚面。站立的基本姿势是双脚并拢站立。

②做好基本站姿要讲好以下几点：把你的双脚放在一起，把你的耳朵放在一起，做一个小的张开的脚。身体伸直，头部、肩膀、臀部和脚在四个点对齐，伸直脖子，抬起头，看着天花板。挺胸，展开双肩，向后击球，然后向内击球，向后和向内收紧两个肩胛骨。

③配合向内收肩，抬起身体中部，这将是你在做动作时锻炼力量的位置。让你的中间身体和应该有战斗的力量。臀部向后缩，大腿内侧呼喊。3、练习的注意事项。

①练习时不要低下胳膊，也不要低下头：在练习过程中，有时你可能会非常注意等待和叉子的动作，放下手臂，保持低头看你的岗位。这不是一个好习惯。在学习拉丁舞之初，你需要养成举臂的习惯，这样才能触发背部肌肉和胸腰部与身体的协调运动，而不会跳入僵硬的拉丁舞。

②手臂应该抬起来。上臂与肩部的高度基本相同，或略低。你可以站在身体的前面，肘部略宽于肩部，小臂垂直于地面。随着身体内力的移动，上臂将向左或向右。

对于成人学习拉丁舞，天赋对于进步的速度影响很小，重要的还在于练习的技巧。下面一起来看看拉丁舞基本功技巧剖析，欢迎阅读! 一、纵向牵引技巧。 亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉，一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝盖向内，垂直地面。 二、平面牵引技巧。 这是实现重心转移的关键。其要领是，无论向前向后向左向右，都以腰胯发力带动腿脚：脚随身动，身到脚到，身随胯动，胯到身到。即使身脚同时到，但脚随身动还是身随脚动?不同的意识会带来绝然不同的效果。只有脚随身动，才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年，为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”，就是因为身随脚动。 三、反身技巧。 所谓反身，就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动。它的作用在于帮助人体重心推出，重心刚一到位，反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏，而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧，身体就会显得僵硬;有了反身，重心转移就会锦上添花。 四、倾斜技巧。 这里所说的倾斜，是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动，伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样，需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。 五、摆动技巧。 以腰胯发力而实现的摆动感，其作用是加大运步的步幅，增强身体的流动。为获取摆动感，需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力，以及漆关节的配合，从而实现身体在空中的挪动。 六、升降技巧 以促进重心转移，实现平面牵引为目的的升降，即脚掌为中心，先使脚跟微微离地，在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖，使身体上升到最高，然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地 Salsa入门常识 1、基本节拍：每一音乐节拍为6～8拍，1次一拍一动，每支曲4～5分钟。 2、基本舞步：从音乐的第一拍起开始跳。配合节拍从左脚开始迈出第一步，连续3次踏地动作后，再从右脚开始重复动作。 3、身体旋转：旋转时重心放在脚掌，身体保持平衡，干脆利落地完成一个完美的转身。 4、动作细节：双手自然随身体舞动，臀部收紧，胯部运动灵活，熟练后逐渐跟上音乐节奏。 拉丁舞中的步法、脚位、脚法 今天我给大家介绍几个拉丁舞中常用的名词术语，明白了这些常用舞蹈术语的意思，也会让我们这些业余拉丁舞爱好者显的更专业一点，让专业舞蹈学生也复习一下，加深理解，同时也方便和拉丁舞高手进行交流，共同提高。 一个舞种的基本单元是“舞步”，“舞步”是由“步”组成的，单足每运动一次称为一“步”，由若干数目关系相对不变的步(例如左右脚运动的顺序、每一步的脚位、身体的姿态和方位等)组成舞步(或称步法、动作)。 脚位：是每一步相对于场地、身体或另一只脚所处的位置。 脚法：既在跳舞过程中脚与地面接触的部位(脚跟、脚掌、全脚运动方式)及用法。 基本舞步的重要 学习拉丁舞，首先要掌握拉丁舞的节奏及舞蹈风格，这就就离不开基本步的刻苦训练。练习基本步就象唱歌学曲调一样，曲调学会了，会唱了，不一定就是唱的好，唱同样的歌，即使曲调都对，都不跑调的前提下，歌唱家唱出来的为什么就那么动听，那么感人呢。跳舞也是一样，如果你基本步会走了，不代表你基本功已经练习基本功是判断一个人舞蹈水平的标准，基本功的训练是不能忽视的，很多人不愿意练习基本功，却强烈渴望自己能跳好，只想跳套路，不虚心，这样是很难有所提高的。 拉丁舞之四个优先考虑的原则 1. 音乐：身体律动符合音乐节奏，才能使舞蹈动作更具吸引力。 2. 默契：舞伴之间如何能一同随音乐起舞。重要的是两人之间讯息传递的默契;也就是我们经常提到带领(Lead)与跟随(Follow)的协调性。 3. 美感：不论是身体姿势线条，在任何移动的两个位置之间都能很优美。 4. 速度：强调的不是爆发力与快慢的问题，而是如何使身体的位置更精准;如果能掌握动作开始与结束的位置—— 稳定而准确，自然看起来就很有速度感。 · 如果过份强调速度，而把其它三项原则摆在脑后，将会使得舞艺的发展受到限制。 · 所谓的'带领(Lead)与跟随(Follow)，，男士主导方向及节拍的改变，当女士由于接收男士不同的讯息，营造出不同的气氛时，男士必能够灵敏的响应。如此两人才能有默契愉快的跳舞。 世界上出名的舞者，只要上台跳支舞，就能赢得如雷的掌声，羡慕了多少人!但是舞林高手之所以成功是有其秘诀的。一个出名的舞者，他们开始都会选择良好的环境去学舞，这个良好的环境就是具备着各种优良的条件：他要选择在哪里学?向哪位老师学?选择好的音乐、好的舞池，还要有一双好舞鞋。这些条件缺一都会让你输在起跑点上;舞界有位著名的舞者曾说过：「跳舞，要先从好的地板、好的音乐、好的舞伴开始，才有可能跳得好。」 说到学舞的环境，就是指学舞的场所。一般大型建物里都设有活动中心、交谊厅、会议厅或大教室，甚至民间的大厦公寓，也都有可供用的舞蹈场所，舞蹈教室、舞厅、舞场。舞者不可单纯的考虑就近方便，或以便宜省钱为主要考虑条件去选择习舞的地方，这样会让你失去许多机会。跳舞的地方应该是要兼备硬件和软件设备的，有木质的地板设备是理想的条件，但是有些活动中心或会议厅等，常见有磁砖或塑料地板，甚至是地毯地板，因为当初设计时，并不是以跳舞为目的，所以你无法选择，只能将就。这样不标准的地板，是无法达到好的效果的，最好还是选择有木质地板的地方练舞较合适。当然一般专业的舞蹈教室，无论地板、音响、师资等设备较为齐全。至于舞厅或舞场，虽然地板、音响等设备可能较好，但是环境较为复杂，当然亦有少数不错的舞蹈场所，也是提供练舞的好地方。 舞伴，当然也是练舞条件之一;如何选择舞伴，也是重要课题。俗语说：近朱者赤，近墨者黑。学舞，就像打高尔夫球一样，平常应多和比自已打得好的人一起打，才对自已有所助益，才会进步。初期阶段是不容易分出谁跳得比较好，等进入情况后，你会发现你身边的人是你的舞伴，或不是舞绊。如果有人醉翁之意不在酒，看面貌佼好者，总是列入优先考虑，做为选伴的条件，春心荡漾，总会使人进步缓慢。要进步，只有找个程度比你好的人当即舞伴，才会跳得好。

拉丁舞考级一年考几次 考级是一年一次，但如果你想的话，一年可以考两级，但要背两套舞蹈动作。考级只要舞蹈老师帮报上去就好了。 什么是拉丁考级？ 拉丁考级主要有铜牌、银牌、金牌、金星一级、二级和三级。 考级的条件有严格的限制： 考铜牌需要学会两支舞：恰恰和伦巴；考银牌需要学会三支舞：恰恰、伦巴、牛仔；考金牌需要学会四支舞：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴；考金星一级、二级和三级需要五支舞：恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛。 国际标准拉丁舞是规范的、严格的、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈！所以必然的，我们必须有扎实的基础才能去考级！ 为什么让孩子参加考级？ 每次的考级，孩子们都会得到一次相互学习交流的机会，在考级场上与其他孩子相遇学习，又能促使他们产生赛场竞争意识。有比赛就有竞争，有竞争才会有进步，相互取长补短。而且考试是对孩子学习成果的检验，并对孩子近期的学习做一个很好的总结。通过考级，获得专家鉴定认可的机会，既提高孩子的荣誉感，又能增强孩子自信心。开阔了视野。对于今后的升学、就业都是很有帮助的。 拉丁舞有考级的嘛 一共有多少级 国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈。拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。 一、拉丁舞考级分5个等级，即铜牌、银牌、金牌、金星一级和金星二级。 二、拉丁分为少儿和成人，学会了伦巴和恰恰套路可考铜牌；学会了伦巴、恰恰和牛仔套路可考银牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌；学会了伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一级。接下来的金星二、三级就要用修炼的时间去考了。也有只学会伦巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一级的，这以个人资质而定。必然的，考级之前你得有扎实的基础。 拉丁舞简介 拉丁舞发源于拉丁美洲，其音乐热情洋溢、节奏快捷强烈，动作流畅大方,动感的舞姿富有独特的个性。拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系，其中包括：伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。 伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。原始的.舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。 恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！ 桑巴舞(samba)，起源于巴西，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！ 斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。 牛仔舞(jive)，起源于美国，牛仔舞音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞伴换位，转圈旋转。牛仔舞以其音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，正得到越来越多人的喜爱！ 拉丁舞是08年北京奥运会唯一列入的舞蹈项目。动作的要领都在于腰胯的“8”字形摆动。自由随意，气质高雅，激情狂野，又不失风情与活力。它集舞蹈形体训练、竞技竞赛表演融一体、是艺术性和技巧性的舞蹈。少儿拉丁舞可以给孩子提供一个展示自我的平台，使孩子的气质的得以培养，让孩子在锻炼身体的身形也得到塑造，使孩子的身材线条更加优美.由于在拉丁舞中男孩子起着主导作用,男孩子跳拉丁舞，更可增加他的个人魅力，提高社交能力。