教我们怎么样跳拉丁舞

要怎么教少儿跳拉丁舞 导语：拉丁舞是一种需要力量和速度的舞蹈。5—12岁是少儿身体发展的一个重要时期。这时候进行舞蹈学习，将会对他们的健康发育大有裨益。世界上没有绝对的事情，学拉丁舞也可能根据孩子不同的情况适当的调整。如果孩子自身体质很好，可能适当早练。 锦囊妙计1：扭动腰肢的练习 双腿并拢，膝盖微曲，髋关节两点放松。蹲起的以上半身为中心，让髋部以8字形扭摆。髋关节向上提到最高点，再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。 动作小贴士：使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键，同时上身要保持稳定，肩膀不要晃动。 锦囊妙计2：臀部练习 衬托出结实的小蜂腰，性感美臀又是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的`肌肉，用力将髋关节提到最高点，停留片刻，再反方向提到最高处。 直击要害：扁平下垂的臀部。 动作小贴士：脊柱拉直，臀部后翘，同样保持挺胸姿态，上身基本不动。 锦囊妙计3：抖肩的局部练习 双肩是距离面部表情最近的，能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候，它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心，学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。 双手叉腰或者自然置于身体前侧，后背略微向后倾斜，双肩两点慢速前后颤抖，然后加快颤抖频率，直到胸部肌肉感到振颤，达到最快的极限为止。 锦囊妙计4：手臂的局部练习 手舞足蹈这个词最能解释手臂在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬起，直至头顶，同时手腕轻轻顺时针转动，然后放下手臂的同时反方向转动手腕。 动作小贴士：始终要保持直臂状态，举到头顶的时候双臂要靠近耳侧，手腕反方向向下停留片刻。 锦囊妙计5：腿部局部练习 滑步练习时，双腿微曲，右脚向右侧滑出一步，左腿肌肉收紧，绷直脚尖，随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。 动作小贴士：绷直脚尖，感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。 锦囊妙计6：背部肌肉群塑造 拉丁健身舞带动着身体的每一部分尽情释放内心感情，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后侧做波浪形舞动时，用后背肌肉带动手臂的动作，慢慢地向上舞动然后放下。 ;

要学习跳拉丁舞，以下是详细的步骤和建议：

1. 寻找合适的学习途径：可以参加当地的舞蹈学校、舞蹈工作室或社团，寻找专业的拉丁舞蹈教师指导你的学习。也可以在网上搜索教学视频或教程。

2. 学习基本的舞蹈技巧：在学习拉丁舞之前，建议先掌握一些基本的舞蹈技巧，例如舞姿、身体平衡和节奏感等。可以参加一些通用的舞蹈课程，如爵士舞或芭蕾舞，来提升你的舞蹈基本功。

3. 学习拉丁舞的基本舞步：拉丁舞有许多不同的风格，如恰恰舞、桑巴舞、森巴舞、伦巴舞和牛仔舞等。你可以选择其中一种风格作为起点，并学习相关的基本舞步和动作。

4. 培养节奏感和音乐理解：拉丁舞通常跟着快节奏的音乐进行，因此需要培养良好的节奏感和音乐理解能力。你可以多听拉丁音乐，尝试用身体感受和跟随音乐的节奏。

5. 练习身体柔韧性和力量：拉丁舞要求舞者具备灵活的身体和一定的力量。可以进行伸展和拉伸运动来提高身体的柔韧性，并进行一些力量训练来增强身体的核心肌群和腿部肌肉。

6. 反复练习和实践：舞蹈是需要不断练习和实践的。要想掌握拉丁舞，需要反复练习舞步和动作，同时要与他人合作，参加舞蹈班或社交舞会以增加实践机会。

7. 注重舞蹈技巧和表演：学习拉丁舞不仅仅是学习舞步和动作，还要注重技巧和表演能力的提升。学会正确的身体姿势、手臂的舞蹈表达和面部表情等，可以让你的舞蹈更加生动。

学习跳拉丁舞需要时间、耐心和坚持。通过寻找合适的学习途径和教师指导，学习基本技巧并进行反复练习和实践，你可以逐渐掌握拉丁舞，并享受其中的乐趣和动感。

要学会跳拉丁舞，首先需要了解一些基本的步伐和舞蹈技巧。以下是一些详细的步骤和建议：

1. 寻找专业的拉丁舞教师或舞蹈学校。参加正规的拉丁舞班可以获得系统的训练和指导，学习正确的姿势和技巧。

2. 开始学习拉丁舞需要具备基本的肢体灵活性和协调性，如果你是初学者，可以先进行一些热身运动，例如拉伸和放松肌肉。

3. 学习基本的拉丁舞步，如恰恰舞步、伦巴舞步、桑巴舞步等。每个舞步都有特定的节奏和动作，需要仔细观察和练习。

4. 学习跳舞的姿势和身体技巧。拉丁舞通常要求舞者保持挺直的身体线条、放松的手臂和脚步的协调性。

5. 培养对音乐的感觉和节奏感。跳拉丁舞需要与音乐紧密配合，所以要学会准确把握音乐的节奏和节奏变化。

6. 多进行重复练习。拉丁舞技巧需要不断的练习和磨练，只有通过反复练习才能逐渐掌握舞蹈的技巧和表演能力。

7. 参加舞蹈比赛或演出。参加比赛或演出可以提高自己的舞蹈水平和自信心，同时也能够结识更多的舞伴和分享舞蹈经验。

8. 尽量多参加拉丁舞派对或社交舞活动。与其他舞者互动可以提升跳舞的技巧和与人沟通的能力。

学习跳拉丁舞需要时间和耐心，不仅要掌握舞步和技巧，还需要通过反复练习和不断的舞蹈经验来提高自己的表演能力和舞蹈水平。

少儿拉丁舞的入门教学 拉丁舞具有热情、奔放、浪漫的风格特点，它和中国传统舞蹈之间存在着相当大的差异，拉丁舞的练习方法也非常特别，特别是少儿拉丁舞教学的方法。下面是我为大家搜索整理的少儿拉丁舞的入门教学，希望您喜欢。 体育舞蹈按舞蹈的风格和技术结构，分为标准舞和拉丁舞两大类。拉丁舞包括伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞5种舞。拉丁舞在教学初期的技术动作非常枯燥乏味通常都是不停的重复同一个动作反复练习。而少儿的本性是好动活泼，所以正确的引导和教学方法就显得尤为重要啦。 一、研究对象和方法 (一)研究对象 以刚开始学习拉丁舞的少儿为研究对象。 (二)研究方法 1.文献资料法通过文献资料、网络等查阅有关资料。 2.数理统计法对收集的数据进行相应的统计处理。 3.访谈法通过对多位专家的访问，调查收集资料，为本文的研究提供依据。 二、结果分析 (一)拉丁舞与其他舞蹈的本质差异 1.民族习惯的本质差异 中国传统民族舞蹈富含中国民族的特点是含蓄，常常用幅度小且柔软的动作，温柔、小巧、细腻。拉丁舞则表现为奔放、自然，多用身体语言展现欧美女性的独立和热情;用伸展的肢体，演绎与男性相衡的自主能力。 2.肌肉控制的差异 在民族舞中，身体的每块肌肉的运动都可以是单独的。但在拉丁舞中，身体从纵轴开始被分成两边，每一个动作，都由相反的两组肌肉控制，当你动肩膀时，另外一边的身体要相反地拉着，形成反作用力。 (二)对少儿入门者的训练 1.培养孩子的兴趣 我们可以先进入自由风格舞的训练，这一类型的舞蹈集配上动感、节奏欢快、鼓点明显的音乐，会让孩子很快的喜欢上拉丁舞的课堂。 2.训练初学者的音乐感，不要很早的就进入拉丁舞的基本功练习。 拉丁舞音乐节奏的特点和其他舞种有着很明显的区别。在教学的初期就要告诉孩子们拉丁舞音乐节奏的特点并对孩子们对音乐的感悟进行训练。 3.训练初学者的重心移动 在拉丁舞中，双脚重心的动作多出现于过渡动作或速度过快的动作。对初学者进行训练时，必须严格要求一步一重心，在双腿交换时，注意重心不要过快移动到另一腿上，尽量避免双脚重心出现过多的情况。 4.训练初学者转动时的三种扭动牵引 扭动牵引是拉丁舞有别于其他舞蹈的一种特殊动力方式。拉丁舞中要求身体从横轴、纵轴分成四份，左右相反、上下相扭。在做旋转动作时，就出现了三种特别的扭动方式。第一种：上身带动下身牵引法。这种牵引方式的动力比较大，适合一圈半以上的旋转动作。第二种：下身牵引法。这种下身牵引的转动方式动力较小，适合四分之一圈至半圈的旋转动作。第三种：上下身同时扭动、放松的`牵引法。这种牵引法适合速度要求较快的一圈旋转。 (三)拉丁舞跨部扭动独特的入门技巧 1.上下扭毛巾法 因为拉丁舞讲求“反”，简单的说就是，跨转肩不转或者是肩转跨不转。所以在跨部动作的入门第一环节是让初学者感受“扭”的含义。 2.单腿放胯法 在跳拉丁舞的过程中，“放胯”是每一步都必须得做的事情。这样的放胯可以避免重心出现偏移和错位，确保重心的垂直。 3.单腿行进法 在恰恰恰、伦巴和桑巴舞中，初学者通常犯的错误是动力腿主动移动。在拉丁舞中规定，动力腿是靠主力腿带动的，因此“单腿行进法”是初学者打基础必须掌握的入门法之一。 (四)引导步骤 拉丁舞入门的引导步骤是让初学者更容易掌握拉丁舞技巧的关键部分，如何引导成为初学者掌握与否的关键。 1.模式印象引导 在讲解动作前，要把准备教的动作的整体效果完整示范，还要根据这些动作的特点找出相似的动作做比较，那么初学者才会有信心和确信如何去做。 2.动作分解法 初学者是从完全不会或者不是很了解的情况下学习，因此要把动作分解得比较细的部分，每一部分分开讲解，才能让初学者更容易掌握。 3.延伸教学法 在每讲解一个基本步后，要简单介绍某些花样步是如何从这些基本步里演变而来的，让初学者知道基本步的重要性，提高初学者的兴趣。正确引导初学者如何以拉丁舞的本质理论去跳好拉丁舞，是拉丁舞入门教学的关键。 三、结论与建议 (一)以培养孩子的兴趣为第一目的。 (二)形体训练与独舞练习要在每次课的准备部分进行。学生身形和气质的改变，关系到套路组合学习的进度和流畅性。 (三)套路组合的教学要规范化，对每一步型和单元动作，教师一定要向学生讲清步型的名称，技法，方位和男女运行的走向，示范一定要准确到位并有较强的艺术表现力，使学生体会正确的动作。 (四)音乐是舞蹈的灵魂。在学习每种舞之前一定要让学生听准节拍，特别是重拍十分重要，它是风格的体现和人体强线条的突出展现。 ;

拉丁舞的教学步骤 在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。下面是我整理拉丁舞的教学步骤，欢迎阅读参考！ 学会五招跳出拉丁味： 对于初学者，建议集中在跳好基本步上。这一点看似简单，其实要真正做到的人并不多。大家千万别以为几个节拍的基本步就是很简单的，其实里面的学问很多，最重要的是通过拉丁舞步获得那份感觉。以下五点请大家要牢记： 一、头抬起来，大家在跳舞中，偶尔看看自己的脚型无可厚非，可是很多初学者，整首曲子从头到尾头都是低着的，看起来很不自信，教师提醒只注意一会，就又回到原来的样子，这是很不雅观的，也是不允许的。正确的方法，是把头抬起来，眼睛正视正前方，在正前方找一个目标，眼睛看着目标，不仅能保持身体的线条，而且也能给别人一种看起来很有神的感觉，自己行走的路线也会更稳定。 二、在开始练习自己的花步之前，要先增加自己的稳定度，穿上舞鞋的感觉，跟穿一般的`鞋子不太一样，刚穿上的时候，可能脚会很不习惯，有一种不会走路了的感觉，这时的不稳定是很正常的，适应一段时间就会好起来的。请大家先不要急着开始花步的练习，这时候练习花步显然是很不合适的。大家先多走走基本步，让自己熟悉舞鞋走舞步的感觉，要坚持练习，只要坚持有个三五个月就能稳定了。以后再练习花步就会很自如。 三、多听音乐，多听音乐对我们掌握各舞种的特性是很有帮助的。我们在跳拉丁舞的时候，要掌握舞种的特性才能把舞蹈真正的用肢体准确的表达出来。熟悉不同舞种的运律感，用身体去感觉音乐节奏还要在练习的时候数拍子，慢慢的才能适应音乐，才能准确的表达音乐感情。 四、多找同伴一起练习养成在别人面前表演的习惯，在别人面前跳舞，可能是常人不太习惯的，没关系慢慢来。其实在人多的时候表演是很有挑战性的，它会产生很强的刺激，也能增强人的表演欲。和同伴在一起练，互相之间能找毛病，进步会很快的。 五、练习的时候要穿上你最美的衣服，因为舞蹈是舞者用肢体来表达语言的方式，舞衣是对舞者最好的装饰，也是对舞者舞蹈效果起关键作用的。拉丁舞和其它舞种不同的是比较强调绅士和淑女幽雅共舞的舞蹈。在完成舞步的准确性外服装对舞蹈也是很重要的。 ;

1、首先现在教跳拉丁舞的DVD都没有教那些基本功的，一开始就是教你和舞伴跳舞步的了，那是因为买回来可以看他们跳某些舞步时腰、臀、头、背、脚、手等部位的扭动幅度及动作。2、你可以先做些动作练习腰部的柔软;练臀部的扭动时如何和身体配合，对着镜子练，保持上身基本不动，靠腰部去带动臀部的扭动;然后还有节拍感，跟着音乐节拍去练习臀部扭动，会更加易学。3、基立姿态的练习，双脚并立，身体尽量伸直，使头、肩、胯三点成一线，两眼平视，脖子拉直，下颚稍微内收，使人可以从后看到后颈较直。4、挺胸使两肩胛骨向后向内关闭，两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起，使身体的中段和两肩有个互相顶压的力。5、另外是拉丁舞的引导与跟随的练习。当做引导动作时，男士应以前胸、侧腰及后背的动作来带领手与足的移动，让女士很清楚的感觉到男士的引导动作。6、男士身体动作只要运用上述三要素，女士自然能移动，就算不牵手男士亦能用其身体动能去让女士感觉到动作。

拉丁舞最早引进到中国，至今已有十多年。最初，大多以爱好者来跳拉丁舞，部分是歌舞团的专业演员。因为专业的差异性决定了这个舞蹈必须从小培养。如何教儿童跳拉丁舞？作为教师，首先要知道儿童的学习特点，必须了解儿童的心理学，教育学等，寓教于乐，创造轻松愉快的教学环境和氛围，让儿童在快乐高兴愉悦中学习拉丁舞。教学中，教师要用儿童化的语言，切不可象教大人那样去教儿童，生硬的语言，严肃的表情，程式化。也不要对儿童存有偏见，因为儿童的学习和进步是有阶段性的，今天的平常不代表将来不能成为优秀的舞者。舞蹈是要经过不断的磨练，作为教师要因人施教。在教学上，要辅以芭蕾基训，爵士舞基础动作，自由风格舞，代表性舞蹈等等。拉丁舞的教学要从教材上的铜牌，银牌，金牌动作逐渐加深。儿童的初级教学不可提很多的要求，儿童跳起来即可，随着他们的成长，逐渐加深要求。一定让他们感到学习拉丁舞是愉快的，好玩的，他们才会一直学习下去。