拉丁舞步伐怎样运行

伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。 伦巴的音乐节拍是4/4拍， 重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。

(注：4/4拍中1一般是快扭跨——快，2、3扭动，4移动伸展——慢）伦巴的基本舞步 1. 矩形步 男子舞步 左脚向左侧跨，膝部弯曲，重心在右脚 ——快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——快 将重心改换到右脚，左脚向前伸，膝部弯曲 ——慢 将重心改换到左脚，右脚向右边跨，膝部弯曲——快 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——快 将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲 ——慢 女子舞步 右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚 ——快 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——快 将重心改换到左脚，右脚向后放，膝部弯曲 ——慢 将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——快 将重心改换到右脚，左脚向前伸 ——慢 2. 左转身 男子舞步 重心在右脚，左脚向左侧放，膝部弯曲——快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——快 将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲 ——慢 继续转身，将重心改换到左脚，右脚向右侧放，膝部弯曲——快 将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲 ——慢 女子舞步 右脚向右侧跨，膝部弯曲，重心在左脚 ——快 将重心改换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——快 将重心改换到左脚，同时向左转身，右脚向后伸，膝部弯曲 ——慢 继续转身，将重心改换到右脚，左脚向左侧跨，膝部弯曲——快 将重心改换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——快 将重心改换到右脚，同时向左转身，左脚向前伸，膝部弯曲 ——慢 3. 右向下转身 男子舞步 依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，将女伴的右臂举起，慢步退后，以便女伴向下转身 继续跳伦巴舞的另一矩形步，用右手推女伴身体的左边，使她在她的右臂下转身，男子在慢步后退时，恢复合对位置。 女子舞步 依照快、快、慢的韵律，走完伦巴的矩形步，举起右臂，准备在慢步向前跨走时向下转身 在右手臂下面转身时，就要向右绕圆圈。开始时用右脚，依照快、快、慢的韵律，向前走三步，在男伴前面转身，继续以半矩形步前进，站成合对位置 4. 古巴式走步 男子舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚 向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步 女子舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚 向右边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步 男子舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚 向左边绕，用左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，前进六步 女子舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚 向左边绕，用右脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），朝着舞程线，用基本舞步，后退六步 5. 开扩脱步 男子舞步 左脚向左胯 ——快 右脚靠左脚 ——快 将女伴推开，左脚向前跨，人向右边站，现在已站在同向位的位置，用伦巴舞的握手式，伸出左臂，弯着右臂肘 ——慢 在逐渐地将女伴拉向自己这一边时，就要循着圆圈向右退后了（双肩不要歪斜）。依照快、快、慢的韵律（古巴式走步）后退几步，直到使女伴站在合对位置为止 女子舞步 右脚向右胯 ——快 左脚靠右脚 ——快 右脚向后退，离开男伴，向左边站开，现在站在同向位的位置，右手在男伴的左手中，弯着左臂 ——慢 男子将女伴拉向面前时，向右走成圆形（双肩不要歪斜）。左脚开始，依照快、快、慢的韵律（古巴式走步），向前走几步，直到站成合对位置。 6. 古巴式脱步 古巴式脱步是一种过渡的步法，是用来改变方向的，共有两个快步和一个慢步。在由前进的方向变为后退的方向时，男步是前进两步，后退一步，前进一步，用右脚开始。 7. 前进、后退脱步 男子舞步 左脚向前跨，膝部弯曲 ——快 将重心换到左脚，右脚弯曲 ——快 将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，右脚向后退，膝部弯曲 ——快 将重心换到右脚，左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢 女子舞步 右脚向后退，膝部弯曲 ——快 将重心换到右脚，左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢 将重心换到右脚，左脚向前跨，膝部弯曲 ——快 将重心换到左脚，右膝弯曲 ——快 将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢 8. 左、右横脱步 男子舞步 双脚靠拢，身体重心在右脚。 左脚向左跨，膝部弯曲 ——快 将重心换到左脚，右膝弯曲 ——快 将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢 将重心换到左脚，右脚向右跨，膝部弯曲 ——快 将重心换到右脚，左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢 女子舞步 右脚向右跨，膝部弯曲 ——快 将重心换到右脚，左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢 将重心换到右脚，左脚向左跨，膝部弯曲 ——快 将重心换到左脚，右膝弯曲 ——快 将重心换到右脚，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢 9. 蝴蝶式脱步 男子舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。 身体向左边站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面，同时使女伴朝右边向外转身 ——快 身体靠拢，右脚踏下 ——快 恢复合对位置，左脚踏地 ——慢 身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面，同时使女伴朝左边向外转身，放开右手 ——快 身体靠拢，左脚踏下 ——快 恢复合对位置，右脚踏地，右手放在女伴左肩胛骨下 ——慢 女子舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。 身体向右边站开，右脚着地，左脚跨过去，放在后面 ——快 身体靠拢，左脚着地 ——快 恢复合对位置，右脚踏地 ——慢 身体向左站开，左脚着地，右脚跨过去，放在后面面 ——快 身体靠拢，右脚踏下 ——快 恢复合对位置，左脚踏地 ——慢 10. 交叉式 男子舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚，左手握着女伴的右手。 用右脚向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲 ——快 将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲 ——快 将重心换到右脚，略微向左边作转身，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢 将重心换到左脚，向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲 ——快 将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，略微向右作轴转身，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢 重复上述步法，将重心换到右脚。 女子舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚，右手被男伴的左手握着。 用左脚向左作轴转身，右脚跨在左脚的前面，膝部弯曲 ——快 将重心换到右脚，在原位将左膝弯曲 ——快 将重心换到左脚，略微向右边作转身，右脚靠左脚，右膝弯曲 ——慢 将重心换到右脚，向右作轴转身，左脚跨在右脚的前面，膝部弯曲 ——快 将重心换到左脚，在原位将右膝弯曲 ——快 将重心换到右脚，略微向左作轴转身，左脚靠右脚，左膝弯曲 ——慢 重复上述步法，将重心换到左脚。 11. 原地右转身 男子舞步 站在合对位置，双脚靠拢，重心在右脚。 略微向右转身，左脚向横跨 ——快 继续向右转身，右脚踏在左脚跟后面，成直角形 ——快 继续向右转身，左脚向横跨 ——慢 继续向右转身，右脚踏在左脚跟后面，成直角形 ——快 继续向右转身，左脚向横跨 ——快 继续向右转身，右脚跨在左脚跟后面，成直角 ——慢 女子舞步 站在合对位置，双脚靠拢，重心在左脚。 右脚向前跨，同时略向右转身 ——快 继续向右转身，左脚向横跨 ——快 继续向右转身，右脚踏地，右脚跟在左脚尖前面，成直角形 ——慢 继续向右转身，左脚向横跨 ——快 继续向右转身，右脚踏地，右脚跟在左脚尖前面，成直角形 ——快 继续向右转身，左脚向横跨 ——慢 男子舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在右脚。 向左转身，左脚踏地 ——快 继续向左转身，右脚向横跨 ——快 继续向左转身，左脚踏在右脚尖前面，成直角形 ——快 继续向左转身，右脚向横跨 ——快 继续向左转身，左脚踏在右脚尖前面，成直角形 ——快 继续向左转身，右脚向横跨 ——慢 女子舞步 站在合对位置，双脚靠拢，身体重心在左脚。 右脚向横跨，稍微向左转身 ——快

继续向左转身，左脚踏在右脚跟后面，成直角形 ——快 继续向左转身，右脚向横跨 ——慢 继续向左转身，左脚踏在右脚跟后面，成直角形 ——快 继续向左转身，右脚向横跨 ——快

继续向左转身，左脚踏在右脚跟后面，成直角形 ——慢

拉丁舞是一种活泼而热情的舞蹈风格，步伐有其独特的特点和运行方式。下面是关于拉丁舞步伐运行的详细回答：

1. 舞步基础：

拉丁舞的基本舞步通常包括：前进步、后退步、旋转步、侧步和变换步。这些基本步伐通常以独特的方式组合和变化，形成拉丁舞的独特风格。

2. 舞步节奏：

拉丁舞通常在快速的四拍节奏下进行，常见的节奏包括salsa、samba、cha-cha-cha、rumba等。舞者需要根据音乐的节奏和速度，以及舞蹈的风格，进行相应的舞步运行。

3. 舞步技巧：

拉丁舞的步伐通常包括快速的步伐和动作，充满活力和力量。舞者需要掌握舞姿的平衡、协调和节奏感，以及技巧性的动作，如旋转、跳跃和抓拍等。

4. 舞步互动：

拉丁舞通常是一种情侣舞蹈，舞者之间通过互动和配合来完成舞蹈。舞步的运行需要舞伴之间的默契和配合，包括舞步的同步和镜像等。

拉丁舞的步伐运行是一种充满活力、热情和技巧的舞蹈形式。舞者需要掌握基本舞步和节奏，以及舞姿的平衡和协调。通过舞步的组合和变化，舞者可以展现出自己的个人风格和舞蹈技巧，同时与舞伴进行互动和配合。

拉丁舞是一种充满激情和热情的舞蹈，步伐运行起来非常迅速而且有节奏感。以下是关于拉丁舞步伐如何运行的详细解释：

1. 胸部摆动：拉丁舞的步伐运行中，胸部摆动是非常重要的一部分。舞者通过熟练控制胸部的摆动，给舞蹈增添了动感和魅力。

2. 腿部动作：拉丁舞的步伐中，强调腿部的灵活性和力量。舞者运用各种踏步、跳跃和转身等动作，展现出舞蹈的节奏感和活力。

3. 舞步变化：拉丁舞的步伐变化多样，有许多不同的舞步模式。常见的舞步包括基本的卡恰、浪漫恰恰、鲁梅巴等，每种舞步都有特定的步伐和技巧要求。

4. 跳跃和转身：拉丁舞的步伐运行中，跳跃和转身是非常常见的动作。舞者通过高弹跳和快速转身，展示出他们的技巧和灵活性。

5. 节奏感：拉丁舞强调节奏感，步伐运行需要准确地配合音乐的节拍。舞者通过丰富的舞步变化和身体动作，与音乐形成和谐的统一。

拉丁舞步伐运行起来快速、充满激情和动感，通过胸部摆动、腿部动作、舞步变化、跳跃和转身以及节奏感的呈现，展示出拉丁舞的独特风格和魅力。舞者需要具备灵活性、力量和良好的节奏感，才能演绎出优雅而有力量的拉丁舞蹈。

1）恰恰走步这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。2）并合步并合步是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。3）定点转定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。4）纽约步纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。

拉丁舞教学基础步伐 拉丁舞总共有124个指定步伐，欢迎阅读拉丁舞教学基础步伐，一起来了解一下： ★A 伦巴 前10个是铜牌，前17个是银牌，其他是金牌。 1 基本步 Basic Movement 2走步 Walks 3 扇形 Fan 4 臂下转5 曲棍步 Hockey Stick 6 手接手 Hand To Hand 7原地转 Spot Turn 8纽约步左 New York 9纽约步右 New York 10库克拉恰 Cucarachas 11手中转A Alemana（A） 12古巴摇滚 Cuban Rocks 13闭式扭臀 Close Hip Twist 14分式扭臀 Open Hip Twist 15右陀螺转 Natural Top 16左陀螺转 Reverse Top 17卷曲转 Curl To Fallaway 18绕绳转 Rope Spinning 19滑门步 Sliding Doors20连续扭臀 Continuous Hip Twist 21绕走连续扭臀 Continuous Circular Hip Twist 22 螺旋转 Spiral23侧分走 24前进侧分走25旋转至相对侧性 26手中转 Alemana ★B 恰恰恰 恰恰有26个规定动作，其中前15个是铜牌，到20是银牌，其它是金牌。 1 闭式基本步 Close Basic 2 扇形 Fan3 曲棍步 Hockey Stick4 锁步 Lock5 手接手 Hand To Hand 6 肩对肩 Shoulder To Shoulder7 原地转 Spot Turn To Left8 时间步 Time Step9 臂下转10朗得追步 Ronde Chasse 11扭臀追步 Hip Twist Chass12分式基本步 Open Basic13分式扭臀 Close Hip Twist14纽约步（相对侧行） New York15纽约步（侧行） New York 16分式扭臀螺旋转成 Open Hip Twist Spiral分式相对侧行位 To Qpen Cpp17分式相对侧行位至分 Split Cuban Break From式侧行位的古巴碎步 Open CPP And Open PP18分式相对位古巴碎步 Split Cuban Break In Open cpp19右陀螺转 Natural Top20换脚 Methods Of Changing Feet 21交叉步 Cross Basic22手中转 Alemana23甜心步 Sweet Heart24土耳其浴巾步 Turkish Towel25转成分式相对侧行 Turned To Open CPP26至同脚位置步 Fallow My Leader End右手接右手 R To R Hand Hold ★C 牛仔 牛仔舞有20个指定动作，前10个是银牌。 1 右至左换向步 Change Of Places R To L2 左至右换向步 Change Of Places L To R3 并退基本步 Basic in place 4 原地基本步Basnge Of Place 5 背后换手 Change Of Hands Behind Back 6 连结步 Link7 美式旋转 American Spin8 绕转步 Whip9 侧行走步 Promenade Walks10停走步 Stop And Go 11脚掌交换步 Ball Change12双旋转右至左 Change Of Place R To L With Double Spin13双交叉绕走 Double Cross Whip 14卷曲步 Curly Whip15卷臂步 Rolling Off The Arm 16左绕转步 Reverse Whip17加强转度的左至右 Overturned Change Of PlaceL To R18鸡走步 Chicken Walks19抛步 Fallaway Throwaway20西班牙臂转步 Spanish Arms ★D 桑巴 24个指定动作。 1 Basic Movement 基本步 2 Whsiks 拂步 3 PP Samba Walk 侧行桑巴走步 4 PP Side Samba Walk 侧向桑巴走步 5 Shadow Botafogos 影位博塔佛哥斯 6 TR Volta To Right（Left） 游走沃达斯右转（左） 7 Corta Jaca 快踢步 8 Natural Roll 右滚转步 9 Close Rocks 闭式摇滚步 10Reverse Turn 左转步 11Back Rocks 后退摇滚步 12 Plait 卷摺步 13Promenade Bota Fogo 侧行博塔佛哥斯 14 Continuous Volta Spot Turn 连续原地左转沃达斯To Left15 Continuous Volta Spot Turn 连续原地右转沃达斯To Right 16Travelling Voltas To Left 游走沃达斯向左 17 Travelling Voltas To Right 游走沃达斯向右 18Rolling Off The Arm 卷臂转 19Samba Lock 桑巴锁步20Oprn Rock 分式滚转步 2 1Promenade To Counter Counter 侧行至相对侧行跑步Promenade Runs2 2Cruzados Locks In Shadow Position 影位库萨多斯锁步 23 Cruzados Walks In Shadow Position 影位库萨多斯走步 24 Methods Of Changing Feet 换脚 ;

中文名称 英文名称

伦巴(Rumba)、恰恰(Cha Cha)

阿娜玛娜右转 Alemana

阿娜玛娜右转由并身位置左手握右手 (Alemana Fr0m O.P with L to R Hand)

前进及後退基本常常步(Forward and backward Walks Basic Movement)

并身反分身位置抑制步 Check from O.CPP.

对身扭腰 Closed Hip Twist

半重心拍步 Cucarachas

扇步 Fan

手交手 Hand to Hand

曲棍球步 Hockey stick

右陀螺转 Natural Top

并身扭腰 Open Hip Twist

左陀螺转 Reverse top

臂下转左和右 Under Arm Turn to L and R　

轴心转左和右 Spot Turn to Land　

阿娜玛右转班至井身反分身位置 Alemana Check to O.CPP

变化基本步 Alternative Basic Movement

对身扭腰至井反分身位置 Closed Hip twist Turn to open C.PP

卷曲步 Curl

卷曲步转至井反分身位置 Curl turned to O.PP

影子位前进步 For Warks in Shadow pas

曲棍球步转至并身反分身位置 Hockey Stick turned to O.PP

右左并身步 Opening out to R ant L

螺旋转 Sprial

螺旋转至扇形位置 Sprial turn to Fan Pos

螺旋转至并身反分身位置 Sprial turn to Fan Pos

高级并身扭腰 Advanced Opening Out Movement

阿娜玛由并身位置右握右手(Alemana from O.P with R to R Handhold)

连续转圈扭腰 Continuous Circular Hip Twist

连续扭腰 Continuous Hip Twist

古巴碎步 Cuban Rocks

反身退步 Fallaway

绕绳步 Rope Spinning

栅门步 Sliding Doors　

变奏古巴摇步 Syncopated Cuban Rocks

三个阿娜玛娜 Three Alemana

棋并追步左右左右左右 Chasse [LRL.RLR]

前进锁步左右左右左右 Forward Lock [LRL.RLR]

肩对肩 Shoulder to Shoulder

时间步 Time Step

交叉基本步 Cross Basic

扭腰追步 Hip Twist Chasse

并身扭腰 Open Hip Twist

对身扭腰螺旋转 Closed Hip Twist Spiral

并身反分身古巴碎步 Cuban Break in Open CPP

并身位置古巴碎步 Cuban Break in Open Pos

半重心步 Guapacha Timing

并身分身位置和并身反分身位置的古巴碎步 (Split Cuban Break from O.CPP and O.PP)

由并身反分身位置的古巴碎步 Split Cuban Break in O.CPP

桑巴(Samba)

对身摇步 Close Rocks on RF and LF

切并步 Corta Jaca

右基本步 Natural Hasic Movement

右滚转步 Natural Roll

分身基本步 Prog Basic Movement

分身常步 Prog Samba Walks 　

左转 Reverse Turn

左基本步 Reverse Basic Movement

时间步 Timing and Beat Values

森巴弹性动作 Samba　Bounce Action　

森巴泄步 Samba Whisks to L and R

森巴旁步 Side Samba Walk　

原地森巴步 Stationary Samba Walk

游动波特佛戈 Travelling Botafogos

沃特轴心转向左 Voltas Spot Turn to L for Lade

沃特轴心转向右 Voltas Spot Turn to R for Lady

後退摇步 Bwd Rocks RF and LF

连续向左沃特轴心輚 Continuous Volta Spot Turn to L

连续向右沃特轴心輚 Continuous Volta Soot turn to R

并身摇步向左和右 Open Rock to R and L

发辨步 Plait

分身波特佛戈 Prom Botafogos

影子位波特佛戈 Shadow Botafogos

向左移动沃特步 Travelling Voltas to L

向右移动沃特步 Travelling Voltas to R　

旋輚向左沃特步 Circular Voltas to L

旋輚向右沃特步 Circular voltas to R

相反波特佛戈 Conta Botafogos

影子位置克鲁扎多锁步 Cruzados Lock in Shadow pod

克鲁扎多步 Cruzados Walks

分身反身跑步 Prom to Counter Prom Run

斗牛舞(PASO DOBLE)

重踏步 Apple

点步 Sur Place

右横并追步 Chasse to Right　　　

左横并追步 Chasse to Left

斗牛步 Huit

攻击步 Attack

分裂步 Separation

十六步 Sixteen

扭转 Twist turn　

分身 Promemade

分身并步 Promenade Closed

分身反分身 Promenade to Counter Promenade

方圆步 grand Circle

左右冲刺步 La passe

刺牛步 Banderillas

变奏分裂步 Syncopated Separation

反身泄步 Fallaway Whisk

分身左转 Fallaway Reverse　

连续扭转 Twist

披风追步 Chasse Cape　

分身位移动旋转 Travelling Spins from pp

反分身位移动旋转 Travelling Spins from c pp　

佛朗门戈踏步 Flamenco Taps　

换足步 Methods Changing Feet　

冲击步 Syncopated Coup

A 伦巴

前10个是铜牌，前17个是银牌，其他是金牌

1 基本步 Basic Movement 2走步 Walks 3 扇形 Fan 4 臂下转5 曲棍步 Hockey Stick6 手接手 Hand To Hand 7原地转 Spot Turn 8纽约步左 New York 9纽约步右 New York 10库克拉恰 Cucarachas 11手中转A Alemana(A) 12古巴摇滚 Cuban Rocks 13闭式扭臀 Close Hip Twist 14分式扭臀 Open Hip Twist 15右陀螺转 Natural Top 16左陀螺转 Reverse Top 17卷曲转 Curl To Fallaway 18绕绳转 Rope Spinning 19滑门步 Sliding Doors20连续扭臀 Continuous Hip Twist21绕走连续扭臀 Continuous Circular Hip Twist 22 螺旋转 Spiral23侧分走　24前进侧分走25旋转至相对侧性　26手中转 Alemana

B 恰恰恰

恰恰有26个规定动作，其中前15个是铜牌，到20是银牌，其它是金牌

1 闭式基本步 Close Basic 2 扇形 Fan3 曲棍步 Hockey Stick4 锁步 Lock5 手接手 Hand To Hand6 肩对肩 Shoulder To Shoulder7 原地转 Spot Turn To Left8 时间步 Time Step9 臂下转10朗得追步 Ronde Chasse11扭臀追步 Hip Twist Chass12分式基本步 Open Basic13分式扭臀 Close Hip Twist14纽约步（相对侧行） New York15纽约步（侧行） New York16分式扭臀螺旋转成 Open Hip Twist Spiral

分式相对侧行位 To Qpen Cpp17分式相对侧行位至分 Split Cuban Break From式侧行位的古巴碎步 Open CPP And Open PP18分式相对位古巴碎步 Split Cuban Break In Open cpp19右陀螺转 Natural Top20换脚 Methods Of Changing Feet21交叉步 Cross Basic22手中转 Alemana23甜心步 Sweet Heart24土耳其浴巾步 Turkish Towel25转成分式相对侧行 Turned To Open CPP26至同脚位置步 Fallow My Leader End右手接右手 R To R Hand Hold

C 牛仔

牛仔舞有20个指定动作，前10个是银牌

1 右至左换向步 Change Of Places R To L2 左至右换向步 Change Of Places L To R3 并退基本步 Basic in place 4 原地基本步Basnge Of Place 5 背后换手 Change Of Hands Behind Back6 连结步 Link7 美式旋转 American Spin8 绕转步 Whip9 侧行走步 Promenade Walks10停走步 Stop And Go11脚掌交换步 Ball Change12双旋转右至左 Change Of Place R To L With Double Spin13双交叉绕走 Double Cross Whip 14卷曲步 Curly Whip15卷臂步 Rolling Off The Arm16左绕转步 Reverse Whip17加强转度的左至右 Overturned Change Of PlaceL To R18鸡走步 Chicken Walks19抛步 Fallaway Throwaway20西班牙臂转步 Spanish Arms

D 桑巴

24个指定动作

1 Basic Movement 基本步　2 Whsiks 拂步　3 PP Samba Walk 侧行桑巴走步　4 PP Side Samba Walk 侧向桑巴走步　5 Shadow Botafogos 影位博塔佛哥斯　6 TR Volta To Right(Left) 游走沃达斯右转（左）　7 Corta Jaca 快踢步　8 Natural Roll 右滚转步　9 Close Rocks 闭式摇滚步　10Reverse Turn 左转步　11Back Rocks 后退摇滚步　12 Plait 卷摺步　13Promenade Bota Fogo 侧行博塔佛哥斯　14 Continuous Volta Spot Turn 连续原地左转沃达斯

To Left15 Continuous Volta Spot Turn 连续原地右转沃达斯To Right16Travelling Voltas To Left 游走沃达斯向左　17 Travelling Voltas To Right 游走沃达斯向右　18Rolling Off The Arm 卷臂转　19Samba Lock 桑巴锁步20Oprn Rock 分式滚转步　2 1Promenade To Counter Counter 侧行至相对侧行跑步Promenade Runs2 2Cruzados Locks In Shadow Position 影位库萨多斯锁步　23 Cruzados Walks In Shadow Position 影位库萨多斯走步　

24 Methods Of Changing Feet 换脚

E 斗牛士

28个指定动作

1 Appel 顿足　2 Attack 攻击步　3 Banderillas 刺枪步　4 Basic Movement 基本动作　5 Chasse Cape 披肩追步　6 Chasses To Left 左追步　7 Chasses To Right 右追步　8 Elevations To Left And Righ 左右高举步　9 Fallaway Reverse 并退左转步　10 Fallaway Whisk 并退拂步　11 Flamenco Taps 佛郎明哥踢踏步　12 Grand Circle 大圈转步13 Huit 八步　14 La Passe 穿越步　15 Methods Of Changing Feet 换脚　16 Promenade Close 侧行并步　17 Promenade To Counter Promenade 侧行至相对侧行　18 Promenade 侧行　19 Separation 分离步　20 Sixteen 十六步

21 Spanish Line 西班牙舞姿　22 Sur Place 原地踏步　23 Syncopated Appel 切音顿足　24 Syncopated Separation 切音分离步　25 Travelling Spins From CPP 相对侧行移动旋转　26 Travelling Spins From PP 侧行移动旋转　27 Twist Turn 扭转步　28 Twists 连续扭转步.