拉丁舞跳久了腿会受伤吗

不会，跳拉丁舞的确有类似于甩臀的动作，但是不会使臀部会变大，而是让臀部肌肉更加紧实，也会让臀部往上提（就是更翘）。

如果训练方式正确，最重要的是要有一位好老师的指导，应该不会出现大腿变粗的现象。还可以多做吸伸腿来改善腿部的赘肉。

跳拉丁舞会令人更苗条.更高挑.不过,得动作到位.姿势正确才行

我有同学就是学拉丁舞的，没见大腿很粗，而且人很高，身材很好

我还从网上找到了一些资料希望能帮到你：

经常跳拉丁舞的人似乎都有紧致上翘的臀部，性感无比。要是身体发胖或者年纪增长，有一个大臀部的概率绝对不低，尤其是非科班跳拉丁舞出身的人们。一旦发现有臀部变大的可能，一定要多加注意。

1，减少坐着的时间。尤其是减少跳舞前后坐下的时间，跳舞时全身血液流通加速，如果坐下时间长，会在臀部形成循环减速或者阻尼，臀部脂肪会增加，而且髋关节也会随着坐着时间长而压宽压扁。

2，不跳舞时也要注意不长时间坐着，每过一会站起来运动几分钟。可以双手扶着身前的物体，墙、椅子或者把杆，一条腿向后抬起到尽量高的位置，上半身不动，膝盖伸直，坚持半分钟，调整呼吸。然后将腿落下，向后用力踢，注意收紧腹部和臀部的感觉。

3，跳舞时尤其注意收紧臀部。臀部肌肉收紧时，用手压按会感觉到明显紧绷，可以手扶着感觉紧绷和放松，感觉臀部肌肉向内收，同时腰部后部也不放松，背部直挺。对于臀部向后撅的人来说，可以髋关节尽力向前顶，同时腹部收紧，身体侧面收成一条直线。这种身体姿态养成习惯，生活中跳舞时都保持这样的姿态，就能很大程度上避免臀部肌肉外开。

4，每次跳舞后要注意放松，如果不放松一直紧张，臀部的梨状肌可能出现硬化，臀部肌肉会加快生长。如果平时经常坐着，可能会压迫到坐骨神经，衍生出坐骨神经的疼痛病症。

人到中年都会发富，也许老师生活长得很富态也不一定啊。呵呵

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祝你的小孩能成为一位舞蹈家。

希望采纳

拉丁舞是一种高强度的舞蹈运动，会对腿部肌肉和关节造成一定的负担。长时间的拉丁舞训练可能会导致腿部受伤。

频繁的腿部运动和跳跃动作会对腿部肌肉产生较大的压力。在跳舞时，腿部需要承受反复的弯曲、伸展和承重动作，这可能导致肌肉疲劳和肌肉拉伤。特别是如果没有适当地热身和伸展，过度运用肌肉可能会导致损伤。

拉丁舞中的旋转和转体动作可能会对腿部关节造成压力。腿部关节如膝盖和踝关节在舞蹈中需要频繁地进行旋转、弯曲和承重，这可能会增加关节受伤的风险。过度旋转可能导致膝盖受伤，不当的着地方式可能会引起踝关节扭伤。

长时间的舞蹈训练也可能会导致过度使用综合征。过度使用综合征指的是由于长时间和高强度的重复动作，导致肌肉、韧带和关节承受过大的压力，发生疼痛和损伤。在拉丁舞中，反复的跳跃、转体和曲线动作可能导致这种综合征，对腿部造成损伤。

为了预防腿部受伤，拉丁舞者应该注意以下几点：

1. 适当的热身和舞前伸展，帮助肌肉和关节准备好运动。

2. 注意正确的跳跃、转体和着地方式，避免过度扭转和关节受力不均。

3. 控制训练的强度和时间，避免过度使用综合征。

4. 如果感觉到腿部疲劳或疼痛，要及时休息和咨询专业人士的意见。

拉丁舞跳久了腿部可能会受伤，但通过适当的预防措施和注意腿部的训练和保护，可以减少受伤的风险。

拉丁舞是一种高强度的舞蹈形式，需要脚踝、膝盖、髋关节和腰部等多个部位的协调运动。虽然拉丁舞有很多益处，如提高心肺功能、增强身体灵活性和协调性，但长时间、过度、不正确的跳舞动作可能导致腿部受伤。

1. 肌肉拉伤：拉丁舞需要频繁的腿部运动和高度柔韧性，如果在跳舞过程中没有适当热身或使用不正确的姿势，容易导致肌肉拉伤。这种损伤可能会导致疼痛、肿胀和运动功能障碍。

2. 扭伤和韧带损伤：快速、激烈的舞蹈动作容易导致踝关节扭伤和韧带损伤。不稳定的着地或踩错步伐可能导致关节错位或韧带撕裂。这些损伤会导致疼痛、肿胀、关节不稳定和运动受限。

3. 关节炎：长期的高强度跳舞可能增加关节磨损和关节炎的风险。频繁的腿部活动可能导致软骨磨损和腿部关节的炎症，进而导致疼痛和关节功能受限。

为避免腿部受伤，跳拉丁舞时需要注意以下几点：

1. 适当热身：在跳舞前进行热身运动，以提高身体温度和肌肉弹性，减少受伤的风险。

2. 正确的姿势：学习正确的舞姿和动作技巧，保持身体对称性和正确的腿部姿势，减少肌肉扭伤的风险。

3. 适度训练：避免过度训练，给身体足够的休息时间来恢复和修复。

4. 穿合适的鞋子：选择适合跳舞的鞋子，提供足够的支撑和缓冲，减少关节受伤的可能。

总结来说，拉丁舞跳久了腿部可能会受伤，尤其是在缺乏适当的热身、使用不正确的姿势以及过度训练时。正确的跳舞技巧、适当的热身和休息，以及穿戴合适的舞鞋可以减少腿部受伤的风险。

我有亲身体验，多多少少还是会的，不是吓你啊。肌肉是很难减的，如果你腿不粗，但是肉很松的话就可以跳拉丁，它可以帮助把肉变紧，但是如果你腿本身就不细的话，跳拉丁只会把腿上的肉跳紧，不好减 的。至于臀部，就像旋呼啦圈，是会起到一定的减肥作用，这样长期的扭动胯部，很有可能变大。但是这也是因人而异的，就像有些人随便怎么吃都不会胖，而有些人喝水都要长胖一样。如果你跳拉丁的话，运动过后一定不能马上坐，还要注意饮食，这样运动加食物应该不会长胖。希望我的回答能对你有所帮助

刚开始学的时候是要练的，每一次上课都要练，后来就不用了，考铜牌的时候每一次都要练，包括刚学的。但到了银牌以后就不用练了，其实拉丁舞用不到什么压腿之类的东西，拉丁舞本身要求的软度不是特别大，你练久了的话会跳不出那个感觉来的，老师和考官会说你太软，没有劲、、、、如果你要去比赛或者参加演出的话，那些里边会有一些需要用到软度的地方，特别是双人，我现在已经到金星牌了，我们也经常会有演出、比赛，我们一般都是在演出或比赛的前一个星期来练软度，所以不需要太注意这些东西啦！加油吧！

拉丁舞是一种高运动量的舞蹈，大幅度的动作转换中，还能消耗脂肪，达到减肥的效果。而且在跳拉丁舞时，是大腿内侧发力，用力点是往里收的，并不是外放力量。拉丁的基本舞姿是上顶下压，全身绷紧。一般采用正确的练习方法，腿是不会变粗的。

跳拉丁舞中腿变粗的原因

没有拉伸韧带

跳拉丁柔韧性是很重要的，一些人在刚开始接触拉丁时，可能还会每次去练基础动作拉伸韧带。但是长时间后，就渐渐只注意舞步，而忘记最开始需要的基本功训练。

没有直腿动作

长期没有意识去完全拉直腿部，是造成大腿过粗的潜在原因，若腿没有拉得很直，久而久之，股四头肌下端会形成较大的坛状。还有较长时间的屈腿负重动作也是会使大腿变粗。

静力工作过度会使大腿变粗

静力工作是指当肌肉收缩到一定程度后，固定其收缩幅度，使动作不再变化。像在拉丁中的控制动作，在空间固定的时间是在做静力工作。静力工作会使肌肉很快疲劳。长时间的控腿训练，腿已经伸不直了，靠肌肉硬撑的，这样长期下来，不想长肌肉使腿变粗都难。

扩展资料

国际标准拉丁舞又指体育舞蹈，分为伦巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞；协会分为：世界体育舞蹈联合会（WDSF）和世界国际标准舞总会（WDC）、中国国际标准舞总会(CBDF)、中国体育舞蹈联合会(CDSF)等协会。

拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力，极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，现在已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年最高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。

参考资料：百度百科拉丁舞词条

其实跳拉丁舞腿部肌肉会发达，是没有根据的。在比赛场上，拉丁舞腿细的还是有的。但是如果跳舞肌肉发达是是正常因为你要用力，或者你要收紧肌肉才会有舞蹈的效果。如果想要学习拉丁舞但是却又想瘦的同学，就要坚持拉筋或者每天按摩大腿，不要让腿部肌肉结实，让他保持放松。跳拉丁舞的舞者腿部会更加漂亮，因为拉丁舞的脚背用力和伸手的时候有拉著退步线条，所以是会更加漂亮的！祝你跳舞愉快~~