鬼步舞相遇那么美119步分解

1、太空步一只脚重踏前方地面紧接着向后连跳两下，然后另一只脚重复此动作，给人一种在跑步的幻觉（类似来于M．J．的月球漫步，但实际是不同的），同时伴随手部动作身体动作（比如旋转、转身等）。2、原地360度旋转手足舞蹈加360度连续旋转。3、侧踢抬脚的角度高点，有点横向踹的感觉。4、侧滑一只脚扭动同时伴随着另一只脚快速的横向运动，舞蹈伴随着手部动作，身体动作（比如旋转、转身、腿脚踢踏等）。5、原地奔跑动作一腿弓步抬起，百另一腿向后滑半步，两腿交替进行，呈奔跑状，同时配合手部动作。6、左右原地摇摆又称作小步的交叉步，即左脚位置在右上角度和左下角移动，右脚位置在左上角和右下角移动，点缀的动作问是身体旋转、手舞和踢、其他动作等。扩展资料：鬼步舞基础：RM（原地奔跑）、侧滑（shuffle）、侧拉、测点、奔跑点地。奔跑和侧滑的注意点：要记得几个要点，要记得每次一只脚都要滑两次。一只脚抬起的时候，下一步就是抬起的脚往前落，另一只脚往后滑，往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑，这样基础才会稳。不要往后滑的时候是脚尖点地，那个奔跑不适合新手，是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的。刚开始学时，一只脚抬起，此时你看自己抬起的那只脚，脚跟向后上抬起，与另一只腿成一条直线，然后抬起的一只腿就会有一个角度，大概是45度脚，比照这种标准练习，多练习下单腿站立，有助于把握平衡。

鬼步舞是一种流行的舞蹈风格，以其快速的脚步和流动的舞姿而闻名。在“鬼步舞相遇那么美119步分解”中，我们将为您详细解释鬼步舞的119个步骤。1. 起始姿势：从站立的姿势开始，双臂放松自然垂下，双脚稍微分开并与肩同宽。2. 右脚向前迈步：用右脚向前迈步，将重心转移到右脚上。3. 左脚跟随：左脚跟随右脚的动作向前迈步，与右脚成一条直线。4. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。5. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。6. 右脚向后迈步：重复步骤2和3，但这次是将右脚向后迈步。7. 左脚跟随：左脚跟随右脚的动作向后迈步，与右脚成一条直线。8. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。9. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。10. 翻转：用双脚做出一个侧翻的动作，将身体从一侧翻转到另一侧。11. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。12. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。13. 右脚向右侧迈步：用右脚向右侧迈步，将重心转移到右脚上。14. 左脚跟随：左脚跟随右脚的动作向右侧迈步，与右脚成一条直线。15. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。16. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。17. 右脚向左侧迈步：重复步骤13和14，但这次是将右脚向左侧迈步。18. 左脚跟随：左脚跟随右脚的动作向左侧迈步，与右脚成一条直线。19. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。20. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。21. 左脚向前迈步：重复步骤2和3，但这次是将左脚向前迈步。22. 右脚跟随：右脚跟随左脚的动作向前迈步，与左脚成一条直线。23. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。24. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。25. 左脚向后迈步：重复步骤6和7，但这次是将左脚向后迈步。26. 右脚跟随：右脚跟随左脚的动作向后迈步，与左脚成一条直线。27. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。28. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。29. 翻转：重复步骤10，但这次是向相反的方向翻转。30. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。31. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。32. 左脚向左侧迈步：重复步骤13和14，但这次是将左脚向左侧迈步。33. 右脚跟随：右脚跟随左脚的动作向左侧迈步，与左脚成一条直线。34. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。35. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。36. 左脚向右侧迈步：重复步骤17和18，但这次是将左脚向右侧迈步。37. 右脚跟随：右脚跟随左脚的动作向右侧迈步，与左脚成一条直线。38. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。39. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。40. 右脚向前迈步：重复步骤21和22，但这次是将右脚向前迈步。41. 左脚跟随：左脚跟随右脚的动作向前迈步，与右脚成一条直线。42. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。43. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。44. 右脚向后迈步：重复步骤25和26，但这次是将右脚向后迈步。45. 左脚跟随：左脚跟随右脚的动作向后迈步，与右脚成一条直线。46. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。47. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。48. 翻转：重复步骤29，但这次是向相反的方向翻转。49. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。50. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。51. 左脚向左侧迈步：重复步骤32和33，但这次是将左脚向左侧迈步。52. 右脚跟随：右脚跟随左脚的动作向左侧迈步，与左脚成一条直线。53. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。54. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。55. 左脚向右侧迈步：重复步骤36和37，但这次是将左脚向右侧迈步。56. 右脚跟随：右脚跟随左脚的动作向右侧迈步，与左脚成一条直线。57. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。58. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。59. 右脚向前迈步：重复步骤40和41，但这次是将右脚向前迈步。60. 左脚跟随：左脚跟随右脚的动作向前迈步，与右脚成一条直线。61. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。62. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。63. 右脚向后迈步：重复步骤44和45，但这次是将右脚向后迈步。64. 左脚跟随：左脚跟随右脚的动作向后迈步，与右脚成一条直线。65. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。66. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。67. 翻转：重复步骤48，但这次是向相反的方向翻转。68. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。69. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。70. 左脚向左侧迈步：重复步骤51和52，但这次是将左脚向左侧迈步。71. 右脚跟随：右脚跟随左脚的动作向左侧迈步，与左脚成一条直线。72. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。73. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。74. 左脚向右侧迈步：重复步骤55和56，但这次是将左脚向右侧迈步。75. 右脚跟随：右脚跟随左脚的动作向右侧迈步，与左脚成一条直线。76. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。77. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。78. 右脚向前迈步：重复步骤59和60，但这次是将右脚向前迈步。79. 左脚跟随：左脚跟随右脚的动作向前迈步，与右脚成一条直线。80. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。81. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。82. 右脚向后迈步：重复步骤63和64，但这次是将右脚向后迈步。83. 左脚跟随：左脚跟随右脚的动作向后迈步，与右脚成一条直线。84. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。85. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。86. 翻转：重复步骤67，但这次是向相反的方向翻转。87. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。88. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。89. 左脚向左侧迈步：重复步骤70和71，但这次是将左脚向左侧迈步。90. 右脚跟随：右脚跟随左脚的动作向左侧迈步，与左脚成一条直线。91. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。92. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。93. 左脚向右侧迈步：重复步骤74和75，但这次是将左脚向右侧迈步。94. 右脚跟随：右脚跟随左脚的动作向右侧迈步，与左脚成一条直线。95. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。96. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。97. 右脚向前迈步：重复步骤78和79，但这次是将右脚向前迈步。98. 左脚跟随：左脚跟随右脚的动作向前迈步，与右脚成一条直线。99. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。100. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。101. 右脚向后迈步：重复步骤82和83，但这次是将右脚向后迈步。102. 左脚跟随：左脚跟随右脚的动作向后迈步，与右脚成一条直线。103. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。104. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。105. 翻转：重复步骤86，但这次是向相反的方向翻转。106. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。107. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。108. 左脚向左侧迈步：重复步骤89和90，但这次是将左脚向左侧迈步。109. 右脚跟随：右脚跟随左脚的动作向左侧迈步，与左脚成一条直线。110. 双脚离地：将双脚同时离地，悬空一段时间。111. 双脚着地：将双脚同时着地，保持身体平衡。112. 左脚向右侧迈步：重复步骤93和94，但这次是将左脚向右侧迈步。113.

鬼步舞是一种流行的舞蹈风格，起源于中国大陆，并在全球范围内流行起来。鬼步舞的特点是舞者在舞蹈中融入了快速的脚步和急促的身体动作，通常配合着流行音乐节奏进行。119步是一种经典的鬼步舞动作序列，下面是对这119步的详细分解：1. 打开左脚：将左脚打开，保持脚尖稍微向外。2. 踏左脚：将体重转移到左脚上，右脚抬高。3. 跨右脚：将右脚踏过左脚，放在左脚的侧面，同时将体重转移到右脚上。4. 后退右脚：向后迈出右脚，脚尖着地。5. 踏右脚：将体重转移到右脚上，同时抬高左脚。6. 前移左脚：向前迈出左脚，脚尖着地。7. 踏左脚：将体重转移到左脚上，同时抬高右脚。8. 右脚单蹭：将右脚蹭地，重心保持在左脚上。9. 右脚前移：向前迈出右脚，脚尖着地。10. 左脚单蹭：将左脚蹭地，重心保持在右脚上。11. 左脚前移：向前迈出左脚，脚尖着地。12. 右脚单蹭：将右脚蹭地，重心保持在左脚上。……以此类推，依次进行以上步骤，直到完成119步。每个步骤都需要按照特定的顺序进行，并保持舞步的流畅和协调。鬼步舞的119步分解是舞者按照特定的动作序列进行脚步和身体的运动，通过不断的重复和练习，舞者可以掌握这一舞蹈动作序列，并在跳舞时呈现出流畅而有魅力的效果。

鬼步舞这种舞蹈是比较有力量的，做动作要有力而且快速，一般都是搭配震撼力比较强的音乐，能够让舞蹈有活力，而且渲染力也非常强，跳鬼步舞还是很难的，在跳的过程当中，如果姿势不正确可能会对膝盖造成伤害，下面要给大家介绍一下鬼步舞的基本舞步有哪些。 一、鬼步舞的基本舞步 跳鬼步舞穿上运动装就可以，如果选择紧身的就最好，一定要穿运动鞋，先把右边的脚抬起来，左边的脚向后方垫一下，然后再落下右边的脚，左边的脚向后伸，这个动作一定要同时进行，左脚抬起的同时右边的脚向后垫一下，右脚落下的时候左脚向后伸一下，刚开始的时候速度放慢一些，左右交替进行练习，对于刚接触的人来又说可能会跳着跳着就迷糊了，可以先练几步，然后再逐渐延长，应该先跟着比较慢的音乐来练习，练习时间久了以后再换快一些的，循序渐进的练跳鬼步舞，只有循序渐进的练习才不会对膝盖造成伤害，一定不要太心急，如果在练习过程中出现了膝盖疼痛症状，那么就是因为练得太多，一般都不会有什么太大的问题，如果对你的日常生活都造成了影响，那么最好就不要再练了，可以到医院检查一下，进行有效的治疗，不一定要大量的进行练习，这样才能变得更加流畅，变得更加有力，前两个月最好用比较慢的速度练习动作以及熟练动作为主，如果太过心急的话，就会起到反效果。 二、跳鬼步舞怎样保护膝盖 跳鬼步想要避免膝盖出现损害，那么一定要在自己能够承受的范围之内，不要太过勉强，应该选择专业的运动装备以及专业的运动场地来练，鞋子的选择非常重要，只有鞋子选择正确了，受伤的几率才能减少，还应该按照专业的动作，标准的动作进行训练，这样运动伤害也可以减少，运动之前做一下热身运动，跳完鬼步舞以后也应该做一下拉伸动作，都是非常有好处的，不管出现了哪一种扭伤，都应该好好的休息一下，这样才能得到缓解，即便疼痛肿胀的情况消失了，也不能马上进行剧烈的活动。 上面给大家介绍的就是鬼步舞的基本舞步有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，鬼步舞的基本舞步就是上面这些，可以按照以上的步骤来练习一下，跳鬼步舞的时候动作应该要准确，在跳鬼步之前做好热身活动，避免出现运动损伤。

鬼步舞一步一步的跳法如下：1、站好后，抬起左腿的右腿后退第一步。注意，左腿要垂直抬起。左腿落下的右腿后退第二步。注意小腿是垂直地面的哦。重心在左腿上。换右脚抬起的左脚后退第一步。2、注意右脚抬高垂直地面。大腿平行地面。右脚落地左脚后退第二步。注意小腿是垂直地面的哦。重心在右腿上。基本步讲完了，多练习，后面的都是基本步变化而来的。看下面是后飘步：方法其实和奔跑步差不多。只是向后向外滑动而已。资料：鬼步舞又称墨尔本鬼步舞Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本一些地下舞场。属于一种力量型舞蹈。这是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力，有着非凡的飘逸感。鬼步舞动作简洁，快速有力，节奏感强，主要表现通过双脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴表演，自由度很高，个性十足的舞步。

鬼步舞入门分解动作是如下：第一步、抬起左脚的右脚要同时跳一下，如下图所示：第二步、左脚放下，要尽量膝盖不打弯的垂直下放，如下图所示：第三步、左脚放下的右脚向后蹬一下，如下图所示：第四步、一定注意这两只脚是同时发出动作，如下图所示：第五步、之后再次抬起左脚，重复步骤一，如下图所示：第六步、再次左脚放下，循环这组动作即可，如下图所示：

鬼步舞的基本步是：1、奔跑，分为大奔、奔跑、小奔、铲奔。大奔张扬，奔跑中规中矩，小奔省力，铲奔不累人。2、侧滑，包括侧点三滑、侧滑、后点滑、三点滑、一甩三点、反侧滑、三点一甩、颠步侧滑、踏空侧滑。3、飘步，包括一点飘、二点飘、三点飘、左右飘、内点飘、外点飘、一腿飘、踏空飘、足跟飘。4、卡步，包括前卡、后卡、前后卡。5、颠步，包括前进颠、后退颠、原地颠、以及各类步子的颠步组合。6、小飞步，是并脚前后错开的酷步，是最常用的步子。7、搓步，包括一般搓步、立足搓步、后退式搓步，及各类搓步变种。9、内八外八，这是一种酷步，讲究的是脚跟脚尖有规律的运动。10、足跟奔，是最常用步子，几乎每支舞都要用。跳鬼步舞可以起到缓解压力效果的，对增强身体素质是非常有好处的，还能够起到改善心肺功能的功效，对加速新陈代谢，促进消化也是有好处的。还可以起到强壮骨骼的功效，对预防骨质疏松一类的疾病是非常有好处的，够帮助改善身型，同时还可以帮助舒展筋骨，腰酸背痛的问题。