芭蕾舞脚尖站立怎么做到

跳芭蕾舞时候的脚并不全是用脚尖立的，而是借用芭蕾舞鞋。

芭蕾舞足尖鞋不同与普通的软底练功鞋。它的前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实，形成一个硬硬的头(Box)，并且在最前端有一个小小的平面（Platform）；

而鞋底内有一块橡胶鞋板(Shank)，鞋底外有一块皮质底（LeatherSole）。芭蕾舞女演员就是靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心的。扩展资料：

鞋的寿命

足尖鞋的使用时间长短一般是由鞋骨的支撑度来决定。由于长时间使用足尖技巧，会使鞋骨渐渐失去弹性和支撑力，此时就应该换鞋以维护脚部的安全。鞋盒也会随着使用时间增加，以及舞者脚上汗水带来的潮湿也会渐渐变软。

通常足尖鞋的寿命视舞码的吃重度不等，刚学习足尖技巧的芭蕾学生，一双舞鞋约可穿数周甚至数月，然而高阶的学生或专业舞者，一双鞋子的寿命大约二十小时左右。

在整场舞剧中担任主要角色的舞者，足尖鞋大概只能使用一场。足尖鞋是消耗品，但是价格不低，所以大多数专业芭蕾舞团都有提供舞者一笔舞鞋津贴以应付更换所需的成本。

参考资料来源：百度百科—芭蕾舞鞋

芭蕾舞脚尖站立是一项高难度的技巧，需要一定的力量、平衡和灵活性。下面是详细的步骤：

1. 先从平脚站立开始，双脚并拢，站直身体，双手自然放在身体两侧。

2. 抬起一个脚尖，尽量将脚趾朝向地面，并轻轻地站在脚尖上。初学者可以先使用芭蕾舞鞋或者带有鞋垫的糖果鞋来帮助平衡。

3. 保持身体的平衡，尽量挺直腰背，身体重心向前倾斜，但不要使脚尖离地太远。

4. 慢慢地将另一只脚的脚尖也抬起来，站在两只脚尖上。

5. 保持身体的平衡，尽量使双脚的力量相等。

6. 双臂可以自由地放在身体两侧或者高举过头顶，以保持平衡。

7. 尽量放松脚腕和脚趾，用脚掌肌肉的力量来支撑身体。

8. 练习时，可以尝试在墙边或者扶手的辅助下进行，以增加稳定性和平衡感。

芭蕾舞脚尖站立需要长时间的练习和耐心，初学者可能需要几年时间才能熟练掌握。在练习过程中，要注意保护脚腕和脚趾，避免受伤。定期进行脚腕、脚趾和脚掌的拉伸和强化锻炼，有助于提高脚尖站立的技巧和稳定性。

芭蕾舞脚尖站立是一项需要专业技巧和训练的技巧，以下是一些关键步骤：

1. 基础训练：开始学习芭蕾舞时，需要进行一系列的基础训练，其中包括脚背伸展、提踮脚尖等动作。这些训练可以帮助增强脚踝和脚背的力量和灵活度。

2. 姿势：站立时，身体要保持笔直，重心要平衡在脚尖上。腹部要收紧，背部挺直，肩膀放松，头部&眼睛正对前方。

3. 逐步练习：在进行脚尖站立时，建议从低跟鞋或者软底舞鞋开始，逐渐过渡到脚尖鞋。起初，可以尝试站在墙边或者椅子旁边以保持平衡。

4. 集中力量：站立时需要集中力量在大脚趾和第二脚趾上，同时脚掌要尽量完全贴合地面。

5. 肌肉控制：站立时需要有良好的肌肉控制能力，特别是小腿和足弓肌肉。这需要经过长时间的练习来培养。

6. 坚持练习：脚尖站立是一项需要长时间练习的技巧，需要耐心和毅力。每天进行适量的练习，并逐渐增加练习的时间和强度。

脚尖站立对脚踝和脚部肌肉的压力较大，初学者应该遵循专业老师的指导，并避免过度使用或不正确的姿势。为了避免受伤，建议在进行脚尖站立前先进行热身活动，并在练习过程中注意保护脚部。

芭蕾舞的脚应该怎么放 芭蕾舞的标志是用脚尖站立的芭蕾舞女演员,那么芭蕾舞基本站姿是什么，下面我为您解答! 芭蕾舞基本站姿： 脚的基本位置 做所有脚的位置时，把双腿向外转开。外开必须从臀部开始做，不能只用双脚外转 一位：脚尖指向两旁，双脚的脚跟互碰，呈现八字或接近一字的形状。 注意：虽然所谓的「理想外开角度」是一百八十度，但实际上可以做到的人不多，所以不必勉强。 二位：从一位把其中一只脚往旁边擦地出去，经过伸展、崩尖，然后慢慢把脚放回地上，两脚之间有一只脚的距离。 三位：从二位把脚崩尖，然后擦地，收回到另一只脚的前面。前面的脚后跟放在后面脚的脚背中间位置〈弧位〉。 这个位置在表演时，除了跳某些民族舞或历史性质的舞蹈，是不会用的，但在课堂上是让初学者为做第五位之前而做的训练。 四位(内四位)：从三位往前面擦地出去，经过伸展、崩尖，然后慢慢把脚放回地上，前脚与后脚之间有一只脚的距离。 四位(外四位)：与内四位相似，不过前脚的后跟刚好与后脚的脚尖对齐、前脚的尖脚则与后脚的后跟对齐，前脚与后脚之间有一只脚的距离。 五位：前脚从四位经过伸展、崩尖，然后慢慢把脚放回后脚的前面，前脚后跟刚好与后脚的脚尖对齐、前脚的尖脚则与后脚的后跟对齐。 六位(平衡一位)：双脚并排，脚尖向前。 准备位置：在某些组合动作前所做的准备位置。一脚站第一位，另一脚放在身体后面，崩尖，膝盖稍弯，并紧贴在前腿膝盖背面内侧的位置。 双腿必须外开。 　　拓展阅读： 参加舞蹈培训心得体会 非常高兴参加这次陕西省校外教育民族舞蹈培训，在这短短的几天培训中，让我受益匪浅，这也是我第一次参加这种培训，我感到非常荣幸、也很珍惜。在这我收获了舞蹈、收获了友谊、也收获了快乐。 我们每天的培训时间安排的非常紧，学完一个组合晚自习时就给老师回课，所以在学习的过程中我很认真，不会的动作就反复练习，多请教学友，休息时还不忘练练手上的动作。像老师教过的手帕舞中几种转手帕动作不会，心里很着急，越急越练不好，老师不厌其烦的手把手教，并鼓励说：“慢慢练，这不难，只要把劲用对就会了。”我就按老师说的慢慢一遍又一遍练习，最后终于学会了。通过这件事我知道只要用心、肯吃苦，就没有过不去的坎。 在晚上的自习中看到个人才艺展示，我发现班里的人才真不少，我很羡慕也很佩服她们，我是一名非专业舞蹈教师，从各方面自愧不如，所以在学习时有一些吃力，但我不恢心，来了就要认真学，要有所收获，笨鸟先飞，我相信自己。 这次的民族舞蹈培训共学了六个舞种，其中胶州秧歌相对难一些，在学习中舞蹈的感觉就不好找，老师讲过“你跳的舞要能感染自己，觉得自己最美，这就是好舞蹈”，这次学习让我在原有的基础上大大的提高了，让我在老师身上学到了很多。 在我们班里，大家不分市县、不分彼此，像班主任李媛老师讲的一样“我们校外教育是一家”，我们团结、有爱、互助，马上就要各分东西，很舍不得大家，我会记住你们。最后我要谢谢省校外联的各位领导，给我们提供了这么好的一个学习机会，也感谢给我们培训的老师，让我在这说一声：“老师你辛苦了”! 心得二： 我是从去年十二月份开始进行专业的`舞蹈培训的。虽然从小就很喜欢唱歌跳舞，但因为家庭原因，环境原因，所以就耽误了，我也只能把自己最大的爱好，隐藏在心里，虽然不舍，但也无奈。 后来长大了，有了属于自己的家庭。在一次机缘巧合中，我又接触到了舞蹈，内心潜藏的激情重新迸发出来，我投入开始进行一些业余的舞蹈训练。可能是天生就和舞蹈结缘，我练习的很快，当然我练习的也很认真很刻苦，取得了对我来说是不小的进步。我就像一个如饥似渴的孩子，尽情的吸允母亲的乳汁。但慢慢的我发现我所处的环境太局限，我所接触的老师已经无法给予我更大的帮助，所以我毅然决定前往更大的学校，更专业的地方去获取更多的知识和更大的进步。 ;

跳芭蕾舞时候的脚并不全是用脚尖立的，而是借用芭蕾舞鞋。

芭蕾舞足尖鞋不同与普通的软底练功鞋。它的前部由特殊的胶水把布一层一层的粘起来并打实，形成一个硬硬的头(Box)，并且在最前端有一个小小的平面（Platform）；

而鞋底内有一块橡胶鞋板（Shank），鞋底外有一块皮质底（LeatherSole）。芭蕾舞女演员就是靠鞋板的帮助立起来，并利用鞋头的小平面固定重心的。扩展资料

主要基本动作：

1、旋转：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。

2、速度：这是衡量芭蕾舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快，难度越大，但在有些旋转和跳跃中，加速则是必不可少的，并且能使这些动作完成起来更加容易一些。

3、方向：在动态中变换方向时，要求力度增减得当，而有经验的舞者都懂得，按照圆形的调度转圈比按照直线的调度转圈难得多。

4、变化手臂或腿脚：在旋转或跳跃中变化手臂或腿脚，是对舞者身体平衡与协调能力的又一大挑战。

芭蕾舞让脚尖立起来需要穿专门的芭蕾足尖鞋，配合身体各个部分发力。

想要立足尖，必须穿专门的芭蕾足尖鞋。这种舞蹈鞋非常特殊，它的底普遍比一般的练功鞋要硬，而且足尖垫有软木或者是压缩得很紧实的厚纸垫。想要跳芭蕾舞，就要把脚挤进这样的鞋子里，并且坚持刻苦的训练。

立足尖也不是普通人想象的那样，一味地把全身重量都放在足尖那一个平面上。而是要通过全方面的训练，锻炼舞者的背部肌肉、腹部肌肉、腿部肌肉等等，再加以体态的训练调整重心，这样在立足尖的时候就可以有效地减少在足尖平面的压力。扩展资料：在芭蕾舞中，舞者用脚使劲蹬地，另一只脚迅速翘起，两臂向侧平举，身体旋转起来，随着两臂和腿的收回，速度加快，如同陀螺一般呈高速旋转之势。做“挥鞭转”时，舞蹈演员必须通过持续甩腿来获得动量进行360度旋转以获取由站立腿推地产生的转矩；

同时通过动力腿的圆周摆动来增加旋转动力和速度。而且“挥鞭转”要求连续完成，整个过程脚尖的移动范围不能超过一条皮带围成的圈才可以认为是优秀的表演，十分考验舞者的腿部力量。

参考资料来源：百度百科-芭蕾

参考资料来源：科普中国-芭蕾舞中的“挥鞭转”到底有多厉害？

芭蕾舞脚尖如何站立 芭蕾舞脚尖如何站立，芭蕾舞，高压端庄，可以说是舞蹈中的极品了。如今许多人喜爱上了芭蕾舞，也学习芭蕾舞了，芭蕾舞最基本的功夫，就是能踮起脚尖。那芭蕾舞脚尖如何站立？ 　　芭蕾舞脚尖如何站立1 芭蕾舞脚尖如何站立 练习芭蕾舞脚尖站立要循序渐进，还可以借助扶手来帮助完成，下面一起来看看具体步骤： 1、面朝扶把，双手轻轻地搭在扶把上保持身体平衡，两脚平均受力。 2、慢慢地以半脚尖撑地，同时脚跟离地。 3、如果穿的是芭蕾足尖鞋，可以继续完成脚尖站立。 4、慢慢地脚跟回归地面。 芭蕾舞为什么要踮脚尖 用脚尖站立的芭蕾舞女演员。在观众看来，用脚尖跳舞轻松愉快。女演员脚上那粉红色的芭蕾舞鞋是那么优美高雅，让人想起这是一项崇高的艺术。用脚尖跳舞十分困难。 那些献身芭蕾舞艺术，探索其奥秘的人并不愿意把秘密公布于众。如果揭开芭蕾舞鞋的秘密，似乎芭蕾舞之谜也就不复存在。 芭蕾舞的基本动作 1、后蹲（后下腰） 右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。 锻炼部位：主要练背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸等不良习惯者多多练习，会有很好的效果。 动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。 2、压腿 右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，身体一定要放正。 锻炼部位：伸拉腿部韧带，使腿型更加修长。 动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。 3、下蹲 右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。 锻炼部位：伸拉大腿内侧肌肉。 动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。 4、前点地舞姿 站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。 锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。 动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。 5、吸腿拧腰 坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。 锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。 动作误区：背部松懈，右腿弯曲。 　　芭蕾舞脚尖如何站立2 训练芭蕾舞脚尖站立要由浅入深，可以依靠护栏来协助进行，下边我们一起来看一下操作步骤： 1、面朝扶把，两手缓缓的搭在扶把上维持身体均衡，两脚平均受力。 2、渐渐地以半脚尖撑地，一起脚跟距地。 3、要是穿的是芭蕾足尖鞋，可以再次进行脚尖站立。 4、渐渐地脚跟回归地面。 芭蕾舞脚尖怎样站立 想要立足尖，必需穿专门的芭蕾足尖鞋。这类舞蹈鞋十分独特，它的底普遍比通常的练功鞋要硬，并且脚尖垫有软木板或是是缩小得很紧实的厚纸垫。想要跳芭蕾舞，还要把脚挤入那样的鞋子里，而且坚持刻苦的训练。 我觉得，高脚背不仅是产生视觉上的艺术美，并且在实际上的立足尖中，也可以合理担负身体部分的重量。根据脚背力量及其脚尖均衡的训练，高脚背的芭蕾舞者因此可以主要表现更出色。并非说立足尖就一定损害脚趾和脚型，立足尖也并不是平常人想象的那样，一味地把满身重量都放到脚尖那1个平面上。而是要根据全方面的训练，锻练舞者的背部肌肉、腹部肌肉、腿部肌肉等等，再多方面体态的训练调节重心点，那样在立足尖的那时候就可以合理地降低在脚尖平面的工作压力。 芭蕾舞立脚尖如何练 最先要练脚背，身体的软开度，可靠性和控制力，也有全身肌肉的力量。先穿软底练功鞋，不穿足尖鞋，压脚背，半脚尖训练，脚部外开训练，小腿肚的肌肉训练，拥有必须的可靠性和控制力之后，再穿上足尖鞋再刚开始芭蕾的`基本动作训练。（不过这必须1个很悠长的全过程）必须锲而不舍。 脚尖站立要是习惯一个人，也没有什么痛苦的，一开始穿上时，确实有点儿不习惯性，或者磨脚，发觉脚趾上有点儿疼痛感，泛红或磨出小泡时还要特别注意用起护创膏来开展维护。还可以用些沙布包一下下，等你穿可以自如的跳舞了，就没有什么觉得了，如同穿平时鞋相同，不用担心。 芭蕾舞怎样正确立脚尖 恰当的立脚尖，规定与腿部肌肉群协作用劲，跖筋膜紧张，牢固地操纵住骨节。身体的总重心点根据踝关节正中心线，最先传入距骨，距骨能承担挺大的负荷并具备缓冲作用，作用力再历经附中区，最终传送到脚趾上。 芭蕾舞为什么要踮脚尖 用脚尖站立的芭蕾舞女演员。在观众们来看，用脚尖跳舞心情愉快。女星脚底那淡粉色的芭蕾舞鞋是那么幽美优雅，令人想到它是这项高尚的艺术。可是，用脚尖跳舞十分困难。 这些献身芭蕾舞艺术，探寻其秘密的人并不是想要把秘密公布于众。要是解开芭蕾舞鞋的秘密，好像芭蕾舞之谜也就荡然无存。