芭蕾舞基础体式有哪些

基本动作芭蕾舞作有1、弯曲：Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及为一切跳跃作准备的动作。2、靠合延伸：活动脚和支撑脚有靠合的动作，我们大都会加上Battement，分为Grand Battement（大靠合）和Petit Battement（小靠合）。Tendu是延伸、拉长、伸张的意思。3、脚在地面画圆：这个动作应该注意的地方是活动脚往外延伸的画圈必须尽可能的大，支撑脚和股盘必须固定，不可以因为活动脚往外画圈而使固定的一边晃动，尤其是股盘不可前倾或后仰。4、打击：活动脚从Sur Le Cou De Pied（靠在脚脖子上）的位置使脚背有力、快速地往外打并延伸出去（向前、向旁或向后），可以到达地面或空中，此项动作是用来训练脚背往外推的力气。5、空中画圆：动作的执行与Rond De Jambe A Terre相同，但是活动腿在空中执行动作。然后两腿同时伸直，活动腿向外延伸并远离躯干到达地面或空中。

芭蕾舞基础体式主要包括以下几个方面：1. 基础姿势：这包括站立姿势和坐立姿势。站立姿势需要注意双脚要并拢，脚尖要向外旋，双腿要伸直；坐立姿势要求脚尖要貼地，腿要伸直，背要挺直。2. 手臂姿势：手臂姿势是芭蕾舞的重要组成部分。常见的手臂姿势有低姿势（arms in low position）、中姿势（arms in middle position）和高姿势（arms in high position）等等。3. 脚法：芭蕾舞的脚法非常重要，主要包括以下几种：踮起脚尖（relevé）：将脚尖提起，以中食指为轴心站立；直步（pas droit）：一步一步直线行走；小步（pas de bourrée）：三个步法的组合步法，主要用于转身的技巧。4. 转身：芭蕾舞的转身技术非常重要，常见的转身包括单腿转身、双腿转身、对角线转身等等。转身时需要保持身体的平衡，并注意身体的转向。5. 基础动作：基础动作是芭蕾舞的基础训练，包括各种跳跃、转体、伸展动作等。这些动作对于培养身体的力量、灵活性和协调性非常重要。除了上述几个方面外，芭蕾舞的基础体式还包括一些基本的舞步和组合动作，如步行、跳跃、转体、抬腿、跳跃转身等等。这些基础体式是学习芭蕾舞的基础，能够帮助舞者掌握正确的姿势、技术和舞蹈动作。

芭蕾舞是一种优雅的舞蹈形式，有着特定的基础体式。以下是一些常见的芭蕾舞基础体式：1. 第一支脚（First Position）：两脚跟紧贴在一起，脚尖稍稍外展，脚掌分开成一个“V”形。2. 第二支脚（Second Position）：两脚打开与肩同宽，脚尖向外展开，腿保持伸直。3. 第三支脚（Third Position）：一只脚的脚跟放在另一只脚的脚弓上，脚尖向外展开。4. 第四支脚（Fourth Position）：一只脚的脚跟与另一只脚的脚尖对齐。5. 第五支脚（Fifth Position）：一只脚的脚跟紧贴在另一只脚的脚尖后方。6. 扑腿（Plie）：站立时，双腿打开，然后弯曲膝盖，直到大腿与地面平行，然后再慢慢伸直。7. 提踮（Releve）：站立时，从平蹲的姿势中，用脚趾的力量抬升身体，使全身保持笔直。8. 点脚尖（En pointe）：在芭蕾舞鞋的支撑下，将体重转移到脚尖，并保持平衡。9. 旋转（Pirouette）：以一个脚尖为支点，身体向一个方向旋转。10. 跳跃（Jump）：芭蕾舞中有各种不同类型的跳跃，如莱格拉德（saut de chat）、转体跳（tour en l\'air）等。以上是一些常见的芭蕾舞基础体式，这些体式帮助芭蕾舞者培养正确的体姿、平衡感和优雅的形态。

芭蕾舞形体的基本动作有哪些 形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。下面一起来了解下芭蕾舞形体的基本动作都有哪些吧。 一、后下腰 动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。 锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。 动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。 二、压腿 动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。 炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长 动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。 三、下蹲 动作步骤：右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。 锻炼部位：抻拉大腿内侧肌肉。 动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。 四、吸腿拧腰 动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。 锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。 动作误区：背部松懈，右腿弯曲。 五、前点地舞姿 动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。 锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。 动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。 ;

1、后蹲（后下腰）右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：主要练背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸等不良习惯者多多练习，会有很好的效果。动作误区：脖颈没有挺直，背部松懈，脊椎没有用力。2、压腿右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，身体一定要放正。锻炼部位：伸拉腿部韧带，使腿型更加修长。动作误区：膝盖弯曲，脚面没有绷直，背部弯曲。3、下蹲右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。下蹲，双膝向脚尖方向打开，臀部向前顶。锻炼部位：伸拉大腿内侧肌肉。动作误区：下蹲时膝盖向前弯曲，这样对膝关节有害。4、前点地舞姿站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。动作误区：膝盖弯曲，驼背，腹部过于松弛。5、吸腿拧腰坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。动作误区：背部松懈，右腿弯曲。

芭蕾舞有七个手位和五个脚位。一、7个基本手位：1、一位手：手自然下垂，胳膊肘和手腕处稍圆一些。手臂与手成椭圆形，放在身体的前面，手的中指相对，并留有一拳的距离。2、二位手：手保持椭圆型，抬到横隔膜的高度，但在动作过程中，要注意保持胳膊肘和手指这两个支撑点的稳定。3、三位手：在二位的基础继续上抬，放在额头的前上方，不要过分的向后摆，三位手就象是把头放在椭圆形的框子里。4、四位手：左手不动，右手切回到二位，组成四位。5、五位手：左手不动，右手保持弯度成椭圆形。从手指尖开始慢慢向旁打开。在过程中胳膊肘和手指两个支撑点要保持在一个水平面上。6、六位手：右手不动，左手从三位手切回到二位，组成六位，形成舞姿。7、七位手：右手不动，左手打开到旁边，双手相同地放在身体的两边。二、5个基本脚位：1、一位脚，两脚完全外开，两脚跟相接形成一横线。2、二位脚，两脚根在一位基础，向旁打开一脚的距离。3、三位脚，一脚位于另一脚之前，前脚跟紧贴后脚心，前脚盖住后脚的一半。4、四位脚，一脚从五位向前打开，两脚相距一脚的距离。前脚跟与后脚趾关节成一条线。5、五位脚，两只脚紧贴在一起，一脚的后跟紧挨着另一只脚的脚尖，前脚完全遮盖住后脚。扩展资料：学习芭蕾舞可分为4个阶段：1、芭蕾舞启蒙养成，学习要点在于后背的挺拔和腿部肌肉力量的训练，着重于小朋友脚踝、腿及膝盖收紧的正确方法，并力求保持后背挺拔、肩膀松弛。2、以把杆为主，从初级开始就要对“开”、“绷”、“直”严格要求。3、此时便开始对学生的软开度提出了要求，若软开度不够，那么难度系数再大一点的动作。4、开始接触芭蕾舞剧中的芭蕾舞蹈片段，如变奏等。

主要基本动作：1、旋转 ：数量和质量的高低是评判芭蕾舞者技术水平高低的核心标准之一。旋转过程中，规范的舞姿是否走形，空间的定位是否合乎要求，停止旋转时是否稳定如初，是否能自然而然地完成结尾时的固定舞姿。2、速度：这是衡量芭蕾舞者技术水平高低的又一硬性标尺。速度越快，难度越大，但在有些旋转和跳跃中，加速则是必不可少的，并且能使这些动作完成起来更加容易一些。3、方向：在动态中变换方向时，要求力度增减得当，而有经验的舞者都懂得，按照圆形的调度转圈比按照直线的调度转圈难得多。4、变化手臂或腿脚：在旋转或跳跃中变化手臂或腿脚，是对舞者身体平衡与协调能力的又一大挑战。5、跳跃的高度：创造绝对高度远不如在瞬间中保持高度，甚至产生在空中停顿片刻的幻觉那样难。动作：舞蹈艺术的基本表现手段。源于对人类情感动作和自然界各种动态事物的模仿。主要包括：1、单一动作，即以人体某一部位为主动，其他部位静止或随动的动作；2、复合动作，指人体各部位在同一时间按照一定的顺序、规格作出的动作；3、动作组合。一般指以训练舞蹈技巧为主要目的，有两个以上单一动作或复合动作按一定顺序、方向、速 度和幅度上的结合与变化组成的连续性动作滑步、屈伸、踢腿、跳跃、旋转等等。以上内容参考：百度百科-芭蕾舞