芭蕾舞蹈的砖头怎么卖

舞出我人生1观后感二 当电影与舞蹈相遇之后, 会产生不可思议的化学反应:炫丽的舞美灯光、精致的舞台背景、或热辣或优雅的舞蹈、银幕就这样被那些在舞台上旋转不停的舞者和他们曼妙的舞姿点亮了，显得流光溢彩、意趣盎然。很多时候，影片中的舞蹈代表的不仅仅是人们视觉中看得眼花瞭乱的舞蹈动作，更多的是刻画一种人生姿态:健康积极的奋斗精神、以舞传情、表达内心复杂多变的情感或是叙述人生故事。舞蹈具有神奇的艺术魅力, 在电影中, 它具有高度的娱乐观赏性与突出艺术成就感的双重作用; 换一种说法, 舞蹈与银幕完美的镶嵌融合之后，具有即可抒情又能叙事的双重作用，是生动形象的影像内容。所以说舞剧题材的影片一直是经久不衰的。 影片所要表达的主旨也与舞蹈的种类及形式息息相关。举个例子：近年来, 好莱坞关于舞蹈题材的影片多以青春励志、人生奋斗、爱情为主要内容. 此时片中的舞蹈种类就会出现： 在年青人中一直盛行的以HIP-HOP 为文化背景的街舞，这种源于黑人文化的舞蹈充分地呈现着青年人的朝气与活力、青春与梦想，这与影片的主题环环相扣，借舞喻意。很多时候一部舞剧题材的影片，它的音乐与舞蹈的元素相对于人物刻画与故事情节的设置会占据比较重的戏分与比例。在舞蹈与音乐的展现中发展故事的情节与完成对人物的心理描写通常是这种题材影片的表现手法。观众既可欣赏到美妙的音乐与动人的舞姿又可以理顺出故事情节发展的脉路。例如：西班牙纪实影片<莎乐美>,这部由“西班牙最具创造力导演”美誉之称的舞台剧大师卡洛斯绍拉拍摄的影片，全片都是关于“西班牙国粹之舞“弗拉明戈”的舞蹈表演，包括：舞蹈演员们的专业排练、导演对于舞台背景的灯光、音效与场景调度的前期设计、舞蹈的编辑与制作等等纪实性很强的内容，可能让剧情显得有些枯燥。但另一方面，如果纯粹为了欣赏舞蹈艺术带给我们视觉上的美感与心灵上的震撼，这部影片就是一个经典的范本。 相信命运吧，是你的总该是你的，不是你的怎么都不是你的。 泰勒是个白人孤儿，不知从什么时候开始，被收养在一个黑人家庭里，有一个黑人妈妈和几个黑人兄弟姐妹。不管是在孤儿院里，还是在收养家庭，泰勒很知趣，在自己未满十八岁，有人能够提供基本的吃、住、念书就不错了。“最好什么都不要”，他没有要的权力，人家有不给的权力。而且想要的“如果不见了，就是没有发生，也没关系。”也就是说没有希望，也就没有失望。 泰勒和这个家庭里年龄相仿的两个兄弟总是在一起玩，泡迪厅，打架斗殴，偷车，旺盛的荷尔蒙、憋爆的青春、没处散发的动感活力，只能通过一系列冲撞来释放。街头混混，都是有相当身体实力和破坏力的人。男人需要通过打架、国家需要通过战争，来培养自己的野性、血性，保持捭阖一切的体能和心气。为了帮助弟弟瘦猴对抗大混混PJ ，泰勒的砖头砸破了马里兰艺术学校的窗玻璃，法庭判定泰勒必须赔付200个小时的社区劳动。这一砖头是泰勒人生的引荐石，他的眼前豁然出现一个从未见识过的新世界。 马里兰是专门规范、培养、激发作曲、演奏、舞蹈、雕塑等能力的顶尖学校，这是青春可以迸发的另一扇门。上天为了让泰勒找到自己灵魂的颤音，不惜让他心头寡淡、了无梦想了十六七年；上天为了不让泰勒的活力四处乱窜，象瘦猴一样毁掉自己；上天递给了泰勒一块砖头。 泰勒吊儿郎当地穿梭在艺术学校的各个殿堂，擦玻璃、地毯吸尘、擦地板……借这些活儿，泰勒无形中将各个门类了解了一圈，然后找到了与自己灵魂最贴近的舞蹈。泰勒的无欲无求、恬淡超然被别人解读为目空一切，别人的目空一切是因为太有，他的目空一切是因为太没有，两码事。上天依然悄悄地为泰勒开门开窗，先是让他发现了舞蹈精灵诺拉；然后让诺拉不期然发现他在兄弟面前的随兴车舞；然后让诺拉的搭挡安德鲁扭伤了脚，诺拉不得不失败地挑选新搭挡，不得不接受泰勒的试镜；然后让诺拉的男朋友布瑞特及时滚开，泰勒合理介入。 布瑞特为了争取自己向上爬的机会，隐瞒放弃了多年的搭挡布勒斯。诺拉雄纠纠气昂昂地前往指责布瑞特，占据了有利地势放弃布瑞特，接着为泰勒心神旌动，分手的理由正大光明。 上天小小地拔弄了一下眼前的两个少年。先是让泰勒不能完全放弃兄弟，耽误了一个小时的排练。诺拉和她的一干精英们因此蔑视地不理他，泰勒自然没必要坚持，反正也不是自己的事，“反正你也不是很需要我”，“不商量一下就退出了”。舞蹈对于泰勒来说，刚刚正眼看到，舞蹈竞赛有什么必要、意义，泰勒还完全没有意识。泰勒开始只是出于帮助一下诺拉的心理，觉得跳舞象擦地板一样简单，别人干不了他能干，就走过去帮扶一把了。现在不用干了就算了，没什么大不了的，泰勒的世界还是原来的世界。“每天都做愚蠢的决定”，多做一个不多，少做一个不少。 诺拉和泰勒都可以借此机会，来反省一下对方和自己。诺拉要想到尊重泰勒的才华，泰勒要省视到舞蹈的魅力和价值。有些东西只有他们两个能懂、能托举、能呼应、能发散万丈光芒。然后再踏出的这一步，就不是替补的性质，不是帮扶的概念了。舞蹈需要他们发自内心的爱，只有把舞蹈视为生命，视为活的东西，才能借由自己的天赋和努力，创造出灿烂的艺术影像，展现动人的艺术灵魂。 “你一定是我存在的理由。”你，从大的意义上讲，是舞蹈。诺拉和泰勒必须经由舞蹈之路，造就最强悍的人生华章。舞蹈是他们的脸，是他们的人生轨迹，只有在这里，他们才能熠熠生辉，舞蹈是他们亮光下的镜子，是上天借他们传输神韵的东西。 你，从小的意义上讲，是诺拉面对的泰勒，是泰勒面对的诺拉。不管谁高贵谁低贱，他们都不完美，必须借对方的冲撞完成新一轮的提升。他们互相是对方的一扇门，接受固然不可思议，接受后彻底的改变，更是不可思议、美不胜收。 诺拉的脑海里经常出现这样那样的舞蹈场景，她很容易地将自己可以做到的部分表达出来。但舞蹈不是个人的，常常需要对手的挑动、群体的呼应，才更加绚烂。这时候泰勒来了，泰勒发自本能的、未经雕琢、未经污染的舞动，带给诺拉新鲜的空气和呼吸，泰勒的创意是另一种自然而然地涌现，泰勒的发动能力也是诺拉所没有的，在别人的学校，泰勒居然一夜之间拉来十多位伴舞，共同促成诺拉的梦想。 酒正醇，舞正酣，受伤的前搭挡安德鲁回来了。诺拉不知道左右取舍，泰勒不小心落入梦中，只能清醒退出。正好一起玩的两兄弟向他的漠视提出严肃抗议，“不在乎我们的友谊，放我们的鸽子。”泰勒再次回到兄弟们的篮球场，回到青年人惹事生非的迪厅里。并在很短的时间，泰勒就看到了无所事事的瘦猴命丧抢下。 泰勒怀念为了舞蹈而出力流汗的日子，虽疲惫不堪但酣畅淋漓，无比充实无比快乐。怀念弟弟的篮球场上，大兄弟的一句话鼓舞了泰勒：“我想变得更好，做得更好，为了妈妈，为了瘦猴。”泰勒不再执气，不再固步自封，不再不敢要，他终于“知道自己想要什么”，而且有信心有勇气去要，去迎接挑战，实现梦想。 在舞蹈大赛的前几分钟，泰勒回到了诺拉面前，开始平生“第一次争取”。诺拉想执气，但不得不尊重泰勒舞蹈强大的感召力，舞蹈按照泰勒离开前的样子火热上场，震撼全场。爱情的力量是舞蹈神力的最好引信。 诺拉的梦想实现了，泰勒的梦想在该来的时候来了。舞蹈是人生是爱情也是这样。 事实证明，编舞水平高不代表导演水平高，《舞出我人生》的卖点之一就是它乃著名编舞安妮·弗莱彻首次执导的舞蹈题材电影。理论上，本身就是舞蹈的行家，导舞蹈电影那还不是手到擒来吗？可惜事与愿违，居然整出这样一部平淡无奇的电影。 在许多舞蹈电影里，舞蹈类型也是一种划分阶级的符号，比如芭蕾、社交舞，通常代表中产阶级的趣味，狂放自由的街舞则往往和不良青少年有更密切的联系，《舞出我人生》亦未免俗，家世良好的女主角诺拉就是芭蕾舞学校的高年级学生，而男主角泰勒则是典型的不良少年，从未学过舞蹈的他却是街舞高手。 不用我再多说，熟悉这种题材的人基本都会猜到，这两个人一定会因为某些原因走到一起互相学习对方的舞步，并且毫不奇怪地恋爱上。然后一定会有一个重要表演或者比赛，在比赛前他们一定会闹翻，但是在比赛开始前最后一分钟他们又一定会言归于好重新搭档舞惊四座。 其实这都不打紧，每一种类型的电影都有自己固有的套路，这些套路是为了展现这一类型的主要卖点而产生的。舞蹈电影中常见套路的存在主要是方便一开始主角们各自展示不同风格的舞蹈，然后他们开始接近，舞蹈的风格就会产生融合，最后的携手合作则是展示完全不同风格的舞步在融合之后的成果。将这种套路玩得出神入化的舞蹈电影有很多，比如在中国大陆掀起过霹雳舞风潮的《Breakin 》（霹雳舞）就是代表。 情节简单没关系，舞蹈才是重点，就像上汤白菜，普通的白菜浇上精心炼制的高汤，才成为美味，舞蹈电影里，简单的情节是通街卖的白菜，舞蹈是独家炼制的高汤，高汤如果不到家，那这道菜就成了淡而无味的白开水煮白菜了。 《舞出我人生》最让人不满的就是它枉自由一个著名编舞当导演，可是舞蹈完全没有高汤的韵味，除了最后一场舞蹈尚可一看之外，其他的舞蹈编排了无新意。女主角诺拉学的是芭蕾，但绝大多数时候她只是动动手臂、旋转几圈、以及和男伴配合时有比较惊险的托举，但是却没有一段体现芭蕾舞者身份和气质的令人印象深刻的完整舞蹈，反倒是泰勒的街舞小子气质影片里不惜笔墨，给了他不少表现的机会。 诺拉和泰勒在港口边的阳台上共舞，在逆光里两人越靠越近，给人看到的只是少年男女自然的彼此倾慕---如果这是普通言情片，已可算及格。但这是舞蹈题材的电影，在这个电影类型里，舞蹈是无声的对白，导演如果只是像其他类型的电影那样动用光线、音乐和气氛渲染来叙事而不是让舞蹈说话，那是非常遗憾的。这一段男女主角的肢体语言和舞步编排没有给人留下任何印象，其他的很多场次里舞蹈语言的表达力也很薄弱，至少不像《独领风潮》里几场舞蹈的激情四射，情绪饱满。 《舞出我人生》唯一可看的最后一场舞其实编排上比重也有些失衡，重点完全是放在泰勒身上---也许是为了说明舞蹈终于让一个混日子的不良少年有了追求？但是剧情一开始就说明了，这场演出对诺拉的舞蹈事业才是至关重要的，要突出泰勒没关系，不能在诺拉的身上偷工减料啊。台下坐的演艺经纪人居然就能从一场主次不分的表演里看出诺拉的水平（欣赏泰勒倒不稀奇），然后邀请她到自己公司工作，也许专业人士眼光独到吧，但对大多数普通的电影观众而言，要在这场表演里对诺拉的舞技惊艳实在困难，说服力太弱。 为什么而活 为我的爱 我的喜爱 只有无限的激情 才能成就伟大的创举 一部片子的教育意义 远胜于电影的价值 拍的并不怎么样 只是告诉你一个事实 一个道理 “不要阻拦我，我有追逐梦的权利” “不要告诉我，我不可以，anything is possiable!” 影片对人性、梦想、社会现状进行描述，在挑选演员上，白种人及黑人合作，作为片子的演员，某种程度上似乎有部分丑陋白人的隐喻。贯穿片子始末的舞蹈，无论是高雅的芭蕾，还是火辣的街舞、恰恰、爵士，最后都在影片的片尾融为一体，是否预示着美国民族的多元化？ 唯美镜头的记忆停留在夕阳下海边的两人热舞，太阳余晖撒在他们的身上似乎应了“此舞只应天上有，人间能有几人闻”，景别很少切换，长镜头的记录，仅仅是拉摇镜头的跟踪拍摄，语言尽显多余，背景音乐的烘托，景框位置的变化，二人关系的变化，舞姿的曼妙，在舞中，当泰勒托起诺拉时候，诺拉忘情张开的双手，似乎在拥抱着自己的梦想，自己的明天，两人的背影深深地被大海与海燕记录、见证着。 那道美丽的光，难免让人想起岩井俊二的老片《花与爱丽丝》，爱丽丝的那段在德彪西背景音乐下翩然飘过的芭蕾。同样的唯美，同样是为了梦想，不同是两个人的追逐和一个人的奔跑之间的区别。 海，永远是自由的象征，是灵感的源泉，是所有美好事物的集结体，让人忘记现实世界的种种不如意，暂且到梦想中去寻觅。舞动的是人生，更是自己的未来。 爱情，友情，亲情，都需要执着的信念去坚守与呵护，都需要宽容与理解去支撑，我们，两个人，两颗心，必须拥有同样坚定的梦想，因为有着同一个对舞蹈的忠贞，同样也是对爱情的忠贞，对舞蹈的热爱，同样也是对生活的热爱，只有爱，才会…… 长路漫漫，难免会在途中做经历很多事，做错很多选择，甚或现在仍在怀疑当今的选择是否亦如从前，但，更值得去思考与庆幸的希望是，在有生之年又懂得自己适合、喜欢什么，并有勇气，将其拾起，并为之努力与执著下去！

1. 用童年、电话、信、三个关键词写作文 我的童年趣事像一个五彩斑斓的盒子，用晶亮的珍珠一个个的串起来，让我印象最深刻的还是那冬天打雪仗的趣事。 那是我八岁的冬天，外面下起了大雪，雪花飘飞，这真是个打雪仗的好机会！我和几个伙伴下去比赛打雪仗。比赛开始了，我弯下腰，拿起一团雪，把它捏成圆形，对准一个伙伴，“嗖”的一声，我的雪球砸中了一个“敌人”，“耶”！我兴奋地欢呼了起来，对方也开始对我们攻击了，满天的雪球像一个个垒球朝我们扔来，我们左躲右闪，忽然，有一个人在背后攻击我了，说时迟，那时快，我刚好转过身来，那个雪球猛的向我脸上一砸，弄得我脸上全是雪，活像一个圣诞老人……。 我的童年是活泼的、有趣的。 2. 用童年、电话、信、三个关键词写作文 我的童年趣事像一个五彩斑斓的盒子，用晶亮的珍珠一个个的串起来，让我印象最深刻的还是那冬天打雪仗的趣事。 那是我八岁的冬天，外面下起了大雪，雪花飘飞，这真是个打雪仗的好机会！我和几个伙伴下去比赛打雪仗。比赛开始了，我弯下腰，拿起一团雪，把它捏成圆形，对准一个伙伴，“嗖”的一声，我的雪球砸中了一个“敌人”，“耶”！我兴奋地欢呼了起来，对方也开始对我们攻击了，满天的雪球像一个个垒球朝我们扔来，我们左躲右闪，忽然，有一个人在背后攻击我了，说时迟，那时快，我刚好转过身来，那个雪球猛的向我脸上一砸，弄得我脸上全是雪，活像一个圣诞老人……。 我的童年是活泼的、有趣的。 3. 作文《2017我的三个关键词》咋写啊,600字以上 “学霸，你的数学又是第一呢，真是神童啊！” “数学怪才，把练习册借我参考参考，放心，一会儿会有酬劳的。” “英语百科，这几题的答案是什么，你这几个星期的劳动我包了。” 去年，这些阿谀奉承的话我已耳熟能详。虽然明知骄傲自大的后果，但每听到这些美言，虽故作羞涩状，但心早已飘飘然了。早已把父亲“骄傲使人落后，虚心使人进步。”的逆耳忠言抛到九霄云外了。 在这种污风垢雨的“熏陶”下，我也渐渐的松懈了。上课开点儿小差走点儿小神，我也不以为。我甚至还高价拍卖自己的答案。就这样得过且过地混过来了初二的上学期。 但一件事让我幡然醒悟。 那是过年的时候，我去外婆家里给她拜年，在外教书的姑父也去了。酒足饭饱后，姑父问起了我的成绩，当着这么多亲朋好友的面儿，我自信满满地说："我可是全校NO.1。总分559呢！“ 听我这么一说，几个在外打工的亲戚立即对我投来赞许的目光，还教训自己的子女：“你看人家多棒啊，你真是蠢猪，我在外面赚来的钱全给你糟蹋了。”一边说着还一脸恨铁不成钢的模样。 “哪里，哪里，你们家的孩子也挺乖的。”父亲虽说的是谦逊之言，但掩饰不了那那满脸的骄傲。 他们的所作所言让我自信心极度膨胀，就像那杯里的水，几乎快溢出来了。姑父却一直皱着眉头：“我班上还有同学总分600多，继续努力，希望更上一层楼。”我的心顿时凉了半截，地说："姑父，您教的是高中吧！它们的科目与我们不同。“”不是，我是教初二的。“他肯定的语气把我的自信心摔得支离破碎。他们的师资力量应该强些吧。我聊以安慰地想。 说也巧合，我那时正好看到一篇《不要给自己的失败找借口》的文章。我被那舞蹈员对芭蕾的执着追求震撼了，当记者问他：“为什么视网膜脱落了，还还不放弃对芭蕾的热爱？”她灿然一笑：”不要给自己的失败找理由。任何人都有成功的可能，要敢于把失败作为成功的垫脚石。不要被失败的借口蒙蔽，而心安理得。“ 她的回答犹如醒湖灌顶，让我豁然开朗。是啊，人生在世，谁能不经历失败而轻而易举地登上成功的宝座呢？难道每次都要找借口遮掩这些失败吗？你要相信失败是成功的伏笔。 4. 我的三个关键词作文 我的三个关键词我，毛杭彬一个普通的再普通不过的小男孩。 可也有一肚子的关键词，今天就说几个给大家听听吧。粗心，唉，我一向都好，可粗心两个字常在别人口中提起，我的中响起。 要说粗心我还真不得不承认，有一次，妈妈让我去买盐，我却买成了味精。还有一次，考试我把名字毛杭彬写成了毛杭林，差点被0分处理了。 还有一次，妈妈让我买盐，我却拎了一袋味精就走了，被臭骂了一顿。啰唆，别人都说我啰唆，我一点也不信，直到后来我才相信。 那是一次，我要去上学了。我想叫妈妈帮我发一篇作文。 于是，我便说‘妈妈，帮我发一篇作文到。用我的号，名字别望了打，字打多一点。 ’好不容易说完了，一共用了6分钟，1分钟说80多个字。算下来，一共几百个字。 我未免也太啰唆了吧。倔强，说起我的倔强大家都有所耳闻的。 那是一次，妈妈东西没带，而在那时，我在打字，说打好在送过去，可妈妈说先送过去，。于是，我执著的挂了电话，在那里继续打字，等我打我才把东西送了过去，才看见妈妈以经在那里等了老半天了。 这就是我的关键词粗心、啰唆、倔强三个关键词。 5. 选三个关键词写作文的格式 关键字的密度一般文章内需要出现关键字两三次就可以了，当然这个也得根据文章的篇幅而定，如果篇幅较长的话，关键字出现五六次即可，切忌不要关键字堆积。 关键字的堆积只会适得其反。关键字的位置一些比较着名的网站推广内容关键字的布局其是有一定的规律，一般第一段的第一句就包含关键字，文章头部权重在整个文章内还是最高的，所以我们不能浪费这么好的位置。 如果可以的话，我们在文章的结尾和文章中部尽量可以适当的出现关键字。关键字的匹配这里所说的匹配主要是针对关键字的完整匹配，切忌不要将关键字分隔成几部分放入文章内，那么举个例子说明，“金属衣架”这个关键字，如果我们需要放入文章内，我们尽量要在文章头部保证其完整，不要分隔成“金属内衣架”等，而在其他部分还是可以适当的将其分隔开出现在文章内。 总的来来，文章内容的关键词，不能过火，一切都需要一个度，关键词问题需要谨慎对待，不能马虎、随性。 6. 围绕开学之后的三个关键词写一篇作文 高一有关开学的日记例文：开学后的生活 不知不觉中，新学期已经过了两个月了，我也在学校里生活了两个月。 在这两个月里，有时，我骄傲；有时，我自信；也有时，我困惑……在这两个月里，我长大了许多，成熟了许多。许多话被我埋藏在了心里；许多事被我烙印在了脑海里。 就让我来告诉大家，我上中学后的几件“趣”事吧！ 9月1日，晴 我骄傲。 啊，终于上了初中！当我的脚迈进中学大门时，当我坐在中学的座位时，当我的手捧着那一本本新书时，当我的老师叫我的名字时，我便可以骄傲地一遍遍地对自己说，我上中学了，我是一名中学生了。在我回家的路上，我看到了我的伙伴们。当他们问我我最近怎么样时，我便可以无比自豪地对他们说，小不点们，我现在是中学生了。 中学的大门，迎接着我，但我也要对得起我现在的身份，好好学习，天天向上，将来好报效自己的祖国。 10月10日，晴 我自信。 学校开运动会了。我从一开始就认为，我们班定能拿冠军。随着比赛的步步升温，我的自信心也在慢慢升高，随之而来的还有少许的感动。 中午，运动员们一个个狼吞虎咽，像极了饿狼。有观众便问吃那么快干嘛，他们回答说，不吃好#

1. 小学三年级语文上册第三单元作文怎么写 一本书，书上没有任何文字，可它却能带给我们最好的教育，善于读这本书的人，还会为它增添更新的篇章。这本书，你不要以为它遥不可及，其实，它就在我们身边，我们时时刻刻都能感受到它。 星期天的清晨，刚下过雨，林荫道上，积满了雨水，因为路上本来就坑坑洼洼的，所以雨一下，路上堆起了一个个小水洼，走起路来很容易溅到裤管。我漫不经心地散着步，突然在旁边的水洼里，我看到了一幕——一只小蚂蚁在一片“大海”中漂着。小蚂蚁先是卖力地挣扎，努力不让自己沉下去。水无情地将它吞噬，显示着自己的威力，蚂蚁太弱小了，它根本战胜不了这水。可它却还自不量力地使劲挣扎着，几只脚不停地扑腾，试图帮自己脱离险境，它费尽了力气，每把自己往上纵一点，水就会把它压下来一点，努力都白费了。这几个轮回的较量，小蚂蚁体会到了水的厉害，自己的弱小。渐渐地，小蚂蚁停止了挣扎，它平静了下来，水漫过了它的身体。我想它一定是挣扎累了，想退缩了，因为对于它来说，水是不可战胜的，我并没有感到奇怪，这很正常，弱的总是向强的屈服。过不了多久，水就会将它淹没，它就会被窒息，死亡，我迫不及待地想看看小蚂蚁被水淹没的狼狈样子，可没想到，事情并没有我想象的那样。 我发现它突岸上游去，其实，它这叫哪叫游，只是几条腿不停地朝那个方向挪动。噢，我明白了，它振作起来了，不向水妖屈服，它要摆脱“弱者”这个称号，变成强者！它的力量很小，几次的摆动只移动了几毫米，可它并不放弃，比前一次更努力地朝岸边游去。一次次地失败，它一次次地振作，水一次次地把它淹没，它又一次次地挣脱！经过了很长时间，它终于离岸只剩下一个指甲的距离了，它很兴奋，摆动着它的触角。又过了一会儿它终于爬上了岸。 回家的路上，我思绪万千，想到了一句俗语：生活是弹簧，你弱它就强。只要你下了决心去做某一件事，并且付出了一定的代价，这样事就一定会被做成。我呼一口气，朝家的方向走去。 2. 三年级上册第三单元作文 中秋节 中秋节， 天，蓝蓝的， 风，轻轻的， 月亮，明明的， 月饼，圆圆的。 孩子的脸， 花儿似的。 孩子的心， 甜甜的。 【感受】 因为有了丰收，秋天就成了一个美好的季节。而这美好的季节中，又多了一个美好的节日——中秋节，于是，秋天就又成了一个喜庆的季节。 秋天到了 秋天到了，天气凉了。蓝蓝的天空中，一群大雁正排着“人”字形的队伍往南飞去。 秋天到了，庄稼成熟了。田地里，高粱红了，稻子黄了，棉花白了，农民伯伯的脸上露出了开心的笑容。 秋天到了，果园里的水果熟了。枝头的苹果红了，梨子黄了，桔子黄了。 秋天五颜六色，美得无法想象。（供稿：卞露云） 【感受】 当秋天到来的时候，小朋友观察得多么细致呀！她先感觉到“天气凉了”，看到天空中有大雁向南飞去、“庄稼成熟了”、“果园里的水果熟了”。除了这些之外，小朋友还看到了“五颜六色”：红、黄、白……所有这一切真是“美得无法想象”。 秋景 那一声声唧唧的知了叫声已从树林里消失了，那一棵棵的翠绿的树木，也换上了金黄色的睡衣，那呼呼的西风也匆匆赶到，这景象告诉我们秋天已来临了。 每当秋天匆匆地走来，那河边、路旁到处落满树叶，天空中，那一队的候鸟和群飞的燕子正飞向暖和的南方。 一片片金黄色的稻田中，辛勤的农夫不辞劳苦地收割那黄金般的稻穗，心中正盼望今年有好的收成。 【感受】 秋天到了，知了就消失了；秋天到了，树木就换上了金黄色的睡衣；秋天到了，呼呼的西风就赶到了；秋天到了，侯鸟和燕子就飞向了南方；秋天到了，农夫就丰收了。想一想，这些事物之间竟然存在着必然的联系，这是多么有趣的事啊！ 秋天的主角 “呼”秋风瑟瑟，她打着转儿吹过来，秋天摇摆不定，她是在留恋枝头？还是将被吹下来？终于，这落叶还是选择了后者，飘飘悠悠在风里打着转儿，盘旋地落下来了，像跳着芭蕾的蝴蝶，轻轻飘飘地落到地上，与地面的“金地毯”融为一体。 秋天的童话，最有主见的主角是天空。秋的天空是那么高，显得澄清、透明，犹如一块空灵的水晶，那一丝丝，一缕缕的白云，则是水晶上微妙的图案。 秋天的童话，最成熟的主角是田野。那鼓鼓囊囊的稻谷籽儿、沉甸甸的小麦、笑弯了腰的高梁，被秋风吹起，稻海里那金色的波浪此起彼伏。 秋天的童话，热情奔放的主角是枫叶。成片的枫叶都变得火一样红，正如杜牧所写：“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”那样。 秋天的童话，没有春天生机盎然的景色，没有夏天壮观的电闪雷鸣没有冬天洁白的雪花，有趣的打雪仗……而她却有另一番意味。 【感受】 小作者通过自己细致的观察，写出了秋天给她的整体感受，同时她将秋天的所有景致归到“秋天的童话”之中：最有主见的主角是天空、最成熟的主角是田野、热情奔放的主角是枫叶，所有的一切都是另一番意味。 3. 语文三年级上册第三单元习作3,写一篇我发现什么作文,要求200字 我的发现 我走在放学回家的路上，突然，一棵大树出现在我面前，我来不及刹车，不得不和大树来了个亲密接触。 这是，我发现树根旁有片树叶在动，翻开一看，原来是“大力士”小蚂蚁呀！ 咦？蚂蚁怎么在搬家呀？我奇怪了，“大力士”为什么要搬家呀？我带着这些小问号回到了家，心想：还是问一问爸爸吧。我冲进房间，把发现这个问题的经过一五一十的告诉了爸爸，爸爸笑了笑说：“中国有句俗话：‘蚂蚁搬家要下雨’，你去看看天气预报，这几天一定会下雨的。” 我调到新闻台，爸爸说的对，后天就下雨了。我又去问爸爸：“蚂蚁怎么知道要下雨的呢？”爸爸回答道：“蚂蚁和人类是不同的，况且也不是只有蚂蚁才知道的呀，还有蜻蜓，乌鸦……只要你善于观察，一定会发现更多有趣的事情的。” 是呀，这只是一个小小的发现，只要我们有一双善于发现的眼睛，就一定会发现更多鲜为人知的事情的。 4. 小学三年级下册语文第三单元让写的作文怎么写 介 绍 自 己 我是一个非常调皮的男孩。你想知道我的特点和样子吗？那就来看看吧！我站在镜子前，看到镜子里出现了我的形象：1.5米的个子，留着小平头，头发乌黑发亮。一双不大的眼睛，闪烁着光芒。圆圆的小脸蛋，甜甜地笑着，露出了两排不争气的小白牙，充满了对生活的热爱。这就是我——一个三年级的小学生。 我最喜欢的体育运动是跑步。记得有一次上体育课的时候，老师让我们跑步。我在跑步的时候摔了一大跤，这时我才知道要多练习才不会摔跤。所以我喜欢的体育运动是跑步。 记得有一次我在玩耍的时候，看到树上有一个鸟窝，我便走到树林，手扒着树枝，慢慢蹬上去，顿时心想：如果我一不小心掉下去怎么办？我正准备拿鸟蛋的时候，突然一只大鸟来啄我，我一只手捂着头，一只手赶鸟，一不小心脚一滑，摔了个四脚朝天。幸好那棵树不是很高，我才没摔伤。 你知道我的特点和样子了吗？我这个调皮的孩子，你喜欢吗？ 5. 三年级语文上册作文第三单元怎么写 秋天的图画 秋天到了，秋姑娘悄悄地来到人间，她挥动画笔，描绘出下幅幅美丽的图画。 秋姑娘首先来到果园里，她轻描淡抹，不知是用了什么魔法，果园里所有的水果都变了颜色。秋姑娘把红色送给了苹果，苹果不知是见了美女还是帅哥，立刻涨红了脸，羞涩地低下了头；秋姑娘把紫色送给了葡萄，葡萄立刻变成了紫色的。一眼望去，葡萄就像一串串亮晶晶的紫色项链。 秋姑娘又来到了田野。她重重地画了几笔，田野就脱下一件绿油油的衣服，换上了一件金黄色的衣服。顿时，金黄色的稻穗散落出了许多金子。那洁白的棉花样子千姿百态A：有时变成一朵朵白云，有时变成一团团棉花糖……高粱一排排整整齐齐地站着，头上好像戴了一顶红艳艳的帽子，美丽极了。 秋姑娘最后来到了花园，她仔细地画了几笔，不知又用了什么魔法，一下子就把花朵们唤醒了。顿时，喇叭花吹起各种颜色的小喇叭，有紫色的，有红色的，有粉色的，小喇叭仿佛在号召我们“好好学习、天天向上”。菊花五颜六色，姿态各异，有多层的，有单层的。多层的像一位贵妇，单层的像一位少女，漂亮极了！ 秋姑娘为我们展现出一幅幅图画！我喜爱秋姑娘，更喜爱有她在的那些美丽的图画！ 6. 小学三年级下册第三单元作文 我叫郭心卓，我今年十二岁，在河西三小，五年级三班上学。 我是一个文静的女孩，我长着一双大眼睛，樱桃小嘴。 我有一个优点，那就是乐于助人。平时在班里，同学有需要我帮忙的，只要能做到，我二话没说。上二年级的时候，有一个同学的笔盒打不开，我马上帮他拿到操场上捡了一块砖头，一敲，笔盒烂了，可也打开了，同学也没责怪我。我的缺点就是爱写错别字，有时非常懒，还有总是弯腰走路。爸爸妈妈经常说我，现在我作业本的错别字减少了，但懒惰、弯腰走路的坏习惯还没有改掉。我要下定决心一定要改掉这些坏习惯。 每天放学，我总是急匆匆的赶回家。写作业，写完了。我打开电脑，开始在小荷第一范文网上写作文。 我的爱好有：跳皮筋、跑步、单排滑轮、跳绳、自行车、画画等。 有一次，妈妈买来了一些瓜子，准备快要来的客人吃。结果给我偷吃了一半。妈妈把我教训了一顿。哎！江山难移，本性难改吗。 有一天，爸爸妈妈打电话回家说：“爸爸妈妈有事晚点回家。”奶奶听见了电话说：“我来做饭吧。”我说：“奶奶我来做吧。”奶奶说：“小心点。” 还有一天，我和妈妈一起去菜市场，买菜我看见一个捏泥人的小摊，我就对妈妈说：“给我卖一个泥人好吗？”妈妈说：“行。”我就拿了一个欢欢的泥人。 7. 小学人教版三年级下册语文第三单元作文怎么写 我从温室中走出来了 学校是我们的摇篮，家是我们成长的温室，面对家，我们有太多难以割舍的爱，无法言语的情，但我们必须明白，家只是成长的旅店，我们必须离开这个充 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：难忘的一刹那 难忘的一刹那 周末，我和妈妈去了阜阳市东方第一城的华润苏果超市去购物。 我刚来到超市里面，一股热流朝我扑来，真是热啊！我对妈妈说：“妈妈，我能不能去那边 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：跳蚤市场真热闹 跳蚤市场真热闹 上周星期四，我们学校五~六年级举行了一个活动--跳蚤市场。 我非常兴奋，毕竟我可以看很多没有读过的课外书。 上完第一节课，刚进教室（因为第一节是 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：我的友谊褪了色 我的友谊褪了色 友谊的分量真的很重要吗？分数和友谊之间究竟哪个重要？这是我已经思索好久的一个问题，每次都不知所措，友谊？分数？《我的我的友谊褪了色》这本书给了我最 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：我和书的故事 我和书的故事 小时候，我家人都买很多书给我看。 开始我只喜欢看漫画，后来又喜欢上故事书，然后到作文，现在喜欢的是小说。 我喜欢在安静的环境下看书，只要有一丝声音 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：竹筒饭 竹筒饭 一个周末，我去表舅家。舅妈忙着做点心，表弟小军一把拉过我，神秘的说：“瑛姐，跟我来。 ” 小军把我带到屋后的竹园，砍了一根嫩竹子，戳了两个两端 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：斗地主狂 斗地主狂 我的妈妈，什么都好，出得厅堂，进得厨房，就是不知从什么时候迷上斗地主了，简直到了废寝忘食的地步。 妈妈斗地主时从来不出声儿，既不吵，也不叫，这是为什么呢？ 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：小足球赛 小足球赛 这块空地真是赛足球的好地方。 放学以后，孩子们又来到这儿。他们分成两拨儿，把书包和帽子堆起来做球门，就拉开阵势赛起来。 小弟弟小妹妹被吸引来了，路过的大个子 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：竞选 竞选 “老师，同学们，你们好！我是刘拟舟……”第三节课上课之前，我不断地默背着参加三好学生竞赛的演讲稿。我的心怦怦地跳个不停，我想：到底是参 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：忘不了老师 忘不了老师 时间像流水似的过去了，亲爱的马老师，我对你的无限的依恋，对有多少话想对你说啊！ 记得刚上小学的时候，胆子很小，有一次上课，你提出了一个问题，同学们 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：写进故乡里的童年 写进故乡里的童年 离开故乡，该是多年前的事了吧？很多年了，我在茫茫的人生路上默默行着，可回首过去，却总感觉春也没春过，秋也没秋过，童年的真纯失却了，只换得数年的清 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：父爱似水 父爱似水 有人说父爱如山。 他会将所有的感情都默默地隐藏在他那伟岸的脊背上，随着岁月流逝而积淀，偶而也会像休眠火山一样爆发一次。父爱如山，爱得如山一般深沉。 而我 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：不为彼岸只为海 不为彼岸只为海 一个小伙子参加挑战主持人大赛，闯过两轮激战的他又在决赛中亮相，在最后一轮比赛中他仅比对手少1。 5分而与冠军失之交臂。 支持人请他谈此时的感受，他 阅读全文 2010-01-22人教版五年级下册第八单元作文：火树银花不夜天 火树银花不夜天 节日的福州城，是人的海洋，笑的世界，处处披上了盛装。 节日的夜晚更是另有一番景象，彩灯高照，歌声四起。 江滨公园正式对外开放了，欢腾的人们。 8. 三年级下册人教版第三单元作文 范文 飞的大雁向人们报信：秋天来了。 秋天里的菊花傲然怒放。有红的，有黄的，有白的。 红的红如火，黄的黄如金，白的白如玉。它们的形状各不相同，有的又调皮又可爱，有的却显出一付庄重的样子。 真令人赞叹不已。冬天只有梅花在“凌寒独自开”，到了秋天，也只有菊花在傲然怒放；我们学习梅花的坚强意志，学习菊花的积极向上的精神…… 秋天 是个收获的季节，看，果园里的那棵苹果树上，一个个密密麻麻又大又红的苹果高高地挂在树上。 那棵葡萄树上的葡萄又紫又大，看起来，可真叫人流口水。那两石榴树上结满了红彤彤的石榴，它们的肚皮鼓鼓的，有的饱胀得裂开了，真像似听了什么好笑的笑话似的，咧开嘴巴哈哈大笑。 薄开皮，一粒粒白里透红的石榴子儿，像珍珠 似的亮晶晶的。丢进嘴里，甜甜的，可真好吃。 田野里，到处是一片丰收的景象：棉花白似雪，棉枝上结满了桃子般的棉花，一棵上就有几十朵，压的棉枝弯了腰；稻子都有筷子那么粗；沉甸甸的谷穗频频点头；饱满的高粱红似火…… 秋天里带着阵阵凉意，一丝丝微风，让人觉得冬天在一步步的接近。秋天也是叶展现自己魅力的时候，一阵秋风吹来，树上的叶子们便换上了金色的晚礼服，成群结对的跳起了浪漫的舞蹈。 在它们生命的最后一刻留下了美好的回忆……。 9. 三年级下册语文书第三单元作文怎么写 这就是我 大家好，今天我要自我介绍一下，我叫刘鑫怡，我读育才小学三年级三班，我是班上的数学学习委员，我有一头乌黑光亮的头发，上学的时候都会扎着，我上学的时候都会身着一套校服。 我的优点是爱看书，每当到我们班去图书馆借书的时候，我都会去借，借完后我都会坐在教室里安安静静的看书，我的好朋友叫我去跳皮筋的时候，我都会拒绝，因为我想安安静静的在教室里看书，最终我还是去了，但是是拿着书去跳皮筋的。 我不但有优点而且还有缺点，我的缺点就是不爱跑步，因为每次上体育课不下雨的时候，老师都会叫我们去跑步，跑完步后我都会气喘吁吁的坐在地上休息，而且还很热，背上都出汗了。 我特别喜欢跳皮筋，每次我不看书的时候，我都会和我的好朋友跳皮筋，而且跳的时候我非常的专心，每当下课 *** 响起的时候，我都会叫我的好朋友去跳皮筋。 我不但喜欢跳皮筋，而且我还喜欢写字，而且我的好朋友都说我写的字非常好，但我也非常写字，我很高兴。 这就是我，你们喜欢我吗！

问题一：怎样可以让腿变直一点 没办法，那就一点一滴的慢慢纠正被。这也不是一天两天的事，贵在坚持，姑娘。其实你腿已经 蛮性感的了。平时可以多穿牛仔裤，或者长裙之类的，能遮住的。嘿嘿 1、腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。 2、左腿向前弓步，左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。 3、左脚提脚后跟直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚面绷直，停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提脚后跟直立，左腿抬起反复做。 4、脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直，双手交叉自然放于身前，抬脚跟时吸气下蹲时呼气，然后自然呼吸。 1.要走不要站 即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)，走路时，背部挺直、放松，膝盖伸直，将重心由腿移向脚尖，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度，利用腰部及腿部的力量，迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进，可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环，久了不仅让腿部看起来肿肿的，严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。 2.要正不要翘 平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松，身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并，向前或向两侧摆放即可。 3.要平不要斜 重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦： 长期重心不平衡的结果，也会造成腿形的不美丽哦！为了适应重心的改变，身体会自然调整到一种姿势以保平衡，在自己都还没发现的情况下，可能你的肩膀就倾斜了，腿形就弯曲了呢。平常书包要养成换边背的习惯；站的时候重心放两脚掌上；除了正式的必要场合，尽量避免穿高跟鞋，以维持重心稳定、平衡。 4.要睡不要熬 睡眠的时间不足，除了会影响皮肤以外龚也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜，睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，使体内的毒素和多余废物较难排出体外，腿部较容易出现水肿肥胖的现象。 问题二：怎么可以让腿变直啊 O腿分先天和后天，但其后天不正确的姿势是造成O腿的最重要的因素。当然要看你了，如果不在意，也就不管它了，如果你很意你的形像，就可以想办法治疗。 平时可以多压压腿，注意正确走，坐姿。 如何绑成直腿，骨骼可以通过外力重新塑形，，因此通过绑腿是能收到一副相当好看的直腿的， 关于O型腿矫正的方法， 先说手术适用于重度O腿，任何手术都有风险性，麻醉，一般这种手术，都是全麻， 第二，伤筋动骨100天，骨科手术更不例外，这种手术，一靠医生技术，同时还要有点运气，至于你选择何种手术方法，另说，术后，在卧术很长时间，就增加了感染的可能。3，术后疤痕，4，术后后遗症，今后无法剧烈运动等等， 你可测一下，脚踝并拢时双膝和双小腿之间的距离是多少。 ，舞蹈演员，跳水运动员比如黄豆豆，陶虹等，先天有O型腿的大部分都是通过后期的绑腿矫正的，因此通过坚持绑腿是会收到明显效果的。 网上O形腿矫正带明确告诉你没有用并且价钱还要卖到，100元，就一根布条，最重要的是这种布条根本没有用，力度太小，绑不紧，没有力度无论绑多久都没有作用的。如果你是轻O的话。想短期见效，就只能用绑腿这个虽土，但是实用的方法，可以用皮带，或是肩带每天用力绑3小时左右，一到，1到2个月后你会收到非常明显的效果。 同时注意 走，坐，站的正确姿势。 据体方法是皮带，肩带，布带，或是其它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿先站立然后双腿并拢后皮带，肩带，布带捆紧，固定住，也可以双腿并拢，取坐位，用力绑紧小腿并固定住，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉， 时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。有时间的，晚上睡觉也可以绑，但不要绑太紧。 如果O得较重，绑直后还会有一些增高的效果。 99年阅兵战士绑腿二月矫正O形腿 绑腿两月纠正“罗圈腿” “每天训练回来，衣服都湿透了，一天要换洗三套。 ”在盛夏季节，站军姿训练中，汗水顺着手套不断滴落。脚一挪开，便能看到地下一滩水。吴晓峰说，这些别人难以想像的场面，在当时都是很普通的。 对于训练中的点点滴滴，吴晓峰至今记忆犹新，可在谈笑间，却不经意“暴露”了一个“缺陷”：有颗门牙缺了一半。吴晓峰当年在一次站军姿训练中，由于过于劳累，眼前一黑，昏倒了，重重摔倒在地，大门牙被磕掉一半。“当时为了形象，补后来吃东西又磕掉了，也就算了。 ” 为了完成使命，没有人计较得失和辛苦。由于爱好踢球，吴晓峰曾经有些“罗圈腿”。这在受阅官兵中可是一大忌。按照标准，双腿之间能够夹住一张扑克牌。 为了解决这一问题，吴晓峰每晚上床前，都用背包带用力紧紧捆住双腿睡觉。每天早上，要比别人提前半个多小时起床。“因为刚起来，双腿都是麻的，小腿红肿，不能立即下床，要缓和一会儿才行。”这一捆，就是两个多月，罗圈腿就这样硬被纠正了过来。 相信上述能让你满意，如果满意请给个好评哟，谢谢 问题三：怎样可以让腿变直 1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。 2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。 3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。 4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。 5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。 6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。 问题四：怎样可以让腿变直？ 修长 *** 1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。3）拉伸动作。直立，双腿并拢，然后用左手拉左脚脚踝使之尽量贴近臀部，保持这个姿势15秒，然后换另外一条腿。腿部的拉伸非常重要，可以防止锻炼后腿部变粗，使腿部的线条流畅。4）仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。5）坐姿夹球。坐在地板上，双手至于体后，上体微微后仰。双腿弯曲，两膝盖中间夹一个球，用力向内挤压直至力竭，松开。重复此动作3组，每组20次。6）负重提踵。这个动作你可以徒手或手持3～5磅的哑铃来做。 踮脚尖，在最高处停留2秒，感到小腿肌群在用力，然后放下。重复此动作3组30次。事后一定要 *** 小腿，做拉伸动作。备注：以上6个动作构成了一套很好 *** 训练方案，最好加上30分钟的有氧，这样又减脂又塑形，是您获得修长结实身材的最佳选择，还不赶快行动？我们的口号是：每天健身一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子！加油，加油，加油！ 问题五：怎样让腿变直 一分钟的瘦腿操 有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿外侧 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 瘦腿绝对计划 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。 瘦大腿内外测 以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度。 瘦腿只需一分钟 有什么办法能让我们的双腿快点瘦？来试试一分钟瘦腿操吧。 瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。 瘦大腿内侧： 做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。 瘦大腿外侧： 右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。 瘦腿的独门秘籍 1、最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 2、这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两 *** 互运动脚背20－30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 3、找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。 4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2－3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。 5、这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 采纳哦 问题六：怎样可以使腿变直呢?最简单的几个方法 在小腿之间夹上书之类的东西，书的厚度根据个人情况而定，每天三十分钟，站着看看书，发短信聊聊天，但书要夹紧不能掉。这样不仅可以瘦小腿，使腿型变得更加优美，而且可以紧实PP哦！然后可以逐渐将书变薄，最后可以是一张纸，呵呵，一个月以后，迈着你修长的小腿上街SHOPPING去吧！ 这可是经很多mm包括sherry在内认为非常奏效的方法哦，快来试试吧~ 曾有人问我，如何才能使腿变的修长，现在转摘一套方法供各位爱美的MM参考 粗腿变修长运动方法： 第一套 下肢腿围超过正常范围，要从少年时进行锻炼，每天用手沿着脚后跟到小腿肚子方向作圆周 *** ，平常走路和进行锻炼时，都要在意，将脚抬高步行。 第一节提踵，两腿直立，一腿向后屈膝，触及臀部为止，两腿交替，每侧抬高20次。如站立不稳，手可扶物。 第二节双手抱头仰卧，将一腿抬起，屈膝，伸直；两腿交替进行，每次20次。 第三节靠墙而立，抬腿屈膝，脚尖触地，作圆周运动，每侧做10次。 第四节坐地，抬腿，双手握足，两腿交替进行，每侧10次。 第五节两脚站立，一腿屈骼91°；小腿下垂，膝弯90°，一脚尖立地，持续几秒钟，两腿交替，每侧10次。 第六节两脚尖着地，屈膝125°，两臂伸直。 上述六节，每天一次，半年测腿围，坚持长年练习。 本处方适合中青年人练习。为了更有效地增长小腿的长度，条件允许，可辅以游泳，以 *** 骺软骨的增生，延长小腿骨。 第二套 第一节锻炼大腿前部肌群立正，双手抱头。脚尖着地，深吸气立起，10秒钟后，右腿向前迈出一步，同时下蹲10秒钟，左右腿交替进行，共3分钟。 第二节锻炼大腿后部肌群 屈膝屈肘俯卧，一腿屈膝跪地，另一腿伸直抬高与躯体呈直线，10秒钟后，向背屈膝与躯体呈直角，左右腿交替进行，共3分钟。 第三节锻炼臂部肌群 双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝抬起，向胸部靠近，10秒钟后，伸直向背屈膝两腿交替进行，共3分钟。 第四节锻炼大腿内侧肌群 仰卧，一腿屈膝，脚着地，另一腿向背勾脚尖，伸直抬腿（10秒钟），而后外展10秒钟，两腿交替，共3分钟。 第五节锻炼腓肠肌（小腿肚） 首先备一块5cm高的30cm×20cm的木板或大砖头，两脚三分之一着木板，三分之二悬空，两手自由弯曲或伸直，尽力提踵，保持10秒钟，重复此动作3分钟，做此动作时，要量力而行、防止摔伤。在开始锻炼时，如有难度，可持一棍或扶物，习惯后按要求进行。 上述5节每天一次，3～6个月后可量下肢长度，与锻炼前对比，有小小进步，应长年坚持。 第三套 第一节立正，两臂伸平，一腿慢慢抬起，脚伸直，抬腿至最高点，一脚站立20秒。然后两腿交替10次。 第二节双腿站立与肩同宽，两臂伸平，足尖着地，站立保持10秒钟，反复10次。 第三节一脚站立，向前屈身与腿呈90°，一腿向后伸直，使身体呈丁字形，两腿反复交替进行10次． 1,想要像水果妹一样有漂亮的 *** ，试一试下面水果的匀腿效果。 1、香蕉 卡路里有点高的香蕉，其实可以当正餐吃。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，是符合美丽双腿的营养需求。 2、苹果 它的钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余的盐分。苹果酸还可代谢掉恼人的热量，让你和下半身肥胖说拜拜。至于水溶性纤维质的果胶，可解决便秘，清肠胃之后，下半身就会轻盈不少。 3、木瓜 吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪，减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤。 4、西瓜 清凉的......>> 问题七：怎么可以让腿变直图解 1 压腿是矫正腿型的一种最简单的方法， 一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。侧压腿。侧压腿和侧步压腿，主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性。所以对于偏O型腿腿型更具有矫正效果。 2 还有一种压腿方式则是正压腿，是坐在地上，腿伸直贴近地面。如果腿型不正的地方可以用手放在上面适当施加压力。这样压腿更适合对腿塑型，所以可以坚持久一点，然后在起来进行活动。 3 压腿不可以勉强自己，尤其是腿型做起来比较勉强，就应该循序渐进，不能急于求成。而且体型训练本来就是个长过程心态正确也是必要的。一般压腿只要让腿感觉有一种拉伸放松的感觉即可。然后压腿完毕可以运动放松一下。 4 适当增加跑步等运动，在压腿之后可以进行一些跑步运动。同时在跑步或者走路过程中注意使用正常的姿势。这样做主要是锻炼走路姿势，减少对腿型对走路姿势不好的影响。 5 一些锻炼的方式，对于腿型锻炼，也常会用一些方式。比如人站直之后尽量将膝盖并拢。然后进行上下蹲运动。每次上下蹲过程中膝盖位置会受力，注意要发力让膝盖并拢。 6 如果腿型是由于病理产生的，那么矫正腿型的方法最好要咨询医生，因为病理产生的变形是一个长期积累的过程，所以一般的方法都难以达到有效的效果。 7 病理腿型有时和某些营养元素缺失或吸收故障有关，可以遵循医生的建议适当进行食疗辅助。 问题八：怎样让腿变直？ 每天晚上睡前用皮带绑30分钟， 我就用的这种方法，腿真的美多了。 我爸当兵的时候因为要站在队里把腿并齐，而我爸腿弯并不齐。 就每天晚上用皮带绑30分钟，大约半年，我爸的腿又直又长。（因为腿弯显腿短） 在大腿上绑一个，小腿上绑一个。双脚搭在高处。（因为要保持伸直） 每隔10分钟松一次，否则血液不循环。 每次绑完膝盖会痛，而且要坚持。 梅花香自苦寒来。 加油吧！！ 问题九：如何让腿变直 你要先确定一下你是不是O型腿，正常人双脚并拢时，小腿中间是能合拢的，当然有些人也不能合拢，好看的腿型对一些职业是很重要的，比如模特，舞蹈演员，空姐，飞行员，军人等，比如国旗班战士，09年阅兵战士的要求就更高了，他们的要求是，双腿中间能夹住一张朴克牌。 O腿分先天和后天，但其后天不正确的姿势是造成O腿的最重要的因素。当然要看你了，如果不在意，也就不管它了，如果你很意你的形像，就可以想办法治疗。 平时可以多压压腿，注意正确走，坐姿。 如何绑成直腿，骨骼可以通过外力重新塑形，，因此通过绑腿是能收到一副相当好看的直腿的， 关于O型腿矫正的方法， 先说手术适用于重度O腿，任何手术都有风险性，麻醉，一般这种手术，都是全麻， 第二，伤筋动骨100天，骨科手术更不例外，这种手术，一靠医生技术，同时还要有点运气，至于你选择何种手术方法，另说，术后，在卧术很长时间，就增加了感染的可能。3，术后疤痕，4，术后后遗症，今后无法剧烈运动等等， 你可测一下，脚踝并拢时双膝和双小腿之间的距离是多少。 ，舞蹈演员，跳水运动员比如黄豆豆，陶虹等，先天有O型腿的大部分都是通过后期的绑腿矫正的，因此通过坚持绑腿是会收到明显效果的。 网上O形腿矫正带明确告诉你没有用并且价钱还要卖到，100元，就一根布条，最重要的是这种布条根本没有用，力度太小，绑不紧，没有力度无论绑多久都没有作用的。如果你是轻O的话。想短期见效，就只能用绑腿这个虽土，但是实用的方法，可以用皮带，或是肩带每天用力绑3小时左右，一到，1到2个月后你会收到非常明显的效果。 同时注意 走，坐，站的正确姿势。 据体方法是皮带，肩带，布带，或是其它能绑紧的材料捆膝盖以下的小腿先站立然后双腿并拢后皮带，肩带，布带捆紧，固定住，也可以双腿并拢，取坐位，用力绑紧小腿并固定住，如果大腿中间有空隙也可以绑上一根，注意力度一定要大，用力绑紧后可以使双小腿中间缝隙变小，甚至闭合，双小腿会有一种往内拉的感觉， 时间一般为2到，3小时，中间可休息一下。有时间的，晚上睡觉也可以绑，但不要绑太紧。 如果O得较重，绑直后还会有一些增高的效果。 99年阅兵战士绑腿二月矫正O形腿 绑腿两月纠正“罗圈腿” “每天训练回来，衣服都湿透了，一天要换洗三套。 ”在盛夏季节，站军姿训练中，汗水顺着手套不断滴落。脚一挪开，便能看到地下一滩水。吴晓峰说，这些别人难以想像的场面，在当时都是很普通的。 对于训练中的点点滴滴，吴晓峰至今记忆犹新，可在谈笑间，却不经意“暴露”了一个“缺陷”：有颗门牙缺了一半。吴晓峰当年在一次站军姿训练中，由于过于劳累，眼前一黑，昏倒了，重重摔倒在地，大门牙被磕掉一半。“当时为了形象，补后来吃东西又磕掉了，也就算了。 ” 为了完成使命，没有人计较得失和辛苦。由于爱好踢球，吴晓峰曾经有些“罗圈腿”。这在受阅官兵中可是一大忌。按照标准，双腿之间能够夹住一张扑克牌。 为了解决这一问题，吴晓峰每晚上床前，都用背包带用力紧紧捆住双腿睡觉。每天早上，要比别人提前半个多小时起床。“因为刚起来，双腿都是麻的，小腿红肿，不能立即下床，要缓和一会儿才行。”这一捆，就是两个多月，罗圈腿就这样硬被纠正了过来。 相信上述能让你满意，如果满意请给个好评哟，谢谢