芭蕾舞下腰有危险吗

有。

一幼儿因舞蹈练习导致的脊髓损伤病例正在增多，舞蹈下腰动作目前已经成为导致儿童脊髓损伤的主要原因，对儿童健康造成严重威胁，给家长带来很大负担，有关部门应重视舞蹈培训机构管理，加强舞蹈教师的规范化培训，在下腰动作训练前应进行专业化评估。

对儿童家长应进行风险教育，在下腰动作训练过程中应采取必要的防范措施。

芭蕾舞是一种高难度的舞蹈形式，对身体的柔韧性、力量、平衡性和控制能力都有很高的要求。下腰是芭蕾舞中常见的动作之一，但如果不正确地执行下腰动作，可能会存在一些危险。

1. 腰部受伤：下腰动作要求腰部发力，如果力量过大或者姿势不正确，可能导致腰部受伤，比如扭伤或者拉伤。在学习和执行下腰动作时，需要保持正确的体位和姿势，并逐渐增加力量和灵活性。

2. 腿部受伤：下腰动作在舞蹈中常与跳跃、旋转等动作结合，如果不正确地下腰，可能导致膝盖、脚踝或其他腿部关节的受伤。正确的腿部和脚部的位置和姿势非常重要，以确保身体的平衡和稳定性。

3. 腰椎压力：正确的下腰动作要求脊柱的柔韧性和稳定性。如果下腰时过度前倾或背部姿势不正确，可能会给腰椎带来过大的压力，增加患腰椎间盘突出等问题的风险。

为了减少下腰动作的危险性，可以尝试以下几点：

1. 寻求专业指导：芭蕾舞需要专业的指导和培训。在学习下腰动作之前，最好找到经验丰富的教练或老师，以获得正确的姿势和技巧指导。他们可以根据你的体型和能力提供个性化的指导。

2. 加强核心肌肉：下腰需要核心肌肉的支撑和稳定，因此可以通过针对核心肌群的训练（如腹肌、背肌等）来增强身体的稳定性和力量。

3. 温暖和拉伸：在进行任何高难度的舞蹈动作之前，必须确保身体已经充分热身，并进行适当的拉伸。这有助于增加关节的灵活性和减少受伤的风险。

芭蕾舞下腰具有一定的危险性，但只要正确地学习和执行，注意保持正确的姿势和技巧，加强身体的力量和柔韧性，并寻求专业指导，就可以最大程度地减少潜在的危险。

芭蕾舞是一种需要较高柔韧性和力量的舞蹈形式，下腰是芭蕾舞中非常常见的动作。下腰动作在芭蕾舞中有着重要的作用，可以展示舞者的灵活性和力量，并且可以加强舞者的核心力量和平衡能力。

下腰动作也存在一定的危险性，特别是如果舞者不正确地执行这些动作或者没有正确的训练。下腰动作涉及到腰部、膝盖和脚踝的弯曲和承载，如果舞者没有足够的柔韧性、力量和控制能力，可能会面临以下危险：

1. 损伤腰部：下腰时，腰部承受较大的压力，如果舞者下腰的角度过低或者力量控制不当，可能会导致腰部的扭伤、拉伤或者腰椎间盘突出等损伤。

2. 膝盖问题：下腰动作需要膝盖的屈伸和支撑，如果舞者在下腰时没有正确地分配重量，或者膝盖超过脚尖，可能会造成膝关节的过度承载，导致膝盖疼痛、滑膜炎等问题。

3. 脚踝受伤：下腰动作中，舞者的脚踝承受重量并进行调整，如果舞者没有足够的平衡能力或者脚踝力量不足，可能会发生扭伤、崴脚等伤害。

为了减少下腰动作带来的危险，芭蕾舞者应进行专业的训练和前期准备，并且需要注意以下几点：

1. 加强柔韧性：通过拉伸和热身练习来增加身体的柔韧性，特别是腰部、膝盖和脚踝的柔韧性。

2. 建立核心力量：通过针对核心肌群的训练，增强腰部和腹部的稳定性和力量，能够更好地支撑下腰动作。

3. 注意身体对称性：下腰时要保持身体的对称性，避免过度倾斜或者侧倾，这样可以减少对腰部、膝盖和脚踝的压力。

4. 逐渐增加难度：在掌握基础下腰动作的基础上，逐渐增加难度和深度，但要根据自身能力和训练程度进行适当的调整，避免过度负担。

下腰动作在芭蕾舞中是重要而常见的动作，但如果没有正确的训练和技巧，可能会带来一定的危险。芭蕾舞者需要在专业指导下进行训练，并且要注意身体的柔韧性、核心力量和平衡能力的发展，以减少下腰动作对身体的潜在危险。

首先这个答案是否定的，芭蕾舞是不需要下腰的。我们经常看到一些很小的孩子被老师按着压腿、下腰，疼的孩子哭，这些都是不科学，也是不可取的。芭蕾舞是具有良好的综合素质，如协调性、柔韧性和肌肉力量。所以我们做家长的在给孩子选择芭蕾舞培训机构的时候一定要谨慎，多家比较。我家孩子在Isee灰姑娘家学的就挺好的，我挺放心的，老师会在孩子的身体接受范围内，指导孩子练习正确的动作，循序渐进的给孩子进行训练，是科学欢乐的芭蕾课堂。

会练习下腰，芭蕾舞的基础练习也是基本功的练习，在基本功练习当中会练习到腰部的动作，但下腰这个动作是要循序渐进来进行的，并不是从一开始就站下腰，下腰这个动作一定要请好教师指导，不然容易受伤，基本功训练到一定基础后会进行芭蕾舞的专业动作练习。

芭蕾舞基本功是有下腰的，除了下腰以外，还包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合、舞蹈教学。下腰的方法步骤是比较的简单，双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰，教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。

对年龄偏大，有一定基础的学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度，结束后注意做回腰练习，双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来，教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。

芭蕾舞 舞蹈 运动

芭蕾舞基本功是有下腰的，除了下腰以外，还包括压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合、舞蹈教学。下腰的方法步骤是比较的简单，双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。

年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，但是手脚都没有力量，支撑不住身体，常常是用头顶住地面下腰，教师都要给学生以适当的帮助，保护她们，纠正下腰的姿态，告诉她们用力的部位和下腰的方法。

对年龄偏大，有一定基础的学生，让她们做甩腰训练，加大训练强度，结束后注意做回腰练习，双脚并拢蹲下来，双手抱住双膝，头埋下来，教师顺着脊柱给学生做按摩，保护她们的脊柱不受到伤害。