芭蕾舞者的脚是病吗

这张是Zakarova

专业的芭蕾舞演员很多都有拇指外翻的情况，茧子也会有些。因为足尖鞋需要很贴脚，如果和脚之间有太多的空隙就不能起到保护和固定的作用了。不过现在的足尖鞋和保护工具越来越好，对舞者来说应该是福音了。

芭蕾舞者的脚在长期训练中会受到很大的压力和负荷，因此可能会出现一些病症。以下是一些常见的脚部问题：

1. 足踝关节损伤：由于芭蕾舞者在舞蹈中需要频繁地进行跳跃、旋转和着地动作，这些动作可能会对足踝关节造成过度使用、扭伤或拉伤。这会导致疼痛、肿胀和活动受限。

2. 足底筋膜炎：这是一种常见的脚部问题，特别是对于穿着坚硬的舞鞋和进行高强度训练的芭蕾舞者。足底筋膜炎会导致足底疼痛，尤其是在早上起床或长时间站立后。

3. 拇趾严重内翻：由于芭蕾舞者经常在舞蹈中使用脚尖，承受大量的压力和拉力，可能会导致拇趾向内翻。这可能导致足弯曲不正常，影响平衡和舞蹈技巧。

4. 趾甲问题：芭蕾舞者经常穿着紧身舞鞋，脚尖受压，可能导致趾甲内长、倒伏或变厚。这些问题可能需要及时处理，以避免感染和进一步的疼痛。

5. 足弓问题：芭蕾舞者通常需要良好的足弓力量和柔韧性来完成技巧动作。过度使用或训练不当可能导致足弓痛、足底疼痛或足弓抬高等问题。

尽管芭蕾舞者的脚可能出现这些问题，但他们通常会接受专业的治疗和康复来缓解症状并尽量减少进一步的损伤。芭蕾舞者经常进行足部锻炼和按摩来保持脚部的健康和灵活性。

芭蕾舞者在长时间的艺术训练和表演中，由于特殊的动作和姿势，他们的脚经常会受到各种不适和损伤。尽管这些问题可能不是疾病，但它们可能导致疼痛、不适和影响表演能力。

芭蕾舞者常见的脚部问题包括以下几种：

1. 足弓问题：芭蕾舞者需要经常在脚尖上支撑体重，这可能导致足弓肌肉的过度使用。长期练习会导致足弓疼痛、扁平足或拇趾外翻等问题。

2. 跖骨压力骨折：由于长时间跳跃和着地引起的反复冲击，芭蕾舞者容易患上跖骨压力骨折。这种骨折可能需要长时间的康复和休息。

3. 足踝扭伤：在艰难的舞蹈动作中，芭蕾舞者的足踝容易受到扭伤。这可能导致脚踝肿胀、疼痛和可动性受限。

4. 趾部问题：芭蕾舞者常常需要伸展脚趾，这可能导致趾甲出血、灼痛和甲溝炎。

5. 筋膜炎：长时间的跳跃和弯腿动作可能导致筋膜炎，这是足底筋膜的炎症，会引起足底疼痛。

为了减少脚部问题的发生，芭蕾舞者通常会接受专业的训练和康复指导。他们会进行脚部肌肉的强化训练、柔韧性训练和正确的姿势练习。适当的休息和康复也非常重要。

芭蕾舞者的脚部问题可能不是真正的疾病，但它们可能给舞者的舞蹈生涯带来困扰。芭蕾舞者需要特别关注脚部健康，采取适当的预防和康复措施，以确保能够继续享受舞蹈的乐趣并保持良好的表演水平。

膝盖过伸，大家常说成膝超伸，身体在直立时，膝盖应该是挺直的，也就是大腿和小腿肚基本上是一条平行线（解剖姿势是 股骨大转子 腓骨小头 脚外踝成一条平行线）。可是，假如在这个基本上，膝盖再进一步向腿后面屈伸超出5度，大腿和小腿肚就建立一个“C”的弧型，就产生了膝超伸，也叫膝盖反弓。大腿前后左右侧肌肉组织能量的不平衡、负伤导致的膝关节不稳定，盆骨前倾/移位，多功能性平足，健身运动或异常的姿态习惯性等都是造成膝关节超伸。主要表现为：大腿外侧紧张焦虑减少，大腿后面肌肉组织较弱被变长。便是通常说的膝盖超伸，会给膝盖外侧提升另外的负担和损坏。为了防止对膝盖的损害，当站起的情况下，要清醒地释放压力膝关节；作为腿拉申的情况下，必须将膝关节周边的肌肉组织缩紧上提，来维护和平稳膝盖。膝关节过多屈伸通常是因为系统软件韧带松弛造成的。除开膝关节过多屈伸外，病人还能够有腕关节过多拉伸和手指头过多屈伸。病人可以锻练腿筋能量，提升弯曲。它是由膝关节自身的发育不全造成的。假如病人胫骨平台后倾斜过大，会造成膝关节过多拉申，乃至造成膝关节半脱位。患者必须到医院做X光确诊和截骨术。正常的站起时膝关节处在释放压力、非锁起来情况，在侧边看踝骨、膝关节和髋关大概在一条平行线上。当膝盖向后顶死，髋关移位至膝关节相对位置的正前方时，脚部发力点会挪到前脚板，这类情况通常称之为膝关节超伸。膝盖周边的肌腱及筋腱过多松驰是导致膝关节超伸的根本原因，有误的瑜伽动作和拉申姿态会加剧这样的事情。非常容易下垂的皮下组织主要包含膝盖深层的十字韧带、坐落于膝关节里外表面层及正中间和侧边的间接性肌腱及其越过膝关节后边的后面肌腱。膝关节后面的筋腱松驰也有可能会造成膝盖超伸，例如大腿后面往下的腘绳肌筋腱和小脚部往上的腓肠肌筋腱。膝关节超伸，其关键问题并不是发生在骨节上，是肌肉组织的一种不平衡，如果不解决好肌肉组织，只考虑到膝关节那麼毫无疑问纠正不太好，针对这个问题应当考虑到2个肌群，一个是伸膝关节肌群，一个是屈膝关节肌群。伸膝关节的意味着肌群是股四头肌，屈膝关节的代表肌群是腘绳肌，当股四头肌过紧，腘绳肌较差的情况下，膝关节便会被股四头肌拉的超伸，解决膝关节超伸务必将肌张力保证均衡，这以前要除掉困扰。

芭蕾舞者如何保护双脚 每一个舞者都会在任何机会下尽可能地表现出自己的极限。但在这之前的先天条件却是舞者的双脚。脚像一个袋子，里面装有骨头、肌肉、肌腱、韧带和神经等。舞者在舞蹈动作转换的过程中，会藉由脚来走路、跳跃、跑步而达到变换空间或造型的目的。那么作为芭蕾舞者要怎么保护双脚呢?下面一起来看看芭蕾舞者武装到脚趾的技巧吧! 以跳跃动作为例，每一次脚落下的力量是身体重量的三倍，脚必须在最短时间内承受这么大的力量。在完成一场成功完美的演出之前，舞者必须先了解自己的双脚并做好防护措施，方能预防伤害的发生。 保护脚趾 脚趾是穿上足尖鞋跳舞时最易受伤的部位。如果你的脚趾很容易起泡或擦伤，你可以试着用胶布或创可贴将它们保护起来。有些人觉得医用胶布或特制的脚趾胶布比普通的创可贴更好用。如果你实在是喜欢创可贴，记住买布质的而不要买塑料质的，因为塑料质的创可贴同皮肤的贴合性不好。 一堂课结束后，脱下足尖鞋，很容易就能发现哪个脚趾需要包扎。受挤压最厉害的的.脚趾通常都会又红又肿。小心地将这些敏感的脚趾包扎起来，别让它们起泡了。 保护脚跟 选足尖鞋的时候一定要合脚。穿上鞋后，脚后跟又疼又起泡，那这双鞋一定不合脚。检查一下是否是因为鞋码过大。鞋子不该在跳舞的时候从脚跟滑落。 如果鞋码没错，鞋子仍然不跟脚，你可以试试后跟帖。大多数后跟帖都会有一面不干胶，可以贴合在脚后跟，帮助你解决鞋不跟脚的困扰。如果你的脚后跟很容易起　泡，那就在痛的地方贴上布质创可贴。 脚趾分离垫 许多芭蕾舞演员患有拇指囊肿。如果你感到脚趾关节处，或者大脚趾和二脚趾间有痛感，可以试试脚趾分离垫。脚趾分离垫常用于二脚趾长于大脚趾的情况。 脚趾分离垫的材质是凝胶，用来分开和对齐脚趾。仔细地将脚趾分离垫置于大脚趾和二脚趾间 脚趾套 脚趾套的构造外部是纤维涂层，内部是凝胶管，用来套住你的每一个脚趾，避免舞者在跳舞的过程中因挤压而伤到脚趾甲。脚趾套大小各不相同，最大的用来套在你的大脚趾上，最小的用来套在小脚趾上。 足尖套 是否需要穿戴足尖套取决于个人的喜好。足尖套材质不一，有泡棉的、有羊毛的，还有凝胶的。足尖套分尺码，因此购买前先咨询一下内行。有些足尖套一边长一边短，长的一边放在小脚趾外侧。 紧身连裤袜 现在你的脚已经准备就绪了，是时候套上紧身连裤袜了。紧身连裤袜可以保证你所有的足尖鞋配件呆在你当初安放他们的地方。拉上袜子，小心别移动了任何衬垫和填充配件。 足尖鞋 你的脚已经全副武装，感觉棒极了。脚趾也做好了防护措施，整装待发了。最后一步该是穿上足尖鞋了。用双手抓住足尖鞋两侧，将脚滑到鞋头部位，拉上鞋帮，系上鞋带。

这个跟个人体质有关，如果是汗脚就会有更明显的味道。以前练舞的时候穿舞蹈鞋，穿了一段时间也会有一股脚臭味。如果穿袜子再这个跟个人体质有关，如果是汗脚就会有更明显的味道。以前练舞的时候穿舞蹈鞋，穿了一段时间也会有一股脚臭味。如果穿袜子再穿舞蹈鞋味道会好一些，直接光脚穿舞蹈鞋更容易臭。跳芭蕾舞不会因为跳舞脚更臭的，勤洗脚就好了。穿舞蹈鞋味道会好一些，直接光脚穿舞蹈鞋更容易臭。跳芭蕾舞不会因为跳舞脚更臭的，勤洗脚就好了。

时间长了走路会外八字、练得时间长了尤其是开始穿足尖鞋的时候、指甲会脱落、脚趾会轻微变形、学舞蹈的或练体育的老了身体都不会特别好、但芭蕾训练出来的形体、气质、还有感觉都是别的舞蹈训练不出来的、个人推荐可以做为业余爱好、真的职业走这个的、是要吃好多苦的、本人就是业余爱好、学了7年、如果真的喜欢芭蕾、给自己带来的害处什么的、其实都不算什么、