芭蕾舞对身体有害吗

芭芭蕾舞对身体有伤害吗？

芭蕾对身体有害。我认为个人芭蕾作为一种西方舞蹈，不太适合中国人。尤其是10岁以下的女孩，因为即使不进行脚尖训练，长时间的静态训练也会影响骨骼和肌肉，初级芭蕾训练太枯燥，不利于兴趣培养。更不用说脚趾训练对脚的影响很大，疼痛程度更大。长时间踮脚会改变骨盆的形状(就像高跟鞋一样)，尤其对女性未来的生育能力有很大影响。

芭蕾对身体的伤害

第一，闪腰

腰部没有瘦骨嶙峋的胸框。专家指出，人体70%的重量在从中腰到尾骨的部分。当腰肌和腹肌不协调时，很容易受伤。所以跳舞的时候要注意收紧腹肌，同时臀部不要刻意后仰，要收紧臀部，同时尽量收肋骨，放低肩膀拉长脖子。这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾最基本的形式，还能有效保护腰部不受损伤。但女性跳芭蕾时，往往会出现塌腰提臀的现象，对腰部有害。第二，膝盖软组织过度磨损芭蕾中，膝盖有大量的拉伸动作，大腿和小腿肌肉发力的次数更多。如果不能掌握肌肉的力量，利用关节发力，很容易造成膝盖软组织的损伤或过度磨损，这种损伤很难恢复。要注意加强肌肉力量，及时减弱膝关节的冲击。一旦出现膝盖不适，应停止跳舞，休息一段时间。练习举重这类特殊动作时，女性尽量戴护膝。第三，脚磨损，水泡，指甲裂开，脚背劳损对于芭蕾舞者来说，脚磨破起泡是很正常的。平时要做好洗脚工作，防止细菌感染。芭蕾舞者经常需要脚趾在地面上滑行，所以大脚趾内侧的指甲很容易被磨裂。如果这种情况比较严重，在每次跳舞前用创可贴将指甲贴在他们大脚趾的内侧，以减少与地面的直接摩擦，并做好清洁工作。伸脚是芭蕾最基本的形式，随着重心和位移，脚背容易抽筋或拉伤。如果感觉不适，就地给自己做足底按摩，双手按脚背和脚掌，在不舒服的位置按几次。第四，韧带拉伤和肌肉拉伤患上这种劳损后，尽量在一两周内减少这部分的活动。循序渐进地练习柔韧性，每次跳舞前做热身运动，跳完舞后做放松练习。舞者休息时还会互相按摩对方的肌肉，比如大腿和小腿，有利于肌肉的放松。

芭蕾如何避免受伤？

1.热身运动要做好。

跳舞前，通常需要做热身运动，比如活动脚踝和手腕，还有膝盖和肩膀、脖子，尤其是脚踝，这是最容易扭伤的部位。比如舞蹈基础中简单的压腿动作，也容易拉伤韧带，跳舞前也需要让身体动起来。2.不要把自己逼得太紧。在跳舞的过程中，你可能会遇到一些高难度的动作。如果因为身体原因暂时做不到，也不要急于求成。你要知道自己的身体能承受多少，否则容易出现韧带拉伤。所以你要要求自己根据自己的能力一点一点的进步，才不会对身体造成伤害。3.保持重心稳定。跳舞的过程中，重心可能会不稳。如果跳舞速度太快，非常容易摔倒。重心不稳，说明大腿训练还有欠缺。平时要注意腿部肌肉的训练。

芭蕾舞作为一种高度技巧性的舞蹈形式，对身体有一定的挑战和要求。但在正确的指导下，芭蕾舞可以为身体带来许多好处。以下是关于芭蕾舞对身体的影响的详细回答：

1. 增强肌肉力量和灵活性：芭蕾舞需要完成各种高难度的动作和姿势，这要求舞者具备强健的肌肉力量和灵活性。通过反复练习，舞者可以增强腿部、核心肌群和上肢的力量，提高身体的灵活性和协调性。

2. 塑造身材和姿势：芭蕾舞着重于优雅的姿势和身体线条的展示，要求舞者保持身体直立、肌肉紧致，贡献出优美的姿态。通过芭蕾舞的训练，舞者可以获得更好的体态和姿势，让身体线条更加流畅和优美。

3. 提高心肺功能和耐力：舞者在芭蕾舞的表演中需要进行持续的高强度运动，这可以提高心肺功能和耐力。长期坚持芭蕾舞训练可以增强心肺系统，使舞者在运动时能够更加轻松地呼吸，提高体能水平。

4. 培养优秀的身体控制能力：芭蕾舞强调身体的控制和平衡能力，舞者需要通过掌握正确的技术和动作来达到舞蹈的要求。这种控制能力的培养有助于提高舞者的协调性和空间感，也可以让身体的动作更加精准和流畅。

芭蕾舞也有一些潜在的对身体的不利影响：

1. 受伤风险：芭蕾舞动作的高度难度和技巧性，使得舞者在学习和表演过程中容易受伤。常见的伤害包括扭伤、拉伤、腰背部和下肢的过度使用损伤等。正确的训练和适当的休息对预防和减少受伤风险至关重要。

2. 过度训练带来的身体压力：为了提高芭蕾舞的技术水平和达到艺术要求，舞者可能会面临过度训练的风险。长时间的高强度训练可能会对身体产生过度压力，导致疲劳、应激和肌肉损伤。舞者需要合理安排训练计划，同时注意医学和营养的指导，以保持身体的健康状态。

总结而言，芭蕾舞对身体有益处，可以提高肌肉力量、灵活性、心肺功能和身体控制能力，同时塑造体态和姿势。舞者需要注意避免受伤和过度训练的风险，保持身体的健康和平衡发展。

芭蕾舞作为一种高度技术性的舞蹈形式，对身体的训练和发展具有一定的益处，但如果不正确地学习和练习，也可能对身体造成一定的伤害。

芭蕾舞对身体有许多好处。它的训练强调身体姿势的美感和优雅，通过反复的动作练习可以提升身体的灵活性、协调性和平衡能力。芭蕾舞通过长时间的训练，可以增强肌肉力量和耐力，改善身体的姿态和线条，使身体线条更加柔美、优雅。这种训练还可以促进心血管系统的健康，增强呼吸系统功能，提高肺活量和心肺耐力。

芭蕾舞也存在一些潜在的身体伤害风险。由于训练要求高度的柔韧性和灵活性，舞者常常要进行过度拉伸和扭转身体的动作。如果动作不正确或者超出个体的可承受范围，可能会导致肌肉拉伤、关节劳损、腰椎和脊柱的问题等。由于大量的跳跃和旋转动作，芭蕾舞也可能给脚踝、膝盖和腰部带来压力，增加扭伤和韧带损伤的风险。

为了减少身体受伤的风险，芭蕾舞者应该接受专业的训练，遵循正确的姿势和技术，并逐渐增加训练的强度和难度。定期进行身体的热身和拉伸运动，以增加肌肉的柔韧性，预防肌肉拉伤。合理安排休息时间，避免过度训练，以免造成过度疲劳和慢性损伤。

芭蕾舞对身体有益，可以改善身体的灵活性、协调性和姿态，并促进心血管系统的健康。如果不正确地学习和练习，也可能对身体造成损伤。芭蕾舞者需要接受专业的指导和训练，并注意适度练习，保护身体免受损伤。

随着社会的发展，人们的生活水平也不断提高，对于精神层面的发展和美的追求也有了提高。现在很多家长会在孩子很小的时候给他们报各种各样的兴趣班，学习钢琴、舞蹈、英语的高等。有一些家长让自己的孩子从小练习芭蕾舞，会不会阻碍孩子身体的发展吗？我觉得是会阻碍孩子身体的发展的。不管是从身体上还是心理上都会给他们造成消极的影响。

1、对孩子的骨骼发育造成影响

我们知道，小孩子是新陈代谢和发育速度较快的阶段。在这个阶段，孩子的骨骼会慢慢成形，从小我们就被教育要坐直等，其实也有这个方面的原因。人的骨骼一旦成形而且过了发育的阶段，就很难恢复正常的形态。芭蕾舞我们都见过，对孩子的骨骼发育是十分不利的。芭蕾舞的一些动作会给骨骼塑形，再加上孩子长期联系，其影响是可想而知的。2、孩子太小练习会导致一些不良习惯

芭蕾舞有一些动作很像八字脚，如果孩子从小就练习，那对他们走路的姿势会有一定的影响。孩子从小练习芭蕾舞会经常踮脚尖。对孩子的身高发育也不太好。3、对孩子的心理也有一定影响

芭蕾舞的难度是比较大的，虽然孩子的学习能力很好，但是要练好芭蕾舞还是要付出很多的努力。孩子如果没有兴趣学习舞蹈，会给他们的身心造成极大的压力，长大后的叛逆心理会更强，不利于家庭关系的发展。

很多家长为了让孩子更加优秀，会不惜一切地去培养他们。但是一定要用心地去权衡利弊，让孩子也有快乐的童年。学习芭蕾舞确实有提高气质等方面地作用，但是也可以等孩子有兴趣和年龄适合的时候再学。

专业学习芭蕾舞是从小学习，并且一直从事芭蕾舞这个舞蹈学习的话,脚趾是会变形,尤其是前三个,与长期穿足尖鞋有关。因为经常磨破,然后时间长了会磨出很厚的茧子。但如果只是业余学芭蕾,比如简单的形体芭蕾则有所不同,对脚的要求没那高。

孩子学芭蕾舞脚会变形吗？

不会，其实对于不是跳芭蕾舞的小朋友，他们也可能会因为后天的走路姿势包括一些不良的生活习惯，导致脚部变形，那学芭蕾舞的小朋友其实是可以通过调整他们的脚步中心来去解决足弓塌陷，也就是我们平时说的扁平足的问题，那当然不正确的一个芭蕾舞的角色练习可能会导致小朋友脚步变形，比如说倒角把自己的脚往前去勾，这样子可能就会涉及到脚部变形，但是正确安全的芭蕾舞变形是不会让小朋友出现脚部变形的。

学习芭蕾舞能带来哪些好处？

芭蕾舞是一项高雅的艺术也是一项严格的艺术，工作的规范度要求高。通过学习芭蕾可以使孩子形体优美，肢体动作协调，也能锻炼毅力，在提高身体素质的同时要协作能力和集体荣誉感，并且可以培养审美情感，提高自信心和培养孩子的想象力。

孩子学舞蹈真的好吗?

我不这么认为，因为一个孩子有他自然的一个成长规律，他过早的去掰扯一些筋络呀掰扯一些骨骼呀，其实不一定是好处的，他违反他这个孩子正常的成长规律的还会让孩子大脑的基因组过多的弹出很多的精力去照顾这种变化，那么这过多的照顾这种变化，也就意味着放弃照顾别的一些系统的成长，所以如果你小孩子后背挺拔呀，走路有气质啊，完全可以去学游泳，游泳也可以造成一个被后背的挺拔走路的姿势的一个有气质。

不会。以下是跳芭蕾舞对身体的伤害

一、闪腰

腰部没有骨性胸架，专家指出，人体70%的重量在中腰到尾骨这一截，腰肌和腹肌不协调时，容易受到损伤。因此跳舞时要注意收紧腹肌，同时臀部不要刻意后翘，而是收紧臀部肌肉，同时尽量关闭肋骨，下沉肩膀拉长颈部，这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾舞最基本的形态，而且会有效保护到腰部不受损伤。而女性在跳芭蕾舞时，经常会出现塌腰翘臀的现象，对腰部损伤较大。二、膝盖软组织磨损过度

芭蕾舞中膝盖有很多绷直的动作，而且大腿和小腿的肌肉发力次数较多，如果掌握不好肌肉发力的力量，而用关节发力，很容易膝盖的软组织受伤或者磨损过度，这种伤害很难复原。要及时注意增强肌肉力量而减弱膝关节的冲击，一旦出现膝盖不适，要挺止跳舞，休息一段时间。在练习托举这样的特殊动作时，女性尽量带上护膝。

三、脚部磨破、水泡、指甲劈裂、脚背拉伤

对于芭蕾舞者来说，脚部皮肤的磨破和水泡很正常，平时做好脚部的清洁工作，防止细菌感染。芭蕾舞者由于经常需要脚尖内侧滑着地面走，大脚趾内侧得指甲很容易磨劈，如果这种状况比较严重时，在每次跳舞前用创可贴将大脚趾指甲内侧贴上，减少和地面的直接摩擦，并且做好清洁。

绷脚是芭蕾舞最基本的形态，同时加上重心和位移，脚背很容易抽筋或者拉伤，如果感觉不适，就地给自己做一下脚部按摩，双手压按脚背和脚底，在感觉不舒服的位置多按压几次。

四、韧带拉伤和肌肉拉伤

受到这一类拉伤后，一两周内尽量减少该部位的活动。在练习柔韧性时要循序渐进，每次跳舞前要有热身练习，而跳舞完毕后要有放松训练。舞友之间休息时也互相按摩肌肉，如大腿、小腿，有利于肌肉的放松。

五、踝关节扭伤、骨折

脚踝是极不稳定的关节，可在芭蕾舞中要承担很重的压力，扭伤时采用冰敷，而不应热敷或者按摩，这样可能会造成错位或者软组织错位的放大。严重时需要采用绷带或者夹板固定，然后及时就医。

芭蕾舞对身体的伤害有哪些 芭蕾舞对身体的伤害有哪些，芭蕾舞是可以培养孩子形体和气质，但芭蕾舞对身体是会造成伤害，尤其是专业练芭蕾舞的人，身上会有很多的伤病等情况。下面来看看芭蕾舞对身体的伤害有哪些。 芭蕾舞对身体的伤害有哪些1 学芭蕾舞的坏处是会对孩子的身体发育造成影响，还会给孩子造成过大的压力，不利于孩子舞蹈的长远发展。 1、影响孩子的身体发育 孩子的年龄小，孩子正好处于骨骼快速发育和生长的阶段，如果这个阶段让孩子学习舞蹈，舞蹈动作的练习中，会给孩子的骨骼增长产生很大的压力，影响孩子骨骼的生长，甚至还容易导致孩子骨骼的变形。 2、给孩子过多的压力 孩子在不同的年龄段，他们承受的事物是有限的，年纪小的孩子，他们对于那些需要耐力的事情很不适合,舞蹈就是这样的一种学习，年纪小的孩子学习舞蹈,很容易就给孩子造成压力，导致孩子闷闷不乐。 3、不利于孩子舞蹈的长远发展 年纪小的孩子，他们对事物的认识和领悟能力是有限的，舞蹈是一门高深的学问，让很小的孩子学习舞蹈,他们更多的是模仿，如果这种模仿长时间进行下去，孩子的舞蹈就不会有长进，这对孩子今后的发展是很不好的。 芭蕾舞对身体的伤害 一、闪腰 腰部没有骨性胸架，专家指出，人体70%的重量在中腰到尾骨这一截，腰肌和腹肌不协调时，容易受到损伤。 因此跳舞时要注意收紧腹肌，同时臀部不要刻意后翘，而是收紧臀部肌肉，同时尽量关闭肋骨，下沉肩膀拉长颈部，这种收紧中腰的方式不仅是芭蕾舞最基本的形态，而且会有效保护到腰部不受损伤。而女性在跳芭蕾舞时，经常会出现塌腰翘臀的现象，对腰部损伤较大。 二、膝盖软组织磨损过度 芭蕾舞中膝盖有很多绷直的动作，而且大腿和小腿的肌肉发力次数较多，如果掌握不好肌肉发力的力量，而用关节发力，很容易膝盖的软组织受伤或者磨损过度，这种伤害很难复原。 要及时注意增强肌肉力量而减弱膝关节的冲击，一旦出现膝盖不适，要挺止跳舞，休息一段时间。在练习托举这样的特殊动作时，女性尽量带上护膝。 三、脚部磨破、水泡、指甲劈裂、脚背拉伤 对于芭蕾舞者来说，脚部皮肤的磨破和水泡很正常，平时做好脚部的清洁工作，防止细菌感染。芭蕾舞者由于经常需要脚尖内侧滑着地面走，大脚趾内侧得指甲很容易磨劈，如果这种状况比较严重时，在每次跳舞前用创可贴将大脚趾指甲内侧贴上，减少和地面的直接摩擦，并且做好清洁。 绷脚是芭蕾舞最基本的形态，同时加上重心和位移，脚背很容易抽筋或者拉伤，如果感觉不适，就地给自己做一下脚部按摩，双手压按脚背和脚底，在感觉不舒服的位置多按压几次。 四、韧带拉伤和肌肉拉伤 受到这一类拉伤后，一两周内尽量减少该部位的活动。在练习柔韧性时要循序渐进，每次跳舞前要有热身练习，而跳舞完毕后要有放松训练。舞友之间休息时也互相按摩肌肉，如大腿、小腿，有利于肌肉的放松。 五、踝关节扭伤、骨折 脚踝是极不稳定的关节，可在芭蕾舞中要承担很重的压力，扭伤时采用冰敷，而不应热敷或者按摩，这样可能会造成错位或者软组织错位的放大。严重时需要采用绷带或者夹板固定，然后及时就医。 跳舞时如何保护自己不受伤 1、热身运动要做好 在跳舞之前一般都是要做热身运动的，把脚踝和手腕都活动开，还有膝关节和肩颈都要活动开，特别是脚踝，脚踝是最容易扭伤的部位。就比如舞蹈基础中简单的压腿动作也是很容易拉伤韧带的，也是跳舞之前要让身体活动开。 2、不要太勉强自己 在跳舞的过程中可能会遇到一些高难度的动作，但是由于身体的原因一时做不出来的不要急于求成，要知道自己身体能承受多大的限度，不然很容易出现韧带拉伤的情况，所以要根据自己的能力范围来要求自己，一点一点的进步，以免对身体造成伤害。 3、保持重心的稳定 可能在跳舞的过程中会出现重心不稳，跳舞速度过快的话就非常容易摔倒，重心不稳说明大腿的训练还存在欠缺，平时要注意腿部肌肉的训练。 4、合理控制呼吸 在跳舞的过程中会感觉到很累，可能时间长了会发现自己呼吸困难，喘气严重，这样就会影响自己的发挥，最跳舞过程中呼吸要匀称，也可以根据音乐的节奏来调整自己的呼吸，让自己保持放松的状态，能全身心投入到舞蹈中。 芭蕾舞对身体的伤害有哪些2 跳芭蕾舞的危害有哪些 1、大腿或小腿肚子开始变粗。 2、腰明显比两个大腿细。 3、小腿与大腿相比显得弯曲。 4、腿部或后背肌肉在身体放松的姿态中也呈紧张的状态(在放松时肌肉应该保持的象棉花一样柔软)。 如果是儿童学习芭蕾，那么这些问题会导致儿童骨龄迅速成长，严重影响孩子未来的发育及身体外型。这些问题的发生除了孩子先天因素以外，问题百分之百是出在老师的授课上。 2、练习芭蕾舞时的服装 对于芭蕾舞业余爱好者来说，练习芭蕾舞时,可选择一套合身的棉质紧身练功衣(根据季节不同可选择吊带、短袖、长袖；中背、大背等不同款式的练功衣)，天气逐渐转晾时，可以在外面穿上一件打结衣，冬天可以配穿打结毛衣。下身配上一条与练功衣同色系的纱裙；粉色天鹅绒裤袜，冬天可以在外面套上毛裤腿儿，用以保暖也不会影响做动作。最后根据自己的鞋号选择一双肉粉色两底软鞋(如果选择黑色天鹅绒裤袜，可配搭黑色软鞋)。 3、练习芭蕾舞的最佳年龄 幼儿是在发展身体的阶段，因此在训练当中应该注意孩子的骨骼的生长，肌肉的`发育等等。少年儿童的训练，不应照搬在幼儿的身上。但幼儿可以做一些站姿、坐姿简单柔韧性的练习。大量的舞蹈训练应该在幼儿舞蹈作品中以正确的舞蹈动作姿态来训练孩子。使幼儿在表演舞蹈过程中能够有正确的舞蹈姿势。一头、一足都应该有准确的误导姿态以达到训练的目的。 孩子是从4岁到15岁都可学芭蕾,十岁以后上足尖，但在合适的训练方法下，孩子上足尖的年龄是可以提前的。 在国内的芭蕾舞团，多数的孩子从四、五岁开始学习芭蕾舞。根据北京舞院的教材，三、四年后孩子们就开始接触足尖。但做法与国外很不一样，足尖只是整节课的一个小环节，前后时间不过十分钟，也不是每节课都有足尖训练。有老师密切注意着每个孩子的能力，上足尖对孩子是安全的。但要在孩子有足够的力量与能力的时候才上足尖。 学芭蕾的注意事项 1、姿势正确： 要找有资质的培训机构和老师，以保证一入门就能学到正确的姿势。最好找师生比例为一对一或一对二的机构学习，倘若学生太多，老师可能照顾不过来，不能一一为学员纠错。 2、适度练习： 初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每日半个小时。练习过程中,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。 3、专业舞鞋： 舞鞋一定要专业,软硬度合适,穿太旧、太破的鞋子跳舞易伤脚。 4、遵守教导： 严格遵守老师的教导,孩子无论年龄大小，学习时间长短,练习中都要有正确的姿势。 5、适度训练： 柔软度训练要适度，让儿童承受合适的力量，训练不能过速，以免拉伤肌肉和肌腱。 6、及时就医： 跳舞的时候倘若膝盖或踝关节出现了疼痛，应该用冰块冷敷十分钟，等疼痛消除再回家，情况严重应就医。